養(yǎng)顏排毒大集錦(文件)
【正文】 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒?！ “滋}卜：很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。 蘿卜葉：含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活躍腸道的作用，也能改善便秘?！ ×?、其他植物類 蘆薈：既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性?！ √J筍：含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用?！ ∽喜耍汉S富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)?！ ∮醒踹\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)通過改善組織用氧和排除廢物，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗來排除廢棄物，堅(jiān)持每天30分鐘，每周3次以上有氧運(yùn)動(dòng)是最好的。 香薰：能幫助排走身體多余水份及廢物，減少體內(nèi)毒素之積聚，能夠達(dá)到纖體、減肥、消水腫的功效。 瑜珈：瑜珈是一種溫和的運(yùn)動(dòng)方式，能幫助廢物的排泄。也可以通過用冷熱水交替淋浴來促進(jìn)皮膚排毒。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排出?！ 『谀径褐参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。蓮藕冷熱食用皆宜。極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去?！ A白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的維生素k和維生素u。 山茼蒿：含豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。 山藥：可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。 胡蘿卜：素有“小人參”之
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