20xx暑假減肥計(jì)劃-wenkub
2024-11-18 23 本頁面
【正文】 ；咖啡或茶一 杯（不加糖）。
?。ㄍ聿停呼~或肉類； 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖） 。
?。ㄍ聿停呵衅t燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不加糖）。
星 期 二
?。ㄎ绮停核忱?、不論加多少種水果均可。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識。暑假減肥計(jì)劃 大原則：少吃、多動、多喝水！少吃
每天早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）
星 期 一
?。ㄎ绮停壕C合冷盤（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）?？Х然虿枰槐ú患犹牵?。
星 期 四
（午餐）：兩個蛋，料理方法不限（但不可用油
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