武術社團活動記錄(文件)
【正文】 步練習： 2）歇步亮掌仆步（也叫雀地步）要點與要求：挺胸、立腰，沉胯，上體正直。方法：雙手卡腰，并步，左腳左跨一步成弓步，蹬回，換右腳。星光小學社團活動記錄表活動內(nèi)容武術 指導教師薛教練活動目的手型三種手型：拳、掌、勾活動準備課件活動過程： 一、手型三種手型：拳、掌、勾拳（拳背朝上為平拳和拳眼朝上為立拳）：也叫四平拳，四指并攏卷握，拇指扣押在食指和中指第二指節(jié)上，并認識拳眼、拳心、拳背和拳面；掌：也叫柳葉掌，四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣在虎口；勾：是五指第一指節(jié)捏攏在一起，并曲腕成勾手星光小學社團活動記錄表活動內(nèi)容武術 指導教師薛教練活動目的前沖拳活動準備課件活動過程：拳的練習：前沖拳——前沖拳和立拳拳從腰間猛然沖出，扭腰順肩，力達拳面，同時小臂內(nèi)旋，使拳心向下?；顒觾?nèi)容武術 指導教師薛教練活動目的武術的基本功練習方法（二）活動準備課件活動過程：正搬腿學練要點：兩腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊?；顒觾?nèi)容武術 指導教師薛教練活動目的武術入門基礎知識的了解活動準備課
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