心理學(xué)的主要理論流派(1)(文件)
【正文】 ion） ? 把自己不承認(rèn)的人格屬性加諸別人身上，以免自己痛苦或是把對(duì)方當(dāng)成過去曾讓自己不舒服的人，將情緒投注于對(duì)方。 ? 2022/2/15 ? 37 Ellies的 ABC理論 ? 認(rèn)為人的情緒主要不是由于刺激所引起，而是基于個(gè)體本身的信念、解釋與想法。 ? 人的困擾主要來自非理性的信念，源自童年或自己創(chuàng)造。 ? 二、一個(gè)人必須能力十足，在各方面都 ? 有成就，這樣的人才有價(jià)值。 ? 2022/2/15 ? 40 ? 六、我們應(yīng)該非常掛心危險(xiǎn)或可怕的 ? 事，它們隨時(shí)都可能發(fā)生。 ? 2022/2/15 ? 41 ? 十、每個(gè)人應(yīng)該為他人的難題或困擾而 煩惱。 ? 2022/2/15 ? 48 常見的邏輯錯(cuò)誤思維 ? 任意的推斷 ? 例如，你覺得你們領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你有看法，因?yàn)槟闵洗胃蛘泻舻臅r(shí)候沒有清晰地稱呼他，他不再把某個(gè)工作交給你 ——但事實(shí)上，他不把某件事情交給你，可能有很多別的原因。因此，這兩位都抑郁著。非適應(yīng)部分也稱歪曲思維或錯(cuò)誤思維。除非我說話完全沒有一點(diǎn)障礙，否則我就是有病 ? 2022/2/15 ? 50 ? 不良的認(rèn)知在腦海中不斷重復(fù)時(shí)，成了自動(dòng)化 思維 ? 遇到事件后的腦子出現(xiàn)的想法稱作自動(dòng)思維。 ? 過度引申 ? 例如：一個(gè)人有幾次在會(huì)議演講時(shí)口吃了，他結(jié)說：“我是個(gè)無能的人，我連話都沒辦法好好說”，而不是說：“我演講時(shí)候不那么順暢”。 ? 2022/2/15 ? 42 非理性公式比較 原來的情況 扭曲的情況 想要、期望要 …….. 一定要、應(yīng)該要 …… 有困難 …….. 豪無辦法或希望 …… 可能 ……… 一定 ………… 有時(shí) …….. 總是 ………. 有些 ……… 全部 ……. 可惜、遺憾 ……… 完蛋、糟糕 …… 我在 ……事情做不好 我整個(gè)人失敗，一無是處 我煩惱 他使我煩惱 好像 ……….. 確實(shí) ………. 到目前為止 ……. 永遠(yuǎn) ……… 許多人有此說法 這種說法一定正確 ? 2022/2/15 ? 43 非理性信念 理性信念 絕對(duì)性 彈性 極端化 多元化 不合邏輯 符合邏輯 夸張化 合理的 個(gè)人化 客觀化 以偏概全 就事論事 阻礙目標(biāo)達(dá)成 促進(jìn)目標(biāo)達(dá)成 非理性／理性信念性質(zhì)對(duì)照表 ? 2022/2/15 ? 44 敘述一： ? 2022/2/15 ? 45 ? 2022/2/15 ? 46 ? 2022/2/15 ? 47 貝克的認(rèn)知歪曲 ? 心理障礙的產(chǎn)生并不是激發(fā)事件刺激的直接后果，而是通過了認(rèn)知加工（一種反應(yīng)的基本模式），是在那些具有邏輯錯(cuò)誤的思維的影響下促成的。 ? 八、一個(gè)人應(yīng)該要依靠別人，并且需要 ? 一個(gè)比自己強(qiáng)的人做依靠。 ? 四、事情不如我們預(yù)期的發(fā)生，那就很
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