【正文】 豆蔻 1克 (最后加入煮 )，加粳米適量一起煮粥，適量食用。 （ 3）白茯苓粥：白茯苓粉 15克，粳米 100克，共煮粥，常服。 （三）生活起居：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣， 注意環(huán)境及個(gè)人衛(wèi)生，室內(nèi)空氣要流通， 經(jīng)常戶外活動(dòng)，隨時(shí)更換衣服，小兒衣 服比成人多一件薄外套或背心即可，逐 漸適應(yīng)氣候變化，避免過冷過熱。 122 （四）飲食療法 飲食宜忌： 宜 食性平甘寒、甘涼、清潤生津之食品之品，如大米、白菜、蘋果、萵筍、荸薺、銀耳、菠菜、雪梨、鴨肉、綠豆、百合、藕、馬鈴薯、茄子、冬瓜等； 忌 食辛熱溫燥之品，不吃辛辣刺激性食物?？沙７?。（讓孩子自然握拳，中指尖貼著的位置就是內(nèi)勞宮穴。 刮大風(fēng)的時(shí)候，在朝陽的房間進(jìn) 行室內(nèi)鍛煉。 （ 3）黃芪燉母雞：炙黃芪 50克，嫩母雞 1只，雞洗凈后，將黃芪置于雞腹中，小火燉爛，放鹽適量，分次食肉喝湯。 （三）生活起居：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，增加室外活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，如散步、跳繩、跑步、體操等。用蘿卜、肉，佐料作餡與面粉作餅，烙熟吃。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用 (或直接用榨汁機(jī)榨汁 )。交通上下，協(xié)調(diào)里外。 , March 7, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 :07:1906:07:19March 7, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 2023年 3月 7日星期二 6時(shí) 7分 19秒 06:07:197 March 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。 :07:1906:07Mar237Mar23 1世間成事，不求其絕對(duì)圓滿，留一份不足，可得無限完美。 。 , March 7, 2023 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 2023年 3月 7日星期二 6時(shí) 7分 19秒 06:07:197 March 2023 1一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 2023年 3月 7日星期二 上午 6時(shí) 7分 19秒 06:07: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 :07:1906:07Mar237Mar23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯(cuò)兒。 2023年 3月 7日星期二 6時(shí) 7分 19秒 06:07:197 March 2023 1空山新雨后，天氣晚來秋。 :07:1906:07:19March 7, 2023 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 , March 7, 2023 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 。 :07:1906:07Mar237Mar23 1故人江海別，幾度隔山川。 祝大家工作順利。 （ 4）菊花荷蜜飲：菊花 10克，生山楂 6克、先用清水浸泡半小時(shí)，連水一齊入砂鍋，大火煮沸后小火再煮 3分鐘，濾去藥滓，取藥液，加入蜂蜜 10克調(diào)勻即可當(dāng)飲料飲用。將山楂、麥芽熬汁 100毫升，作為飲料讓小兒喝。多飲水，宜節(jié)制飲食，忌暴飲暴食及過食肥甘辛辣之品，如洋快餐，巧克力、甜食或甜飲料、辣椒或胡椒等辛辣刺激食品。 （二）保健按摩體操：平時(shí)給小兒清天河水，（天河水是人體的清涼之源，在小兒前臂內(nèi)側(cè)正中線，自腕向肘呈一直線，用食、中二指沿那條線從孩子的腕推向肘。 飲食療法 （ 1）核桃雞肉羹：核桃仁 25g研碎，雞脯肉 100g剁成糜，放少許植物油在鍋中煸炒待熟，加水適量煮沸，加調(diào)味料，以少量淀粉勾芡成羹。根據(jù)天氣變化，及 時(shí)添減衣物。 123 六 、脾腎不足之陽虛型調(diào)理要點(diǎn)： （一）醫(yī)藥調(diào)理：宜溫補(bǔ)脾腎，以固真湯加減：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、黃芪、肉桂、淮山、補(bǔ)骨脂、益智仁。 飲食療法： （ 1）銀香羹：銀耳 10克，干香菇 6克。注 意病后調(diào)理，避免直接吹風(fēng)。 120 五 、脾腎不足之陰虛型調(diào)理要點(diǎn)： （一）醫(yī)藥調(diào)理：宜滋腎健脾，以補(bǔ)腎地黃丸加減：熟地、山藥、山茱萸、茯苓、白芍、太子參、麥冬、五味子、甘草。 （ 2）姜汁牛乳：牛乳 250毫升，加入鮮姜汁 10毫升，丁香 1粒，置鍋中煮 2～ 3分鐘即成。經(jīng)常到 戶外活動(dòng)，增強(qiáng)小兒抗病能力。 （三）生活起居：保證室內(nèi)空氣流通，注意開窗通風(fēng)，避免與煤氣、煙塵等接觸，避免孩子被動(dòng)吸煙，減少不良刺激。 （ 3）黃精紅棗湯：黃精 6克、紅棗 20克煮湯一碗。