智慧父母沙龍-幼兒睡眠(文件)
【正文】 5歲 22:00 睡眠姿勢 睡眠姿勢 2歲以下兒童 2～ 5歲兒童 合計 % 例數(shù) % 例數(shù) % 仰臥 4166 1804 5970 側(cè)臥 296 4276 7243 俯臥 468 1202 1670 環(huán)境影響睡眠 聲音 溫度 濕度 光亮度 臥室布置 睡眠時間 ?幼兒期 ?白天和晚上在固定的時間上床睡覺 ?每次睡覺前，至少要保持 3個小時的清醒狀態(tài)，晚上入睡前應(yīng)保持 4個小時的清醒時間 ?每次堅持在孩子醒著的時候?qū)⑺诺叫〈采? ?準時上床，準時起床，既使是假期也維持固定的上床和起床時間 睡前活動 ?睡前半小時應(yīng)讓嬰幼兒處于安靜的狀態(tài)； ?進行規(guī)律性的睡前活動， 時間控制在 20～ 25分鐘內(nèi)； ?每天活動的內(nèi)容基本保持一致、安排有條理； ?活動簡短又溫馨， 共同度過“愉快時光” ； ?活動結(jié)束時盡量確保孩子處于較安靜的狀態(tài)。 “安慰物” 喜歡的毛絨絨玩具 “安慰行為” 拍抱、搖晃等 ? 尋找原因 ? 固定就寢時間 ? 規(guī)律的睡前活動 ? 到了常規(guī)就寢時間，父母要十分堅決讓孩子上床，同時注意堅持治療策略 ? 采取一些獎勵措施來強化良好行為 ? 撫觸 ? 注意： ? 在昏昏欲睡的狀態(tài)下單獨放在小床上，不要讓孩子在
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