【正文】 成龐大的學(xué)習(xí)任務(wù)，并且取得好成績，總結(jié)成兩個(gè)字高效！六、壓力情緒的控制初中開始，就不會(huì)再過兒童節(jié)了，也要開始接受社會(huì)上方方面面的壓力，也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。有些學(xué)生錯(cuò)題本做著做著就放棄了，因?yàn)槌薔多道題，時(shí)間花費(fèi)巨大，效益卻極低！一是不能自我正確定位，一道錯(cuò)題只會(huì)錯(cuò)一次，抄到錯(cuò)題本上有什么用？一道錯(cuò)題變形了也不會(huì)了抄到錯(cuò)題本上有什么用？二是全面綜合的看問題的能力不夠，有些同學(xué)的錯(cuò)題本就是可以壓中期末考的題目。最大的敵人是自己，一旦自己意志力薄弱，喪失斗志自己放棄自己，誰也沒辦法救你，不要當(dāng)爛泥扶不上墻的阿斗！自己是蝸牛，爬十年二十年終能爬上巔峰，自己是兔子，蔑視別人喪失警惕，終將成別人的手下敗將，社會(huì)的底層人士！這里要講一點(diǎn)關(guān)于學(xué)習(xí)輔導(dǎo)資料的，現(xiàn)在輔導(dǎo)教材玲瑯滿目、數(shù)不勝數(shù)，請學(xué)生不要貪多、喜歡偏題怪題亦不可取。學(xué)生就是應(yīng)該從小應(yīng)該培養(yǎng)向上的精神，九年義務(wù)教育之后，高中，大學(xué)，甚至到社會(huì)，就是在淘汰后面的人，有些同學(xué)初中墊底淘汰了，有些同學(xué)高中墊底淘汰了，有些大學(xué)墊底淘汰了，工作中升職也是墊底的淘汰了。第三篇：初高中學(xué)習(xí)方法與應(yīng)試技巧總結(jié)學(xué)習(xí)方法總結(jié)前言：這里就不用講學(xué)習(xí)的重要性，家長老師都講膩了，學(xué)生也聽夠了，但是學(xué)生一定要擺正心態(tài)，不要以為道理全都懂，真正把一個(gè)簡單的道理在實(shí)際生活中做到的能有幾個(gè)？你要知道，半罐水響叮當(dāng)以后會(huì)被人嘲笑的，真正社會(huì)的艱難你永遠(yuǎn)都不能完全體驗(yàn)到！現(xiàn)在中國已經(jīng)進(jìn)入知識(shí)技術(shù)型社會(huì)，第一產(chǎn)業(yè)農(nóng)牧林艱難啊，第二產(chǎn)業(yè)制造冶煉需要太多體力和資本，第三產(chǎn)業(yè)中的知識(shí)、信息、高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)才是主導(dǎo)產(chǎn)業(yè)，需要的是頭腦（知識(shí)，技術(shù)，創(chuàng)新）。這樣可以最大程度地得到分?jǐn)?shù)。對會(huì)做的題目要解決對而不全的老大難問題，如果出現(xiàn)跳步往往就會(huì)造成丟分的情況，因此，答題過程一定規(guī)范，重要步驟不可遺漏，這就是分段得分。萬一哪個(gè)題目偏難，也不要驚慌失措，而要冷靜思考，變生為熟，想一想能不能把所謂的生題化解為若干個(gè)熟悉的小問題，或轉(zhuǎn)化為熟悉的題型。這樣不僅可以防止試卷錯(cuò)誤，盡早調(diào)換，避免不必要的損失；而且通過對全卷作的整體把握，能盡早定下作戰(zhàn)方案。下面，針對同學(xué)們考試中存在的情況來對應(yīng)試技巧具體談一談。但百密不免一疏，如果自己的考試時(shí)間還有些充裕，那么更不可匆忙交卷，而應(yīng)作耐心的復(fù)查。對于前者，我們的策略是“跳步解答”，第一小題答不出來，就把第一小題作為已知條件，用來解答第二小題，只要答得對，第二小題照樣得分。尤其是有問的解答中，如果第一個(gè)不會(huì)千萬不要放棄，一定要瀏覽完全部的問題，做到每分必爭，切忌出現(xiàn)大量空題的情況。當(dāng)找到解決問題的思路和方法后，答題時(shí)速度應(yīng)快。四、“一慢一快”，慢中求快一慢一快，指的是審題要慢要細(xì)，做題要快。