蹲踞式起跑1課時(shí)(文件)
【正文】 、稍息、看齊、報(bào)數(shù)。 三、基本部分 學(xué)習(xí)短跑起跑技術(shù)。 要 求： 學(xué)生要逐步加速，體會(huì)身體的極點(diǎn)； 學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況跑相應(yīng)的圈數(shù)； 科學(xué)、合理進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，掌握運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。 。 要求： 練習(xí)內(nèi)容到位、數(shù)量足夠； 身、心充分放松； 養(yǎng)成學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。 難 點(diǎn)：前腳距起跑線距離的把握及預(yù)備時(shí)身體重心前移。
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