快速跑理論學習心得-wenkub
2024-09-03 02 本頁面
【正文】 礎。 通過快速跑理論學習， “8 秒鐘快跑 ” 的實踐意義是改變了傳統(tǒng)的體育教材，基于 “ 統(tǒng)一和分化 ”原理進行的教材研究形成了具有全力快跑的科學意義的教材。因此，本節(jié)課主要通過游戲和活動，進一步規(guī)范學生跑的正確姿勢，提高學生的快速跑能力。 教學重點和難點 教學重點：培養(yǎng)跑的正確姿勢，提高快速跑的能力。 快速跑熱身運動在田徑教學內(nèi)容的練習中非常重要，在這一環(huán)節(jié)中可以讓學生在教師的指導下自主選擇一些準備性的內(nèi)容練習，也可以在教師設計好的準備操中進行，所選擇的內(nèi)容多以展體、活動膝踝關節(jié)為主，通過一般性準備操的練習提高機體的適應性再讓學生根據(jù)以往經(jīng)驗和認知有選擇的進行一些自主練習或在教師設計好的專項準備活動下進行原地高抬腿、蹲跳起、原地快速跑或行進間的小步 跑、后蹬跑、車輪跑等練習讓學生體會蹬地、擺臂的協(xié)調(diào)技術(shù)練習。如：我們可以讓學生手扶學校的肋木、圍墻進行高抬腿、后蹬跑的練習，讓學生體會后蹬、腿高抬在快速跑中的作用 。通過上述方法的練增強學生跑的興趣，改進了快速跑的動作，提高了速度的練習方法。加速跑上體前傾要大，以加速步頻為主 。如：讓學生 進行讓距跑、猜拳賽跑、追逐跑、提重物跑、合作跑和障礙跑的練習讓學生在體驗跑快樂的同時真正意義上提高學生快速跑的教學目的。 “8 秒鐘快跑 ” 的價值 “8 秒鐘快跑 ” 的實踐意義是改變了傳統(tǒng)的體育教材，基于 “ 統(tǒng)一和分化 ” 原理進行的教材研究形成了具有全力快跑的科學意義的教材。 (但是，最初為了使他們合格，從各自分數(shù)中減掉 2— 3分以挑戰(zhàn)其能力 )。
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