②先熟后生。二、整體瀏覽，了解卷情拿到試卷后，看看這份試卷盡早調(diào)換，避免不必要的損失；重要的是初步了解下試卷的難易度，避免會(huì)做的沒有做，不會(huì)做的卻浪費(fèi)了時(shí)間。這時(shí)要迅速進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，使自己快速進(jìn)入正常應(yīng)考狀態(tài)，可采用以下兩種方法調(diào)節(jié)焦慮情緒：①自我暗示法。然而，最終考試成績的取得一方面是對基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，另一方面就是考試中的技巧了。有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)成績好，但在考試中往往出現(xiàn)發(fā)揮不佳的情況；另外，相當(dāng)一部分同學(xué)總感覺考試時(shí)間不夠用，也是缺乏應(yīng)試技巧的表現(xiàn)。用平時(shí)自己考試中曾有優(yōu)異成績來不斷暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成績；我雖然有困難的題目，但別人不會(huì)做的題目也很多。三、“兩先兩后”，合理安排試卷的難易、此時(shí)大腦里的思維狀態(tài)由啟動(dòng)階段進(jìn)入亢奮階段。通覽全卷后，考生會(huì)看到較多的駕輕就熟的題目，也可能看到一些生題或新型題，對前者熟悉的內(nèi)容可以采取先答的方式。題目本身是解題方法、技巧的信息源，特別是每卷必有的選擇題中的題干中有許多解答該題的規(guī)定性。做到這一點(diǎn)可從兩方面入手：一是書寫速度應(yīng)快，不慢慢吞吞；二是書寫的內(nèi)容要簡明扼要，不拖泥帶水、啰嗦重復(fù)，盡量寫出得分點(diǎn)就行了。對于會(huì)做的題目。對于后者，我們的策略是“缺步解題”，能演算到什么程度就什么程度，不強(qiáng)求結(jié)論。將模棱兩可的及未做的題目最后要進(jìn)行檢查、作答，特別是填空題、選擇題不要留空白。一、自我暗示，消除焦慮自我暗示法:用平時(shí)自己考試中曾有優(yōu)異成績來不斷暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成績；我雖然有困難的題目，但別人不會(huì)做的題目也很多。三、“兩先兩后”，合理安排先易后難一般來說，一份成功的試卷，它上面的題目的排列應(yīng)是由易到難的，但這是命題者的主觀愿望，具體情況卻因人而異。四、“一慢一快”，慢中求快書寫速度應(yīng)快，不慢慢吞吞。對于不會(huì)做的題目，這里又分兩種情況，一種是一大題分幾小題的，一種是一大題只有一問的。六、重視檢查環(huán)節(jié)答題過程中，盡量立足于一次成功，不出差錯(cuò)。以后你是沒日沒夜的苦干，還是朝九晚五，雙休加年假，拿著高新滿世界的旅游玩耍，你應(yīng)該考慮未來自己處于那一層次！學(xué)習(xí)方法因人而異，從實(shí)際出發(fā)，尋找適合自己特點(diǎn)的有效方法。同批次的一輩人中做拔尖的人生之路才能順風(fēng)、順?biāo)?！二、持之以恒學(xué)習(xí)不能憑一時(shí)熱情，三天打魚兩天曬網(wǎng)沒什么好結(jié)果！有句話說得好“努力不一定會(huì)成功，不努力一定不會(huì)成功”，有些人一直期待著中500萬的彩票，先不說概率問題，你算過一個(gè)人學(xué)習(xí)成本、住房成本和生活成本嗎？有人算過，結(jié)論是下次買彩票請買兩注（兩倍），就是說要1000萬才夠生活的精彩繽紛！這里還得講講現(xiàn)在學(xué)生軟弱的心理態(tài)度。購買教材時(shí)先要縱覽全書結(jié)構(gòu)、難度等級(jí)，選擇既有基礎(chǔ)夯實(shí)的，又能按著自己的定位選擇稍難的教材輔導(dǎo)資料，有了課本輔導(dǎo)資料，一定要精讀細(xì)品，反復(fù)精讀、細(xì)品，天才就是重復(fù)次數(shù)最多的人！