【正文】 更新和完善自我。 1正確認識自己有何益處？ （ 1）有助于我們明己之長，知己之短，確定符合自己實際的 目標。（ 3）要知道自我認識和評價的途徑。 3．為什么要發(fā)掘自我的潛能 P51 (1)自我是不斷發(fā)展的，自 我有著很大的發(fā)展空間。 4．發(fā)掘我們潛能的三種方法 P52 (1)經(jīng)常給予自己積極的暗示，提高自己的信心和勇氣，幫助我們發(fā)掘潛能。 怎樣看待喜歡明星現(xiàn)象？ P54 喜歡明星是很正常的心理現(xiàn)象；我們應(yīng)善于從不同榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自我。 P57．你打算怎樣開啟自己的青春之旅？P57（分三點） 第五課：自我新期待 ★ 人是不斷變化發(fā)展的。 ★ 內(nèi)在美與外在美的關(guān)系是什么？ 一個人的美應(yīng)該是內(nèi)在美與外在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進作用。既不能盲從，也不能忽視。 ③ 從小事做起，在實踐中培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習慣。 ③ “金無足赤，人無完人 ”告訴我們：要全面地認識自己，既要看到自己的優(yōu)點 ，也要看到自己的缺點。 ⑦ 追星是正常的心理現(xiàn)象，但 “人無完人 ”，偶像也不例外，我們應(yīng)善于從不同榜樣身上學習不同的優(yōu)點，不斷完善自我。 第三單元 過富有情趣的生活 第六課 做情緒的主人 1．情緒的含義 情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。 3．情緒的作用 P63 (1)積極作用：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。在生活中．我們可以通過改變自己的態(tài)度來控 制自己的情緒。 青少年的情緒需要調(diào)控的原因？ P66 青少年階段是人生的花季。 7．排解不良情緒的具體方法 P66 (1)注意轉(zhuǎn)移法。合理發(fā)泄情緒指的是在適當?shù)膱龊峡抟粓觯眠m當?shù)姆绞絹砼沤庑闹械牟涣记榫w。我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。】 。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。 情趣的作用？ 情趣不但能使我們因?qū)W習緊繃的神經(jīng)得以放松，疲勞得以解除，還能使我們充分感受到生活中的美，使我們即使在艱苦的環(huán)境中也能讓生活充滿歡樂。它 對個人發(fā)展有促進作用能夠形成樂觀自信、活潑開朗的健康心理，從而使人埸加熱愛生活。 5 怎樣追求高雅的生活？ P7579 保持樂觀、幽默的生活態(tài)度；正確對待好奇心和從眾心理，關(guān)于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)自己高雅的生活情趣，不 盲目從眾；參加豐富的文化活動；提升情趣、陶冶情操。 (2)健康高雅的生活情趣，陶冶、提升著我們的情操。 第四單元 過健康、安全的生活 第八課 學會拒絕 身邊的誘惑 ⑴ 領(lǐng)獎臺的誘惑：在成長的歷程中，我們渴望成功與榮譽，期望有鮮花和掌聲。 ⑶ 游戲機的誘惑：電子游戲集多種技術(shù)和眾多學科知識于一體，它對于開發(fā)人的智力，鍛煉眼耳手腦并用的能力有一定的好處。 ⑷ 黃賭毒的誘惑：毒品包括許多種類，對人的危害性極大。邪教是威脅人民生命財產(chǎn)安全的社會穩(wěn)定的毒瘤。 3．理解金錢的誘惑 P83 (1)生活學習需要錢。我們要辯證地看待游戲機，既要認識到它的 “利 ”，更要認識到它的 “弊 ”。 ① 長時問在網(wǎng)上逗留，造成身心勞累，眼睛近視，還會影響學習。 青少年要增強辨別是非的能力，堅決抵制社會的不良誘惑，注意提高自己的心 理免疫力，認清成癮行為的危害，培養(yǎng)正當?shù)摹⒂幸嫔硇牡呐d趣愛好，以豐富多彩的課余活動來替代成癮行為。 第九課 保護自我 1．青少年可能受到來自幾方面的侵害 ?P92 (1)來自意外事故的侵害。 3．