《冬季的養(yǎng)生法則》word版(文件)
【正文】 青年人血?dú)夥絼偳艺幦松念嵎澹碚撋鲜遣挥眠M(jìn)補(bǔ)的，但由于大環(huán)境的關(guān)系，現(xiàn)代年輕人普遍晚睡，加上工作上的壓力及飲食的不節(jié)制，容易罹患一些所謂現(xiàn)代病像高血壓、高血脂病、脂肪肝、痛風(fēng)、糖尿病、肌肉酸痛、睡眠障害等，因此適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)亦可改善這些疾病，藥物則以保肝、消脂、增加血液的循環(huán)為主，如四君子湯、八珍湯、參麥飲、補(bǔ)中益氣湯、六味地黃湯、保元湯等。用藥有十全大補(bǔ)湯、桂附地黃湯、還少丹、人參固本湯、右歸丸、左歸丸、龜鹿二仙膠、歸脾湯、人參養(yǎng)榮湯等等，單味的藥更有靈芝、鹿茸、枸杞、兔絲子、玉竹、何首烏、肉從蓉、巴吉天、哈士膜、羊藿、紫河車、黃耆、人參等皆有補(bǔ)腎抗衰老的作用。常用的藥物有：肺黃耆、白朮、防風(fēng)、枸杞子、百合、黨參、珠貝母、粉光參、東洋參、冬蟲夏草等。，倒入核桃和黑芝麻粉，加熱至燒開后放入糖，以小火煮至糖融化，糯米粉用鮮奶拌勻，慢慢加入鍋中，勾芡后即可熄火。2. 鍋?zhàn)硬患由w放瓦斯?fàn)t上開大火，水滾后轉(zhuǎn)中火，煮至雞肉熟（約20分鐘），可點(diǎn)火讓酒精燃燒以降低酒的濃度。，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒撈起放入鍋內(nèi)，加上述湯汁及枸杞、米酒1大杯和水腌肉些許，后置瓦斯?fàn)t上煮，肉爛加鹽即可。、豬大骨半斤。，倒入上述湯汁，加枸杞、紅棗、生姜、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。，倒入上述湯汁，加生姜、米酒再加適量水以淹雞為度。 國人喜歡在冬季里進(jìn)補(bǔ)（補(bǔ)冬），
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