初中生考試焦慮教案設(shè)計(文件)
【正文】 理心理現(xiàn)象，是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。考試焦慮嚴重影響了學生考試的發(fā)揮和身心健康，阻礙學生的學習成長。，釋放考試的壓力，并提高抗焦慮能力?！?（設(shè)計目的：讓學生在活動中初步感覺緊張狀態(tài)，看到其帶來的結(jié)果。（設(shè)計目的：讓學生自主感受考試前的不同心理，回顧體驗自己以前考試時曾經(jīng)出現(xiàn)的內(nèi)心感覺，同時了解自己和他人不同應考心態(tài)以及形成的原因和對考試結(jié)果的影響。放松方法學習：①A．想象放松訓練：想象自己躺在草地上，用背部去感覺草的柔軟；聞到草和泥土的味道，聽到鳥的叫聲、溪水流動的聲音；望著蔚藍的天空，空中飄著幾朵白云，太陽暖暖地照著你，全身被這種溫暖的光包圍著，感覺到很舒服、很安全、很放松、感覺自己和大自然融為了一體了，什么都不用想，什么也不用做，只能靜靜地體會這些感覺。b師生活動：圍成一圈，順時針走兩圈，后一位同學按摩前面同學的后背。③合理宣泄法：讓學生明白壓力過大時應當合理宣泄。⑤合理目標設(shè)立講述“跳一跳，摘桃子。設(shè)計意圖：使學生通過體驗相關(guān)的放松方法，從平常入手養(yǎng)成良好習慣，合理應對考試焦慮。因此，下一步輔導可具體分為考前一個月、考前三天、考試場上等幾個階段來進行相應的考試焦慮緩解輔導。（設(shè)計目的：讓學生盡可能掌握原理和方法，并將良好經(jīng)驗遷移到以后的學習和考試中加以運用。使學生明白適
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