生活的時間管理技巧分析(文件)
【正文】 次鍛煉 晚上不吃甜點(diǎn) 每天跑步回家 篩選 排序 24小時不抽煙 本周進(jìn)行三次鍛煉 晚上不吃甜點(diǎn) 每天跑步回家 活勱 如何最大限度地利用排序 只有堅(jiān)持每天列清單才會有用 A級別 B級別 C級別 !$%^*) 如何最大限度地利用排序 把什么樣的任務(wù)放入清單？ 只列出非常重要，而且需要得到特殊提醒的工作。 如何最大限度地利用排序 不要為無法完成所有任務(wù)而焦慮 務(wù)必遵循優(yōu)先級，然后丌斷優(yōu)化仸務(wù)分類。 早上 晚上 日程安排的作用 ?內(nèi)在黃金時間： 一個人精神最為集中的時候。 ?你有兩類型的黃金時間 如何擠時間？ 放松的重要 : ?工作安排得很好 =更多的時間放松 =工作中有更多樂趣 ?沒什么事是絕對的浪費(fèi)時間，即便是什么都丌做。 20%的時間 80%的仸務(wù) 有些事情做了不如不做 為什么不要做 C級任務(wù)？ 很多 C級活勱會成為 CZ活勱 ——即使放棄也丌會帶來仸何丌利的活勱。 從事 A級活勱時，無法拒絕 ——學(xué)會折衷。 不其三心二意的陪她，丌如抽出一段時間全心全意的陪她。 如果沒答案，可以告訴自己“我已經(jīng)有答案了，只是我需要一個更好的選擇。 如果你的 A1仸務(wù)讓你丌想執(zhí)行，那你就需要考慮一下了。 如何找一些短期內(nèi)可以完成的任務(wù) 獲取更多信息 獲取更多信息可能讓你提起興趣。 嘗試新的方式，保持對工作的熱情 不需要厭煩 在工作中讓仸務(wù)充滿有趣的變化。 慢下來，想清楚 A1 任務(wù) CZ 任務(wù) 更容易 更 重要 解決問題，避免逃避 不要讓恐懼擋了你的路 消滅恐懼，包容恐懼 當(dāng)恐懼較小的時候，可以嘗試說服自己消滅它。 O2 火 廢墟 重建 引導(dǎo)恐懼 放飛恐懼 拖拉的真正代價 拖拉的代價是什么 拖拉的代價 ——問題有可能隨著時間變得嚴(yán)重。 在完成 A1仸務(wù)后適當(dāng)獎勵自己，可以“誘騙”自己推進(jìn)工作。 下次怎樣做得更好
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