【正文】 5）血液淋巴液在管道內(nèi)流動時產(chǎn)生的流體阻力，在分流時產(chǎn)生的湍流等。 （ 2）內(nèi)力 ? 3） 各內(nèi)臟器官的摩擦力 例如胃腸蠕動時候腸袢間的摩擦力（盡管很?。?，心臟搏動時與肺、縱隔和胸廓間的摩擦力等。 ? 力是一種矢量，力的相加、相減為矢量的合成和 分解，遵循平行四邊形法則。用極限應(yīng)力表示。 彈性限度： 亦稱 “ 彈性極限 ” 。 塑性材料變形不可恢復(fù)， 特點 是應(yīng)力與應(yīng)變呈非線性關(guān)系，外力作用下 外力功轉(zhuǎn)變成變形能。 ? 10）粘彈性材料的特點 ? 蠕變 ： 若令應(yīng)力保持一定，物體的應(yīng)變隨時間的增加而增大，這種現(xiàn)象稱為蠕變。 ? 10）粘彈性材料的特點 ? 蠕變 ： ? 應(yīng)力松弛： ? 滯后： 若物體承受周期性的加載和卸載，則加載時的應(yīng)力應(yīng)變曲線常與卸載時的應(yīng)力應(yīng)變曲線不重合，這種現(xiàn)象稱為滯后。 動量定理和動量守恒定律： 1. 動量與沖量的概念 ① 動量 （ 矢量性 ） ? ， 單位：米 .千克 /秒 （ m. kg / s） 。 動量定理在體育運(yùn)動中的應(yīng)用 2．若要減少對人體的沖力，就得延長力作用的時間，各種 落地緩沖動作 就是典型的例子。當(dāng)人體整體所受 外力為零時 ，人體 內(nèi)力 可改變各個環(huán)節(jié)的相對位置，使 環(huán)節(jié)的動量發(fā)生相互傳遞 ，但不能改變?nèi)梭w的總動量。 確定運(yùn)動強(qiáng)度的要點 決定運(yùn)動強(qiáng)度的四個步驟 第一、 預(yù)估最大心率： 最大心率 = 220 年齡 第二、 檢測靜息心率： 測量休息時每分鐘的心率 第三、 決定心率保留值： 心率保留值 = 最大心率 靜息心率 第四、 估算訓(xùn)練強(qiáng)度： 為了安全而有效的進(jìn)行心肺耐力訓(xùn)練，可依個人的最大心率的百分比加以設(shè)定。 確定運(yùn)動強(qiáng)度（ 心血管疾病患者 ） 運(yùn)動耐量試驗相關(guān)概念： ? （ MET） 能量代謝當(dāng)量。稍高于基礎(chǔ)代謝（ （ /Kg ? 在健康人， MET值 。 （ .） 即進(jìn)行心臟康復(fù)訓(xùn)練時，應(yīng)達(dá)到并保持的運(yùn)動強(qiáng)度。 恢復(fù)力矩、傾倒力矩 的概念，和保持人體平衡的條件。 表示力對物體作用時產(chǎn)生轉(zhuǎn)動效果的物理量 。 ? 傾倒力矩 =傾倒力 力對傾倒支點的力臂 一、人體平衡 （一）相關(guān)概念 傾倒力矩 =恢復(fù)力矩 一、人體平衡 （一）相關(guān)概念 ： 把兩個大小相等、方向相反、作用線互相平行、但不在同一條直線上的一對力稱為力偶。 3. 力的平移定理（難點） 這種方法可以 簡化受力圖 ，對運(yùn)動的受力分析有重要意義。 （二）人體平衡的條件 平衡的概念：靜止或做勻速直線運(yùn)動。 （ 3）穩(wěn)定角 ? 是重心垂直投影線和重心至 支撐面邊緣相應(yīng)點的連線間的夾角。 ? 一個物體是否失去平衡，取決于該物體重心垂直投影線是否落在支撐面內(nèi)。 ? 它位于身體正中面上第三骶椎上緣前方 7厘米處，大約在身高的 55%～ 56%。 ? 為了訓(xùn)練平衡功能差的患者的平衡能力，開始訓(xùn)練時，可以先練習(xí) 坐位 （重心低支撐面較大）平衡，完成后練習(xí) 立位平衡 時，可 先分開雙腿 以加大支撐面使重心比較低， 練習(xí)靜態(tài)和動態(tài)平衡 ，達(dá)到一定效果后， 再 逐漸過渡到 并足訓(xùn)練 。 （ 3）人體的補(bǔ)償動作 人體在完成或維持靜力姿勢的過程中，當(dāng)人體重心發(fā)生 偏移 有 失去平衡 的傾向時，人體能借助于補(bǔ)償動作在一定范圍內(nèi)“中和”或“抵消”重心的不適宜移動。 人體轉(zhuǎn)動力學(xué) ? 人體各個環(huán)節(jié)的運(yùn)動都是圍繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動 ,走、跑、跳等動作是通過關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動來實現(xiàn)的。 是質(zhì)點圍繞一點轉(zhuǎn)動或者人體圍繞某個軸轉(zhuǎn)動時，質(zhì)點或者人體上 各點 的 瞬時速度 。 人體整體或環(huán)節(jié)圍繞某個軸轉(zhuǎn)動時轉(zhuǎn)過的 角度 叫角位移。 ? ? 0iM （一）轉(zhuǎn)動定律 ? 由于人體的質(zhì)量分布不均勻，通常采用人體力學(xué)模型，將人體簡化成15個剛體 ，通過 鉸鏈聯(lián)結(jié) 形成剛體系統(tǒng)，然后分別計算各個剛體的轉(zhuǎn)動慣量。m2 ? 對一個物體來講： ? 注意：轉(zhuǎn)動慣量大小必須指明是對哪個軸的。 ?IM ???結(jié)論 ? 不同時刻剛體動量矩的變化是外力引起沖量矩的作用結(jié)果。 本章節(jié)習(xí)題 一、名詞解釋 應(yīng)力、應(yīng)變、剛體、 力偶、蠕變、梅托、 穩(wěn)定角、轉(zhuǎn)動慣量、非慣性參考系 二、簡答 ， 30歲，靜息心率 72次 /分，求運(yùn)動訓(xùn)練心率的上下限和目標(biāo)心率值。 動量矩定理的應(yīng)用 思考：結(jié)合動量矩定理的內(nèi)容 ， 如何在體育動作中增大環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動效果 ？ （ 1）增大肌力矩： （ 2）減小轉(zhuǎn)動慣量 2mrI ?I r 跑步動作中大小腿的折疊 例如； 短跑運(yùn)動員在擺腿時 ， 通常需折疊大 ， 小腿 ， 以減小下肢對髖軸的轉(zhuǎn)動慣量 ， 從而快速前擺 。 反映了剛體的轉(zhuǎn)動狀態(tài)。 ? ?? aF I人體轉(zhuǎn)動慣量 ① 轉(zhuǎn)動慣量的概念 ： 描述物體轉(zhuǎn)動時保持原來轉(zhuǎn)動狀態(tài)能力的物理量。 繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動 人體整體繞人體基本運(yùn)動軸的轉(zhuǎn)動 二、轉(zhuǎn)動動力學(xué) 人體轉(zhuǎn)動的力學(xué)條件是作用在人體上的外力對某一轉(zhuǎn)軸的力矩的 矢量和不為零 。 指單位時間內(nèi)角速度的變化量。 一、轉(zhuǎn)動運(yùn)動學(xué) 人體 /肢體在 單位時間內(nèi) 轉(zhuǎn)過的角度叫角速度。 三、人體平衡的特點 思考題 ?人體平衡的條件是什么 ? ?人體平衡的特點是什么？ 第五節(jié) 人體轉(zhuǎn)動力學(xué) 學(xué)習(xí)目標(biāo) ，和肢體圍繞關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的力學(xué)條件。 （ 2）人體內(nèi)力在維持平衡中起重要作用 在某些靜力性姿勢中，維持平衡的不僅僅是重力和支撐反作用力。 人體重心的變化 ?人體重心位置，人體重心位置隨人體姿勢變化而改變。 ? 所以，物體越重，其穩(wěn)定力矩越大，抗傾倒的能力越強(qiáng)。 （ 4）平衡角 ? 等于某方位平面上 穩(wěn)定角的總和 。 ? 支撐面越大，穩(wěn)定性越大。由于 F’和 F”為一平衡力系，故 F、 F’、 F”的作用與 F單獨的作用等效。 力偶矩 dFM .?力偶和力偶矩 ? 使物體產(chǎn)生逆時針方向轉(zhuǎn)動的力偶矩，取正值，反之取負(fù)值。 單位：牛頓 .米 ， 方向： 逆時針轉(zhuǎn)動為正 ， 反之相反 （ 右手法則 ） 。 ? 它是主要討論人體在完成靜力性動作，即處于相對靜止的姿勢（或稱 平衡狀態(tài) ）時的受力情況，以及獲得和維持平衡的力學(xué)條件。 運(yùn)動耐量試驗相關(guān)概念： （ THR） 是經(jīng)過心臟功能能力評定后，確定的在康復(fù)訓(xùn)練時應(yīng)達(dá)到和保持的心率。min） / mlO2/kg 運(yùn)動耐量試驗相關(guān)概念： （ .） ? 定義： 指機(jī)體在 盡力活動 時所能達(dá)到的最大 MET值。 用公式表示為： 1 MET = mlO2/Kg ? 舉例： 如某人 55歲，步行鍛煉時每分鐘最高心率應(yīng)不超過（ 17055），即 115次。 (即訓(xùn)練計劃） 運(yùn)動處方的要素 運(yùn)動處方的要素 運(yùn)動處方的要素： 任何一類運(yùn)動處方都應(yīng)包括這五項內(nèi)容： ①運(yùn)動形式； ②運(yùn)動強(qiáng)度；（最為重要） ③運(yùn)動頻率； ④持續(xù)時間； ⑤注意事項及微調(diào)整 特別是前四項內(nèi)容，又稱為運(yùn)動處方四要素。 這就是動量守恒定律 。即： IK ??? ???? 0vmvtF t動量定理在體育運(yùn)動中的應(yīng)用 1．在投擲項目中，為了增加器械的出手速度，即增加器械