每日晨空腹吃 ,連吃半月以上。要注意避免接觸吸人性的過敏原。 （二）保健按摩體操：捏脊 5次，補(bǔ)五臟， 脾、肝、心、肺、腎各 100次，就是在小兒 的五個(gè)手指螺紋面分別按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn) 推動(dòng)。可作為小兒飯點(diǎn)，分 23次食用。牛奶、肉類、蛋類、魚類、新鮮蔬菜和水果等富于營養(yǎng)的食物，均不可偏廢，做到按時(shí)進(jìn)餐，不挑食、不偏食。注意避免受寒感冒和過于疲勞。 113 二、肺脾不足之氣陰兩虛型調(diào)理要點(diǎn)： （一）醫(yī)藥調(diào)理：宜益氣養(yǎng)陰，以黃芪桂枝五物湯加減：黃芪、桂枝、白芍、五味子、當(dāng)歸、生姜、甘草、小棗。 （ 4）手法應(yīng)柔和，爭(zhēng)取小兒配合。 （ 3）功效：具有醒神益智的作用。 效：具有健脾益胃、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。 （ 3）功效：具有消食積、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)的作用。如此循環(huán)，根據(jù)病情及體質(zhì)可捏拿 4～ 6 遍。 （ 3）功效：具有改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收的作用。 ，正確理解“春捂”；夏季納涼要適度，避免直吹電風(fēng)扇，空調(diào)溫度不宜過低；秋季避免保暖過度，提倡 “三分寒”，正確理解“秋凍”；冬季室內(nèi)不宜過度密閉保暖，應(yīng)適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣新鮮。 3. 食物宜細(xì)、軟、爛、碎，而且應(yīng)品種多樣。 （ 2）陽虛型：在上述 3項(xiàng)基礎(chǔ)上， 有生長發(fā)育情況較差或異常，面色晄 白，精神不振，少動(dòng)少語，胃納不佳， 大便不實(shí)，舌質(zhì)淡、苔白或膩者。此類小兒感受外邪后以咳嗽為主要表現(xiàn)，病程多較長，以夜間及晨起咳嗽增多，或白天活動(dòng)后咳嗽加重，咳甚嘔吐痰涎。 （ 2）氣虛型：在上述 3項(xiàng)基礎(chǔ)上，有生長發(fā)育情況一般或稍差，形體虛胖，面色萎黃，動(dòng)則汗多，大便不實(shí)或先干后溏，舌質(zhì)淡紅、苔白或膩者。 二：小兒體質(zhì)中醫(yī)分型標(biāo)準(zhǔn) （一）均衡質(zhì)：形體中等勻稱，神情活潑，面色潤澤，飲食、睡眠、二便均正常，舌色淡紅，舌苔薄白或白，平素較少患病。 （二）后天環(huán)境因素 ：地理環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等。 ? 飲食調(diào)理： 要注意飲食，忌食魚腥發(fā)物。 ? 藥物調(diào)養(yǎng) ： 常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，代表成藥 逍遙丸 。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。 ? 藥物調(diào)養(yǎng)： 可用當(dāng)歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血的藥物，成方可選桂枝茯苓丸 。作息規(guī)律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。忌辛 溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。 ? 體育鍛煉： 適合大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。 ? 藥物調(diào)養(yǎng)： 重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)肺脾腎?；顒?dòng)量逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸致密。 ? 藥物調(diào)養(yǎng)： 可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎 之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、 沙參、玉竹等藥?？刂瞥龊沽?，及時(shí)補(bǔ)水。 陽虛質(zhì)（ C型） ? 環(huán)境起居調(diào)攝： 夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰。 ? 精神調(diào)適： 這類人常情緒不佳，善恐、善悲。 ? 環(huán)境起居調(diào)攝： 冬避寒就溫，春夏培補(bǔ)陽氣，多日光浴。提升自信心和精氣神。預(yù)防用藥防風(fēng)通圣丸。 ? 體育鍛煉： 適度運(yùn)動(dòng)即可。盡量避免食用易發(fā)生過敏反應(yīng)的食物，如蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。常常表現(xiàn)為：哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏、蕁麻疹等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）等。 睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。 這種體質(zhì)的人要主動(dòng)尋找快樂，?？聪矂?、勵(lì)志劇，多聽輕松開朗音樂，多參加社交活動(dòng)。常常表現(xiàn)為：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，急躁易怒，胸悶不舒， 平素性情易于激動(dòng)，憂郁寡歡，喜歡嘆氣，舌淡紅，苔白，脈弦。如黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、三七花茶，玫瑰花茶，綠茶。 ? 有時(shí)不知不覺出現(xiàn)皮膚淤青 ? 眼睛里的紅血絲很多，刷牙牙齦易出血等 養(yǎng)生原則： 活血化瘀。 應(yīng)戒除煙酒。堅(jiān)持高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等 清熱化濕。 若肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯； 若脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選選六君子湯或香砂六君丸； 若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。 高血脂 高血壓 胖子！ 香港腳 養(yǎng)生原則： 這種體質(zhì)的人應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶外活動(dòng)，多聽輕松音樂，以動(dòng)養(yǎng)神。 可多吃些芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類 等清淡食物， 宜多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物 ,喝沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥 .少吃蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛 味之品。 養(yǎng)生原則： 夏應(yīng)避暑 ,冬要養(yǎng)陰 ,居室應(yīng)保持安靜 ,生活要規(guī)律 ,遇事要冷靜沉著 ,少參加爭(zhēng)奪勝負(fù)的文娛活動(dòng) ,不熬夜 ,不做劇烈運(yùn)動(dòng) ,宜做動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ,如打太極拳、練八段錦等 ,并注意節(jié)制性生活 .滋陰清熱。 ? 便秘，大便干結(jié)、少，要吃通便的藥，才能正常；小便顏色黃、少。 ?陰虛體質(zhì)特征 ? 經(jīng)常覺得嘴巴干，成天抱著水杯，而且更愿意喝涼的。如黃瓜、藕、梨、西瓜等。宜做舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等運(yùn)動(dòng)，夏季多進(jìn)行日光浴。 養(yǎng)生原則： 溫陽祛寒，溫補(bǔ)脾腎。 陽虛質(zhì)特點(diǎn) 陽虛體質(zhì)是一種 火力不足，畏寒怕冷 的體質(zhì)。精神應(yīng)清凈養(yǎng)藏，不躁動(dòng)，少思慮。 這種體質(zhì)的人起居宜柔緩，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)堅(jiān)持散步、慢跑、打太極、五禽戲等體育鍛煉；環(huán)境起居夏當(dāng)避暑，冬當(dāng)避寒，以防感冒； 養(yǎng)生原則： 補(bǔ)氣、養(yǎng)氣。運(yùn) 動(dòng)強(qiáng)度不要太大。 平和體質(zhì)是一種 身體和諧、自穩(wěn)能力強(qiáng) 的體質(zhì)。 人群體質(zhì)可劃分為 以下九種體質(zhì)： 平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì) 陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱本質(zhì) 血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì) 平和體質(zhì)特點(diǎn) 一般體形勻稱健壯，面色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神， 目光有神，不易疲勞。 ? 飲食及生活起居不當(dāng)易出現(xiàn)體質(zhì)偏頗 瘀血體質(zhì) 氣郁體質(zhì) 易患腫瘤及各種痛證。 不同體質(zhì)的人 ,對(duì)不同的疾病具有易感性 痰濕體質(zhì) 易出現(xiàn)肥胖，或高脂血癥、 高血壓、心腦血管等疾病。 ? 人體體質(zhì)的形成基于 先天稟賦 和 后天調(diào)養(yǎng) 兩大基本因素。其他服務(wù)請(qǐng)注明。 ? 服務(wù)內(nèi)容： 在兒童 1 1 2 36月齡時(shí)對(duì)兒童家長進(jìn)行兒童中醫(yī)藥健康指導(dǎo)，具體內(nèi)容包括： ? 向家長提供兒童中醫(yī)飲食調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)； ? 在兒童 12月齡向家長傳授摩腹和捏脊方法；在 1 24月齡傳授按揉迎香穴、足三里穴的方法；在 36月齡傳授按揉四神聰穴的方法。即： 1=5分， ? 2=4分 …… 以此類推