小姚明籃球社匯報(bào)材料(文件)
【正文】 （二）、訓(xùn)練原則 根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。（身體 、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力） 全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及全隊(duì)的默契配合。 （ 2） 籃板球 ： 強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作 、 注意搶到籃板球后第一傳的處理 能力 。 （ 4） 快攻和防快攻：注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。 陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃 。 訓(xùn)練培優(yōu)， 走出家門(mén)。 （四）、訓(xùn)練重點(diǎn)安排： 第 1—— 2 周： （ 1）、討論和制定計(jì)劃。 第 3—— 4 周： （ 1）、柔韌性練習(xí)。 第 5—— 6 周： （ 1）、半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。 第 7—— 8 周： （ 1）、加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（ 5）、區(qū)域聯(lián)防（ 2—— 2—— 1—— 2）。（ 4）、教學(xué)比賽。（ 4）、教學(xué)比賽。（ 3）、進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。 （ 2）、保持訓(xùn)練水平，積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。 。 (2) 、自 制小啞鈴 30 副。（ 5）、五點(diǎn)投籃。 第 13—— 14 周： （ 1）、陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。（ 2）、強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。（ 2）、半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。（ 3）、半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。（ 3）、五點(diǎn)投籃練習(xí)。（ 3）、罰籃、三分球練習(xí)。（ 3）、個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。 多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。 組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合 。快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合 。 掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法 。 （ 2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。 狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。 七、活動(dòng)計(jì)劃： （一）、訓(xùn)練
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