健康與我同行-wenkub
2022-09-02 02:16:33 本頁面
【正文】 定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。 不喝酒 睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。葷素、粗細、主副食物搭配，花果、根、莖兼顧。最好選用粥、豆?jié){、包子、之類。癥狀有渾身無力，容易疲倦，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈，耳鳴、咽喉異物感、睡眠不良，心悸氣短，手足麻木，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬等等。 手腕運動： 手掌使勁向后張開，不松勁時手指盡力往回扣。 腰部運動： 雙腳分開，手叉腰，做轉(zhuǎn)腰動作，按順、逆時針交替做次數(shù)不限。 游泳 無論是進行有規(guī)則的羽毛比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。金錢、地位、權(quán)利。 讓健康與你我同行！ THE END 。只有你具備了健康的身體，才可能擁有并享用這些身外之物的能力。 仰臥起坐 世界上最寶貴的是生命， 而生命是由健康來呵護。研究證實 ,跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期
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