高三勵志主題班會教案三篇(文件)
【正文】 通過勵志主題班會課，幫助高三的學生正確認識面臨高考來自學校、家庭、個人壓力?！ 《?、 簡單介紹高三時期情緒變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學生之間的互動，分享高考減壓、抓緊身心的方法(15分鐘)。并且用心理暗示法激勵同學為未來夢想的實現(xiàn)做好準備，從現(xiàn)在做起，從點滴做起(7分鐘)。四、心理暗示法?！ ?小蜜蜂游戲5分鐘) 二、講授環(huán)節(jié) (一)初步發(fā)掘壓力 游戲結(jié)束了，大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿。無論是高中還是落榜，認真經(jīng)歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸于到家的回憶。 領(lǐng)會了高三不同于前面十年學習的階段后，我們一起討論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應對這些癥狀的個人調(diào)度方法。師姐當年就是這類小群體中的一員。對于這類情形，提倡同學設(shè)定一份實際的學習計劃，規(guī)定自己每天做什么、做多少，把規(guī)律造成一種優(yōu)秀的習慣。3. 害怕考不出平時水平來?！ ?. 強迫局面。仇視其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上教師說東他偏要往西。主要表現(xiàn)是：不能正確處分個人與社會的相互關(guān)系，與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，同學和教師關(guān)系緊張。也有些同學會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描畫自己的狀況?！ ?. 情緒不穩(wěn)定。甚至失眠。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。這是一個人的追求，為實現(xiàn)人生夢想而戰(zhàn)爭，那是多么快樂的事情! ，會激發(fā)自己進入狀態(tài)。考生如能正確地面于外來的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囆判氖莿?chuàng)立在考試實力基礎(chǔ)之上的。如果目標太高，就會為難以達到目標而擴展考試焦慮。更有的同學和家長去找算命先生占卦相面。有的考生自覺地與比自己學習實力強的考生攀比，這樣會挫傷自己的信心?！ ?. 運用主動的自我暗示?！ ?. 學會微笑?！ ！ ?2) 和別人交換、溝通，把自己的心事說進去，在交換中能增強自己的信心?！ ?5) 聽聽音樂?！ ∮懻摚?一)面臨高三的學生希望家長說什么樣鼓勵的話語?！ ∷?、憧憬未來 課前給每位同學發(fā)一張紙條，寫下自己在十年后的樣子?！ ∥?、結(jié)束課程 。并且用心理激勵法激勵學生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力戰(zhàn)爭?！ ∽ⅲ撼浞秩谌虢巧?，聽聽學生的心聲?！ ∪?、轉(zhuǎn)換角色，小組討論 說明：給出兩組對話，以四個人為一組，兩個同學充當家長的角色，兩個同學充當學生的角色。 (4) 實行自我交換。 9. 多和同學、教師、家長交換。笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)。考生在高考溫習過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當時的心態(tài)實行主動的自我暗示?！ ?. 多做基礎(chǔ)性題?！ ！ ?. 相信科學?！ ?。別人即使是出于好心，但意見不一定正確，沒必要成為自己的心理負擔?！ ?，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取明天的成功?！ B(tài)度決心一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。 如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是主動面對?其實，有這些問題是正常的。在模擬考試中，好多同學成績波動很大，其中一個關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。還有激烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境。喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學習的樂趣。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒水平不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望。還有的同學做作業(yè)時摔書本，在桌椅上亂刻亂劃等等。如有的同學做好作業(yè)后實行很多次的檢查，有的同學睡午覺總是怕睡過了時等等。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)： 【心理方面】 1. 注意力難以集中。 (二)與學生之間的互動 那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長教師?(提問同學) (三)引導學生正確認識高三壓力的表現(xiàn) 高考壓力來自幾方面
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