【正文】 排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。含有維生素 C 的食物對眼睛也有益處。 現(xiàn)在，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。人們說： “ 眼睛是心靈的窗戶。胡蘿卜是眾所周知的保護視力的食物，西紅柿、菠菜、蛋黃也很不錯。也許你可以被 稱為球員，游泳運動員，鋼琴王子，芭蕾舞公主等等。根本不禁止不碰。 這意味著在我們當(dāng)中 ，幾乎每 10 個學(xué)生中就有 6 個會變成近視。所以，今天，我演講的主題是：愛護眼睛，從零開始。 多吃富含維生素 A 和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。 保證充足的睡眠。 養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，讀寫姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到 “ 三個一 ” ，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。保護眼睛，預(yù)防近視刻不容緩。眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦！ 謝謝大家！ 全國愛眼日學(xué)生代表講話稿（精選篇 2） 師生們： 早上好 ! 今天我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。 四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。最新全國愛眼日學(xué)生代表講話稿（精選 20 篇） 講話稿是在公務(wù)活動中針對特定場合，面對特定聽眾發(fā)表口頭講話的文稿。 可是，我們眼睛周圍，卻有五個敵人： 一號敵人是細(xì)菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。 五號敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。 眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶。 為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個學(xué)生都應(yīng)該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到自己的日常行為中。握筆姿勢不正確，閱讀習(xí)慣不好，要隨時糾正 。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。 做到以上六點并不難。為什么要設(shè)立這樣的節(jié)日？ 眼睛是 “ 心靈的窗戶 ” ，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。 我聽到大家驚呼，是啊，這樣的情況幾乎可以用 “ 可怕 ” 來形容。第一，少看。 二、做到 “ 三個一 ” ：即手指離筆尖一寸，眼睛離課本一尺，胸部離桌子一拳。最近有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是孩子視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，提醒大家不要過量。 ” 我也送你一句話： “ 黑夜給了我黑色的眼 睛，我卻用它去尋找光明。 爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮 a、清澈、有神的大眼睛。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素 C 的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。 此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。你可以通過這雙眼睛看到五彩繽紛的世界，但是現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。但現(xiàn)實告訴我們 :一旦患上近視，戴眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來諸多不便。 ，做到 “ 三個一 ” ，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。 。注意用眼衛(wèi)生，科學(xué)用眼，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。我是來自 20__級 9 班的馮艾蘭。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活 的美好，世界的美麗 。 保護視力應(yīng)該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫時間不宜過長。 期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護自己的眼睛。 我的講話完畢， 謝謝大家 ! 全國愛眼日學(xué)生代表講話稿（精選篇 7） 老師們，同學(xué)們： 早上好 十年前的今天，由衛(wèi)生部等十二個中央部委聯(lián)合發(fā)出《關(guān)于開展 “ 愛眼日 ” 宣傳教育活動的通知》，決定每年 6 月 6 日為全國愛眼日。對于這一類患者來說，改變遺傳基因是根本的治療方法。長期近距離用眼為什么會引起近視呢？從生物進化和環(huán)境因素對人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中，也可以得到證明。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。假中有真。畢竟手術(shù)治療近視 眼只有短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺。 同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，你可以看到一個真實而完美的世界。 同學(xué)們，當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕 ?對，是我們的眼睛 ! 當(dāng)你牽著父母的手，漫步在林蔭小道上，看著兩旁盛開的花草，在教室里看書，看著黑板 ，看著老師的眼睛求知的時候，你意識到自己是幸運的嗎 ?眼睛是心靈的窗戶。根據(jù)一些數(shù)據(jù)，中國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，所以也被稱為 “ 中國眼睛 ” 。保護視力刻不容緩。 第三、 “ 三不 ” ：不躺著看書，不旅游看書，不在光線昏暗或太強的地方看書寫字。 第六、多做戶外運動，經(jīng)常眺望，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。 做到以上幾點并不難，只要學(xué)生自覺執(zhí)行，只要老師隨時提醒，相信學(xué)生會有一雙更清澈更明亮的眼睛，更廣闊更清澈的天空 !讓我們一起努力，為了更美好的明天 ! 全國愛眼日學(xué)生代表講話稿（精選篇 9） 親愛的老師和同學(xué)們： 大家早上好 ! 同學(xué)們，今天國旗下演講的主題是 “ 像眼睛一樣保護眼睛，有一雙明亮的眼睛 ” 。也許有些同學(xué)誤以為 “ 只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡 ”。如果戴眼鏡時仍然不注意眼部衛(wèi)生，往往會加速視力下降，導(dǎo)致高度近視甚至失明。 養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，做到 “ 三個一 ” ，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。 同學(xué)，你還知道嗎 ?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約一半的記憶和知識來自眼睛。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。 爺爺經(jīng)常告訴我要保護視力，而不是像他小時候那樣。 現(xiàn)在，科學(xué)進步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護我們的眼睛。如果你長時間 看書，你應(yīng)該每 45 分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息 。 含有維生素 C 的食物對眼睛也有好處。 此外，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛，不要長時間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，及時發(fā)現(xiàn)問題?？墒?，這個愿望卻離我們越來越遠(yuǎn)：長時間地看電視、玩電腦，過度地使用眼睛，周邊環(huán)境的輻射、污染，都使我們的視力在逐年下降，眼鏡已經(jīng)架在了我們的鼻梁上，眼脹、流淚、頭痛等癥狀也如影隨形地追著我們，厚厚鏡片在時刻告誡我們：愛護眼睛，刻不容緩。 今天我為大家演講的題目是《愛護眼睛，珍惜光明》。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。 大量的醫(yī)學(xué)研究證實，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜 脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。今天，我演講的題目是《愛護我們的眼睛》。 有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100 個中國人就有三到四個近視眼。 還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時間看電視、玩電腦。現(xiàn)在，近視是青少年健康的一大殺手，全國有許多青少年都戴上了眼鏡。還有就是整天玩電腦、看電視等造成的?？磿藙菀_。 同學(xué)們，知道眼睛多么重要了嗎 ?一定要