職工培訓(xùn)——如何提高eq-wenkub
2024-11-19 22 本頁面
【正文】 能力. 這三大方面互相支援、互相影響，均衡地擴展，是職業(yè)生涯的穩(wěn)固基礎(chǔ)。 仔細(xì)想想，縱使只有一點點功效，你曾用過那種方式讓自己情緒回升?,?,短暫的恢復(fù)方法,自我開脫尋找安慰 尋找朋友進(jìn)行傾吐 情緒的轉(zhuǎn)介,?,為自己設(shè)計鍛煉情緒的方法(一),下面為一些鍛煉情緒的方法，提供您做參考： 滋養(yǎng)法：建立良好的生活習(xí)慣，累積面對負(fù)面情緒的能量（如：飲食均衡、睡眠充足、有固定的社交生活及良好的嗜好） 儀式法：用某種儀式行為練習(xí)記自我激動或轉(zhuǎn)換心情（如：每天的晨間問句、默想或默念音樂片段或詩句） 提醒法：在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲇浱?，提醒自己注意或記得自己的盼望或追求（如：墻上、桌上放置座右銘、偶像或貴人的照片）,?,為自己設(shè)計鍛煉情緒的方法(二),4. 契約法：訂一套獎賞自己的辦法，和自己訂契約，（如：今天我受到某某委屈,但我當(dāng)時沒表現(xiàn)出來,就給自己買一個大蛋糕） 5. 理性分析法：針對自己想處理的問題，分析自己每次
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