有些人一絲不茍的看書、看題和答案，最后考試還是考的差，總感覺自己都會(huì)啊，甚至知識(shí)點(diǎn)都知道啊，考試的時(shí)候就卡住了，就是不能流暢順利的完成答卷。三是對錯(cuò)題以及知識(shí)點(diǎn)要分類別，分出層次，那些是核心點(diǎn)，那些是必考點(diǎn)，那些是常考又老是記不住出錯(cuò)的考點(diǎn)。小升初，初升高，在初中就要開始淘汰了，佼佼者風(fēng)生水起，一旦成績下跌，壓力迎面而來，面對諸多學(xué)習(xí)情感問題，幾經(jīng)挫折，努力后還是失敗，自信崩塌，光榮不在，煩躁、叛逆、想放棄的心理充斥內(nèi)心，近年來研究初高中生居然發(fā)現(xiàn)陰暗面增加，所以大家心態(tài)放輕松，保持積極樂觀，但也不是無所作為，大浪淘沙，更應(yīng)逆流而上！隨著年齡的增長，好勝心強(qiáng)，愛表現(xiàn)，總認(rèn)為自己是正確的，聽不進(jìn)勸，不懂的也補(bǔ)虛心請教，自信是好的但需要拿得起放得下。根據(jù)考試經(jīng)驗(yàn)，分辨試卷中難題與易錯(cuò)題，如果是正常命題，一般先易后難，之后分配每部分時(shí)間，從簡單的做起，遇到坎先跳過，簡單的做完又回過來繼續(xù)探討，這樣的理由是，從簡單的題熱身，進(jìn)入考試狀態(tài)，逐漸加快解題速度，解決中高檔題目。可以通過積極的自我暗示、自我鼓勵(lì)喚起良好的情緒。二、應(yīng)試技巧充分利用考前五分鐘。之前沒看到題目，你只是空想，當(dāng)你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個(gè)考試的戰(zhàn)略來。這六個(gè)大題的難度分布一般是從易到難。如果倒數(shù)第二題也沒有什么感覺，你就想，可能今年這個(gè)題出得比較難，那么我現(xiàn)在最好的做法應(yīng)該是把前邊會(huì)做的題目踏踏實(shí)實(shí)做好，不要急于去做后邊的題目，因?yàn)楹筮叺念}目不是正常人能做的題目。你在誤讀的基礎(chǔ)上來做的話，你可能感覺做得很輕松，但這個(gè)題一分不得?，F(xiàn)在有些學(xué)生，好不容易遇到一個(gè)會(huì)做的題目，就快速地把會(huì)做的題目做錯(cuò)，爭取時(shí)間去做不會(huì)做的題目。要由易到難。當(dāng)然由易到難并不是說從第一題一直做到最后一個(gè)，以數(shù)學(xué)中考題為例，一般數(shù)學(xué)中考題有三個(gè)小高峰：第一個(gè)小高峰出現(xiàn)在選擇題的最后一題，它的難度屬于難題的層次；第二個(gè)小高峰是填空題的最后一題，也是比較難的；第三個(gè)小高峰出現(xiàn)在大題的最后一題。其實(shí)你考試的時(shí)候，速度要是和平常訓(xùn)練的速度差距比較大的話，很可能因?yàn)槟闼俣纫患涌?，反而?dǎo)致了質(zhì)量的下降。即使你發(fā)現(xiàn)時(shí)間到了，后邊還有題目可能會(huì)做但來不及了，我也不認(rèn)為這是一個(gè)令你后悔的結(jié)果?？紨?shù)學(xué)時(shí)，有人考完以后說某個(gè)大題能得滿分，結(jié)果卻并非如此。簡單題得滿分，中檔題多得分，難題能得分。一個(gè)數(shù)學(xué)估計(jì)能得100來分的學(xué)生，你把重要精力用在最后這個(gè)難題上，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。我也不要求多得分，能得個(gè)三四分就行了。所謂慌場，就是考試的時(shí)候，本來以為這個(gè)題對自己來講難度不大，結(jié)果一看第一道題，當(dāng)頭一棒，怎么也找不著感覺。這種現(xiàn)象稱為慌場，幾乎每個(gè)學(xué)生都會(huì)遇到這樣的現(xiàn)象。