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體育課教案后滾翻(文件)

2025-05-04 22:08 上一頁面

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【正文】 力推墊,體后倒,臀部靠腳跟往下坐,低頭、團身向后滾動,使臀、腰、背、肩、頸、頭依次著墊,當肩部著墊時,迅速屈肘,兩手放在肩上(使手背盡力貼靠肩胛),用力推墊,推起成蹲撐站立(圖4)28分學(xué)生認真聽講動作方法和要領(lǐng)。學(xué)生練習(xí)從高處向低處滾動練習(xí)。二、游戲:障礙接力學(xué)生徒手練習(xí)推手:兩人合作練習(xí)肩上推肘。教師將學(xué)生帶到練習(xí)場地,講解規(guī)則,進行比賽。5分一、學(xué)生成四列橫隊跟教師一起做好充分放松。1∫2次場地器材沙包16個墊子16塊踏跳板4個教學(xué)預(yù)計練習(xí)密度 45 %平均心率 115 次/分教學(xué)反思
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