與社交有關(guān)的理論知識(shí)綜述(文件)
【正文】 喜歡的部分，強(qiáng)化你所喜歡的部分 。 弗洛伊德 （ Sigmund Freud， － ），猶太人， 奧地利精神病醫(yī)生及精神分析學(xué)家 ,精神分析學(xué)派 的創(chuàng)始人 . 一般認(rèn)為典型的氣質(zhì)類型有多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì) . 1． 多血質(zhì) : 活潑好動(dòng)，反應(yīng)迅速，動(dòng)作敏捷，思維靈活 ，但往往不求甚解，注意力易轉(zhuǎn)移，情緒不穩(wěn)定，感情易表露且體驗(yàn)不深，易適應(yīng)環(huán)境，喜歡交往，做事粗枝大葉，具有 外傾性 . 2． 膽汁質(zhì) : 精力旺盛，反應(yīng)迅速 ，智力活動(dòng)具有極大 靈活性 ，直率 熱情 ，表里如一，情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈， 易沖動(dòng) ，有頑強(qiáng)拼勁和果敢性，但缺乏耐心，整個(gè)心理活動(dòng)籠罩著迅速而突發(fā)的色彩，具有 外傾性 . 3． 粘液質(zhì) : 安靜沉穩(wěn)， 喜歡沉思 ，反應(yīng)緩慢，靈活性不足，比較刻板，注意力穩(wěn)定，不易習(xí)慣新環(huán)境、新工作，情緒不易外露， 善于忍耐 ， 堅(jiān)韌 執(zhí)拗 ，具有 內(nèi)傾性 . 4． 抑郁質(zhì) : 敏銳 穩(wěn)重 ， 情感體驗(yàn)深刻 、持久、少外露，行動(dòng)緩慢，膽小、孤僻、不善交往，遇困難或挫折易畏縮，有較強(qiáng)敏感性，容易體察到一般人不易覺察的事件，具有 內(nèi)傾性 . 測(cè)試一下你是哪種氣質(zhì)類型 ? 地點(diǎn)：某劇場(chǎng)門口 . 時(shí)間：演出開始十五分鐘后 . 人物：檢票員和四位遲到的觀眾 . 情節(jié)：劇場(chǎng)規(guī)定演出開始十五分鐘后不許入場(chǎng) . 四位遲到者面對(duì)檢票者的同一說明表現(xiàn)各不相同 . 第一位：大吵大嚷 , 怒發(fā)沖冠 . 第二位：軟硬兼施 , 找機(jī)會(huì)溜進(jìn)去 . 第三位：不吵不嚷 , 雖然遺憾但還是理解劇院的做法，并自我安慰 “好戲都在后頭 ”. 第四位：垂頭喪氣 , 委屈萬分 , 認(rèn)為自己總是很倒霉 . 第一位：大吵大嚷 , 怒發(fā)沖冠 . 第二位：軟硬兼施 , 找機(jī)會(huì)溜進(jìn)去 . 第三位：不吵不嚷 , 雖然遺憾但還是理解劇院的做法，并自我安慰 “好戲都在后頭 ”. 第四位：垂頭喪氣 , 委屈萬分 , 認(rèn)為自己總是很倒霉 . 這四位遲到者的氣質(zhì)類型分別是： 第一位為膽汁質(zhì) ，具有脾氣急躁、易沖動(dòng)的典型特征. 第二位為多血質(zhì) ，表現(xiàn)出靈活、反應(yīng)快的特征 . 第三位為粘液質(zhì) ,具有 情緒不外露，善于忍耐的特征 . 第四位為抑郁質(zhì) ,表現(xiàn)出具有 較強(qiáng)敏感性的特征 . ?人的氣質(zhì)類型各不相同，正是這種不同才匯成了多彩優(yōu)美的生活交響曲 . ? 認(rèn) 知 法 ? 作 業(yè) 法 ? 補(bǔ) 償 法 ? 領(lǐng) 悟 法 ? 暗 示 法 ? 成功性格訓(xùn)練法 如何打破自卑的枷鎖 ? 認(rèn) 知 法 ? 是指全面、客觀、辯證地看待別人和自己 . ? “ 金無足赤，人無完人 .” ? 悅納自己 ， 悅納自己就意味著，同時(shí)接納自己的短處和長(zhǎng)處 . 認(rèn) 知 法 ——對(duì)自己積極認(rèn)同 ? 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對(duì)比中產(chǎn)生的 . 所以 ,對(duì)自己積極認(rèn)同的同時(shí)，切忌把他人看的十全十美 . ? 我們應(yīng)當(dāng)樹立這種意識(shí)：別人也是人，既然都是 人 ，都有個(gè)人的長(zhǎng)處和短處 . ? 每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)等來規(guī)劃自己的事業(yè)和人生道路，并為此發(fā)奮努力，不斷進(jìn)步，在這一過程中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值 . ? 這樣的人生才是積極的、有意義的人生 . 作 業(yè) 法 ? 自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對(duì)自己的能力發(fā)生懷疑而造成的 . 因此，應(yīng)該 多做一些力所能及、把握較大的事情 ，一舉成功后便會(huì)有一份成功的喜悅，每一次成功都是對(duì)自信心的強(qiáng)化 . ? 自信心的恢復(fù)需要一個(gè)過程，切不可操之過急，應(yīng)從一連串小小的成功開始，通過不斷的成功來確立自信，循序漸進(jìn)地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感 . 補(bǔ) 償 法 ——正確地補(bǔ)償自己 ? 補(bǔ)償法即 通過努力奮斗 ，以某方面的成就來補(bǔ)償自身的其他缺陷 . ? “ 勤能補(bǔ)拙 .” ? 每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短 .只要找到正確的補(bǔ)償目標(biāo)，就能克服自身的缺陷或者從另一方面得到補(bǔ)償 . 領(lǐng) 悟 法 ——心理分析法 ? 領(lǐng)悟法即 有自卑感受者，主動(dòng)求助于心理咨詢師，進(jìn)行心理咨詢和心理分析治療 . ? 其要點(diǎn)是 : ? 在心理咨詢師的幫助下，通過自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶，找出導(dǎo)致自卑的深層原因 . ? 通過心理分析，讓求助者領(lǐng)悟到，一個(gè)人之所以有自卑感，并不是自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏于意識(shí)深處
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