另外，就算中考時(shí)真遇到這樣的事情，你先閉目沉思，然后深呼吸，控制自己的情緒，心里就這么想：反正這一場考試已經(jīng)這樣了，我也別著急了，能做出一個(gè)是一個(gè)，也許我先把最簡單的題目做出來，心態(tài)就平和了，頭腦就冷靜了，再回過頭來看剛才這些題目，就找到思路了?？纪暝囍笠欢ㄒ獧z查一下，你的試卷集中了沒有，一卷、二卷是不是都交齊了。但是你仔細(xì)想一想，要是你下一場沒發(fā)現(xiàn)落下試卷，人家五張卷子，你只有四張卷子，受損失的是你本人。二、熟悉考點(diǎn)環(huán)境。行路要從容不迫，不慌不忙，騎車不能太快，走路不要跑。進(jìn)入考場落座后，還需要一些時(shí)間才能答卷，此時(shí)有些考生腦子里可能是一片空白，這是暫時(shí)的思想休息狀態(tài)，不必驚恐，應(yīng)該平靜的等待開考的鈴聲，耐心等待和聽取監(jiān)考老師的要求和指導(dǎo)，或閉目養(yǎng)神，做深呼吸；或?yàn)g覽考場，欣賞環(huán)境，保持答題前的良好狀態(tài)，以充滿自信的心態(tài)投入考試。帶入考場的書、物應(yīng)集中放在監(jiān)考教師指定的地方。學(xué)生應(yīng)按編定的座次和規(guī)定的間隔就座，考試中不得擅自挪動(dòng)或交換座位。除非特別情況，考試時(shí)間不準(zhǔn)上廁所。，考場指令或監(jiān)考教師宣布考試結(jié)束時(shí)，學(xué)生應(yīng)立即交卷，不得拖延時(shí)間 【進(jìn)考場前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備】一、物質(zhì)準(zhǔn)備。? 應(yīng)考時(shí)，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷過的考試中的一場嗎。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因?yàn)槟悴粫?huì)，別人也不一定會(huì)，扔一道題沒什么。一路上，應(yīng)該和朋友找一些輕松愉快的話題聊聊天，使大腦興奮起來；千萬別一個(gè)個(gè)三緘其口，因?yàn)樵谀欠N寂靜壓抑的氣氛中，大腦往往會(huì)受到抑制，在考場上就無法充分發(fā)揮其能量了。? ①要小心，不要把答案寫錯(cuò)地方。合理安排解題的順序，基本原則是先易后難、由淺入深、循序漸進(jìn)，會(huì)做的題目放在前面做，需要思考才能理出頭緒的題目其次做，難度較大的題目放在最后做，規(guī)劃好時(shí)間，這樣可以避免因在某道題上花費(fèi)的時(shí)間太多而影響解答本來會(huì)做的題目。⑤解題思路要寬，要善于發(fā)散思維。③當(dāng)二者選一拿不定主意時(shí)怎么辦？一般而言，最先想起來的是正確答案。任何難題都不會(huì)超出所學(xué)知識(shí)的范圍，首先想這道題跟學(xué)過的哪一類題有關(guān)？思考一下，這一內(nèi)容大致在教科書的哪些章節(jié)？已知哪些條件？由這些條件可想到什么？再反過來思考，要回答這個(gè)問題，需要知道什么？這樣思考、推理往往會(huì)“柳暗花明”。一般來說，每次考試，至少要留出10分鐘左右的時(shí)間來復(fù)查，要檢查標(biāo)點(diǎn)與行文格式錯(cuò)誤和明顯的事實(shí)錯(cuò)誤，如錯(cuò)字、錯(cuò)誤結(jié)論或人物張冠李戴，有沒有抄錯(cuò)了字母、符號(hào)等。即使有點(diǎn)錯(cuò)誤也是正常的，考滿分的人畢竟是極少數(shù)的?！皩Φ脭?shù)”是考試焦慮的產(chǎn)物，同時(shí)也是考后焦慮的起源，因?yàn)椤皩Φ脭?shù)”往往只能對出錯(cuò)題卻對不出對題：難道得數(shù)一樣就說明都對了嗎？所以，既不要與別的同學(xué)對得數(shù)，更不要張羅著與別的同學(xué)對得數(shù)。