8中小學(xué)體育興趣小組活動(dòng)計(jì)劃(文件)
【正文】 2）加速跑 60 米左右。 耐力練習(xí)。 （ 3）橡皮條。時(shí)間定為每周四下午第三節(jié)課。 點(diǎn)擊下頁進(jìn)入更多精彩內(nèi)容 。 各種練習(xí)中，培 養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。 三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間。 彈跳力和力量練習(xí)： （ 1）各種跳躍練習(xí)。 （ 4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。 （ 2）各種技巧
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