身邊的保護有哪些 ?P93 (1)家庭、學校、社會、司法等積極保護青少年，促進我們的健康成長。 4．防范侵害。 網(wǎng)上交友應(yīng)注意什么？ P94 青少年自我保護時應(yīng)注意什么？ P95。 (2)遭遇意外險情與傷害時，需要冷靜，既要有保護自己的意識和勇氣，也要有保護自己的智慧和方法。自我保護是人的本能，具備自我保護意識是未成年人向成熟邁進的重要一步。 2．青少年受到侵害的原因有哪些 ?P92 (1)青少年自身還不成熟。 6．我們應(yīng)該如何拒絕不良誘惑 ?P88 不良誘惑猶如病毒，需要我們結(jié)合自己的實際，用科學的態(tài)度、堅強的意志、清醒的頭腦和正確的方法擺脫它們的干擾，避免對自己的傷害；我們要學會分辨并自學加以抵制各種不良誘惑過健康幸福的生活。 ③ 網(wǎng)上的信息良莠不齊，許多垃圾信息對青少年的思想沖擊較大，毒害較深。我們?nèi)绻^度地迷戀游戲，游戲就成了不良誘惑。 (3)“強行向他人索要財物 ”是法律禁止的行為。學會分辨并自覺抵制它們的誘惑，才會有健康幸福的生活，否則，我們會為之付出沉重的代價。 賭博是一種不正當?shù)膴蕵?，是一種惡習，上癮就很難回頭，可 能會發(fā)展到騙、偷，搶的違法犯罪。青少年可能通過玩游戲來適當放松和調(diào)節(jié)自己，但并不能沉迷于此。 ⑵ 金錢的誘惑：對待金錢，要取之有道，通過合法勞動和正當途徑來獲得。 9．自我暗示與自我激勵的含義是什么 ? (1)自我暗示自己主動、自覺地通過言語、手勢等間接、含蓄的方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。 7．好奇與從眾心理各有什么作用 ?P76 好奇心這種心理非常普遍，它有助于學習、思考以及科學發(fā)現(xiàn)，而從眾心理則常常誤導青少年。低級、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至損害身心健康。心理健康的人總能從日常生活的平凡小事中，發(fā)現(xiàn)樂趣，體驗情趣； 。 【所以喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。 （ 2）合理發(fā)泄法，具體 有：在適當?shù)膱龊峡抟粓觯蛩藘A訴，進行劇烈的運動，放聲歌唱或大聲叫喊。 第六課 做情緒的主人 ★ 2．為什么說情緒猶如雙刃劍？ 一方面，積極的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長；另一方面，消極的情緒會使人感到難受，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。 ，不忘關(guān)心他人。 (3)理智控制法。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。 (2)高度的興奮性、激動性、緊張性及沖動性。（使人無精打采、萎靡不振） 4．情緒與態(tài)度有什么關(guān)系 ? P65 情緒與個人的態(tài)度是緊密相聯(lián)的。從這個意義上，情緒是人的內(nèi)心世界的 “窗口 ”。美好目標的實現(xiàn)有賴 于良好的生活和學習習慣。 ⑤ 最了解的人是自己； 集體往往對一個人的評價更全面、更客觀。 ★ 1幾個知識點的詳解： ① “吾日三省吾身 ”告訴我們：認識自己就要做一個有心人，常常反省自己，總結(jié)自己是一個怎樣的人。 ★ 發(fā)掘自己潛能的方法有哪些？（或如何發(fā)掘自己的潛能？） ① 經(jīng)常給予自己積極的暗示，有利于提高自己的信心和勇氣，能幫助我們發(fā)掘潛能。 ★ 如何正確對待他人的態(tài)度與評價？ 周圍人對自己的態(tài)度與評價，能幫助我們認識、了解自己。 ★ 外在形象（也叫外在美）包括哪些內(nèi)容？包括外貌、衣著、舉止、風度、談吐等。 P56 青少年時期的主要任務(wù)重在知識學習與品德培養(yǎng)。 (3)從小事做起，在實踐中激發(fā)潛能。人的特長往往是人某個方面潛能的表現(xiàn)，還有許多潛能隱藏在角落里，未被發(fā)現(xiàn)，我們要善于把它們發(fā)掘出來。 ② 在與他人的接觸、交流和比較中，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足。 1怎樣做到正確認識自己？ （ 1）