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20xx年小雪如何養(yǎng)生(文件)

2025-03-08 22:45 上一頁面

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【正文】 痰的蘿卜粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
  想健康,多喝湯
  雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效,它能緩解感冒癥狀,改善人體的免疫機能,冬季養(yǎng)生多喝有助于提高人體免疫力。但也不可運動過度,大量的出汗會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
  勤運動,不懶惰
  小雪過后,雖然氣溫更低,但積極鍛煉也不要放松。如黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用。溫補性食物和益腎食品,如腰果、山藥、栗子、核桃等。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水,還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾
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