壓力自信-wenkub
2022-11-17 23:52:16 本頁面
【正文】 ，幾年以后， 《 學(xué)生 》 成了當(dāng)時(shí)全英最具影響力的青年雜志之一。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數(shù)十年如一日，孜孜不倦的工作。 這個(gè)故事告訴我們 面對(duì)壓力要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，而高度的自我激勵(lì)正是指引大村文年登上總經(jīng)理寶座的法寶。但我最近晚上卻經(jīng)常失眠，夜里經(jīng)常做噩夢(mèng)，經(jīng)常夢(mèng)見自己在考試中有許多題目不會(huì)做，考得一塌糊涂。 ? 3）使勁閉上眼睛。將下巴盡量向胸口方向靠，要感覺脖子周圍的肌肉在用力。 一天時(shí)間的利用率 ＝ 學(xué)習(xí) (工作 )時(shí)間／（ 248）小時(shí) 學(xué)習(xí)（工作）時(shí)間 ＝上課時(shí)間＋自習(xí)時(shí)間＋真正利用的課余時(shí)間－發(fā)呆時(shí)間－閑聊時(shí)間－借東西時(shí)間 建議一：提高工作效率，該認(rèn)真時(shí)全情投入 建議二：善用零碎時(shí)間，循序漸進(jìn) 語文很多文段要背誦，英語很多單詞要記住，理科很多東西要掌握 ?? 建議三：適度的增壓或減壓 增壓：提出更高要求 減壓：適當(dāng)降低期望值、 善于發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步和優(yōu)點(diǎn)、 提高自信心、 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、 改進(jìn)學(xué)習(xí)方法統(tǒng)籌安排、 適時(shí)放松 出主意 緩解學(xué)習(xí)壓力的好方法： 向他人傾訴，尋求幫助 轉(zhuǎn)移注意力，如：聽一些音樂、打一會(huì)兒球等 在適當(dāng)場合理智宣泄，如：放聲歌唱等 記日記 培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 付諸精力不斷充實(shí)自己 ……
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