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排球訓(xùn)練中速度素質(zhì)的練習(xí)方法kejian(文件)

 

【正文】 方法 起跳速度的練習(xí)方法 揮臂速度的練習(xí)方法 看手勢(shì)向各個(gè)方向起動(dòng); 看手勢(shì)做各種變向移動(dòng); 兩人一組距 1米對(duì)面站立,一人主動(dòng)向各 個(gè)方向移動(dòng),另一人被動(dòng)隨從; 兩人一組,一人突然向各個(gè)方向拋球,另 一
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