20xx春季衛(wèi)生與健康小知識(shí)最新(文件)
【正文】 發(fā) 勤換衣 。 6 注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛 。 10 每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的 充沛的精力 . 養(yǎng)肝護(hù)肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時(shí)候。 防寒保暖。增強(qiáng)體質(zhì)。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化。這些都是屬于甘味食物補(bǔ)脾養(yǎng)肝。小孩應(yīng)接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。肝氣通達(dá)，就會(huì)身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現(xiàn)疲勞困倦，眼干目澀的現(xiàn)象。在家久居，應(yīng)保證室內(nèi)陽(yáng)光充足，溫度適宜，多開(kāi)窗呼吸新鮮空氣，保持室內(nèi)空氣流通舒暢。補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。提倡適量食用豆制品，食用一些蔥 姜 蒜 韭菜，可以祛散陰寒，能夠達(dá)到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。預(yù)防疾病。 。小孩應(yīng)接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。這些都是屬于甘味食物補(bǔ)脾養(yǎng)肝。飲食宜清 淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化。 增強(qiáng)體質(zhì)。防寒保暖。 養(yǎng)肝護(hù)肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝最好的時(shí)候。 預(yù)防疾病。提倡適量食用豆制品，食用一些蔥 姜 蒜 韭菜，可以祛散陰寒，能夠達(dá)到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。在家久居，應(yīng)保證室內(nèi)陽(yáng)光充足，溫度適宜，多開(kāi)窗呼吸新鮮空氣，保持室內(nèi)空氣流通舒暢。肝氣通達(dá)，就會(huì)身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現(xiàn)疲勞困倦，眼干目澀的現(xiàn)象。 8 早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾 臉盆等物品 。 4 要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn) 。 要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白 糖類及微量元素的食物，如瘦肉 禽蛋 大棗 蜂蜜和新鮮蔬菜 水果等。 要合理安排好作息時(shí)間，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，像有的人通宵玩牌 打電子游戲機(jī)，勞累過(guò)度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病
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