高三勵(lì)志主題班會(huì)教案三篇(文件)
【正文】 通過勵(lì)志主題班會(huì)課，幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)面臨高考來自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力?！ 《?簡(jiǎn)單介紹高三時(shí)期情緒變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、抓緊身心的方法(15分鐘)。并且用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起(7分鐘)。四、心理暗示法。 (小蜜蜂游戲5分鐘) 二、講授環(huán)節(jié) (一)初步發(fā)掘壓力 游戲結(jié)束了，大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿。無論是高中還是落榜，認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于到家的回憶。 領(lǐng)會(huì)了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論下一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)度方法。師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員。對(duì)于這類情形，提倡同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)定自己每天做什么、做多少，把規(guī)律造成一種優(yōu)秀的習(xí)慣。3. 害怕考不出平時(shí)水平來?！ ?. 強(qiáng)迫局面。仇視其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上教師說東他偏要往西。主要表現(xiàn)是：不能正確處分個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系，與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理，同學(xué)和教師關(guān)系緊張。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描畫自己的狀況?！ ?. 情緒不穩(wěn)定。甚至失眠。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。這是一個(gè)人的追求，為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而戰(zhàn)爭(zhēng)，那是多么快樂的事情! ，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)?？忌缒苷_地面于外來的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囆判氖莿?chuàng)立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的。如果目標(biāo)太高，就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而擴(kuò)展考試焦慮。更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命先生占卦相面。有的考生自覺地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。 6. 運(yùn)用主動(dòng)的自我暗示。 7. 學(xué)會(huì)微笑。 ?！ ?2) 和別人交換、溝通，把自己的心事說進(jìn)去，在交換中能增強(qiáng)自己的信心?！ ?5) 聽聽音樂?！ ∮懻摚?一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說什么樣鼓勵(lì)的話語?！ ∷?、憧憬未來 課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己在十年后的樣子?！ ∥濉⒔Y(jié)束課程 。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)在開始努力戰(zhàn)爭(zhēng)。 注：充分融入角色，聽聽學(xué)生的心聲?！ ∪?、轉(zhuǎn)換角色，小組討論 說明：給出兩組對(duì)話，以四個(gè)人為一組，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長(zhǎng)的角色，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色?！ ?4) 實(shí)行自我交換?！ ?. 多和同學(xué)、教師、家長(zhǎng)交換。笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)?？忌诟呖紲亓?xí)過程中和在考場(chǎng)上，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)實(shí)行主動(dòng)的自我暗示?！ ?. 多做基礎(chǔ)性題?！ ?。 3. 相信科學(xué)?！ ?。別人即使是出于好心，但意見不一定正確，沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)?！ ?，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時(shí)間，以自己不懈的努力去換取明天的成功?！ B(tài)度決心一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。 如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是主動(dòng)面對(duì)?其實(shí)，有這些問題是正常的。在模擬考試中，好多同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。還有激烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境。喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對(duì)任何事都興趣索然，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：①抑郁情緒水平不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本，在桌椅上亂刻亂劃等等。如有的同學(xué)做好作業(yè)后實(shí)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了時(shí)等等。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)： 【心理方面】 1. 注意力難以集中?！ ?二)與學(xué)生之間的互動(dòng) 那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)教師?(提問同學(xué)) (三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn) 高考?jí)毫碜詭追矫?
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