挫折復(fù)原力10要素(文件)
【正文】 長(zhǎng)期的練習(xí)來(lái)維持、 強(qiáng)化挫折復(fù)原力。如果很難下決定， 經(jīng)常反復(fù)考量，不敢自動(dòng)自 發(fā)，即使例行的事不盡人意， 仍照做不誤，這同樣限制了 自己的樂(lè)趣及成就。心智不夠堅(jiān)韌的人 會(huì)把錯(cuò)誤當(dāng)成自己失敗 的左證，往往把錯(cuò)誤歸咎 于難以改變的原因，例如 不夠聰明等。接納 自己，表示要抱著切合實(shí)際 的期望及目標(biāo)，了解自己的 優(yōu)缺點(diǎn)，過(guò)著與自己價(jià)值觀和 目標(biāo)契合的均衡生活。 《 挫折復(fù)原力 》 提出培養(yǎng)堅(jiān)韌能力的第 要素 2 用別人的觀點(diǎn)觀察生活 雖然大多數(shù)人都認(rèn)為自己有 同理心；但是一般人對(duì)于和 自己想法相近或是肯合作、 愿意幫忙的人，比較容易 產(chǎn)生同理心；對(duì)別人感到 不滿、憤怒、氣惱或失望 時(shí)，就很難發(fā)揮同理心。 有挫折復(fù)原力的人，
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