這在心理學(xué)上叫做“選擇性忽視”，是一種很重要的心理調(diào)節(jié)方法：通過一些特定的做法將那些可能會(huì)使人產(chǎn)生不適心理感受的事情忽視掉?？忌谥形绲目奸g時(shí)間最好能安排一個(gè)小時(shí)的午睡，適當(dāng)?shù)奈缢瘜⒛苁箍忌捏w力和精力得到恢復(fù)；如果做不到，索性就復(fù)習(xí)一下下午考試的功課。父母最好能陪著孩子進(jìn)行復(fù)習(xí)：不要做題也不要看書，父母可以給孩子提一些簡單的問題，比如某個(gè)公式定理?？奸g復(fù)習(xí)是整個(gè)中考中一個(gè)特別重要的環(huán)節(jié)：處理得好，孩子可能就會(huì)越戰(zhàn)越勇；處理得不好，孩子可能就會(huì)虎頭蛇尾，甚至出現(xiàn)大的失誤。對你來說，是如何把自己所掌握的東西最大限度地發(fā)揮出來，而不是別的。如果說你有完美的人格，那么，發(fā)揮自己的最佳成績也就有了更多的保證?？记吧頊?zhǔn)備：考試前一天晚上適當(dāng)早點(diǎn)睡，考試當(dāng)天不起特別早。中考當(dāng)天早晨，應(yīng)有良好的心理暗示：如“我很放松，今天一定能正常發(fā)揮”、“今天我很冷靜，會(huì)考好的”等。入場前提醒自己作到“四心”：一是保持“靜心”，二是增強(qiáng)“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細(xì)心”。如果有時(shí)間再攻暫時(shí)放棄的題。答卷開始后：①要特別重視前40分鐘的高效、合理使用：考生的思維狀態(tài)和能力、頭腦的靈敏度和計(jì)算的準(zhǔn)確率，在前40分鐘都是最高的；②建議前40分鐘不可在自己一時(shí)感到困難的試題上冥思苦想，一定要暫時(shí)放下，而應(yīng)以可能的高速度，把有把握、較熟悉、解法思路明確的試題，不論順序一口氣寫完，這段時(shí)間保證順利解題，失誤必然最少，得分最多。人生能有幾回搏，此時(shí)不搏何時(shí)搏——信心 耐心 恒心 專心 用心2011年中考特刊條件，此時(shí)很可能發(fā)現(xiàn)難題不難了，這段考試時(shí)間內(nèi)，仍可把暫時(shí)無法求解的題目，再次放下，選難中之易者，從讀題開始，改變思考角度、轉(zhuǎn)化已知條件，試用數(shù)形結(jié)合等不同方法，深入探索這一命題，這使一部分難題又得以攻克。（二）考試第一天上午1．早6：30左右起床，擇其要點(diǎn)再溫習(xí)一下語文有關(guān)知識(shí)。5．用鋼筆或圓珠筆在試卷指定的位置填好準(zhǔn)考證號(hào)碼等。開始瀏覽試卷，先看看試卷有沒有缺頁或者印刷不清的地方，這些情況當(dāng)然比較少見，但如果對試卷有疑問一定要立即向老師提問，請監(jiān)考老師幫忙解決。一切準(zhǔn)備就緒，現(xiàn)在我們可以開始動(dòng)筆做題了。7．考完后，馬上轉(zhuǎn)入下一門的準(zhǔn)備工作，不要議論考試情況，不要互對答案，中考由五場組成，不要因一場考試影響情緒。心理學(xué)研究表明，穿著自己習(xí)慣的衣服，可以讓人在緊張時(shí)產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。平時(shí)吃了會(huì)過敏的食物考前一定要忌食。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗(yàn)，太早上床反而容易失眠?？纯紙龅臅r(shí)候同學(xué)們要多留心，要仔細(xì)了解自己住的地方到考場可以坐哪些路線的公交車？有幾種方式可以到達(dá)？大概要花多長時(shí)間？去考場的路上有沒有修路堵車的情況？如果你沒有時(shí)間，務(wù)必請父母替你偵查行車路線。看看答題的工具是否準(zhǔn)備齊全，應(yīng)該帶的證件是否都在，不要到了考場才想起來有什么工具沒帶，或者什么工具用著不順手?？荚嚻陂g班主任、任課教師電話24小時(shí)開機(jī)，請記住班主