柔道、摔跤與防身-wenkub
2023-04-06 08:35:34 本頁面
【正文】 標(biāo)準(zhǔn) 》 合格學(xué)生《 柔道、摔跤與防身 》 課程教學(xué)大綱 and self protectionn 一、課程性質(zhì)、目的和任務(wù)n 柔道、摔跤與防身是一門將柔道技法與中國式摔跤技法及防身技術(shù)融匯在一起的一門課程，其目的是使學(xué)生了解和掌握，柔道的技能方法，中國式摔跤和防身技術(shù)的技能與方法。n 熟練掌握中國式摔跤，柔道站立摔各種技法。《 柔道、摔跤與防身 》 課程教學(xué)大綱 and self protectionn 三、教學(xué)內(nèi)容及要求 （此部分根據(jù)具體情況，可以按照章節(jié)列出具體的內(nèi)容，也可以根據(jù)內(nèi)容分塊）第一教程：進(jìn)入柔道、摔跤場地之門n ① 了解柔道、中國式摔跤的起源及柔道，中國式摔跤的發(fā)展?fàn)顩r和訓(xùn)練場地的各種要求。n 第三教程：柔道、中國式摔跤的站立姿勢與受身（前倒地、后倒地，側(cè)倒地）n ① 了解并通過學(xué)習(xí)熟練掌握柔道、中國式摔跤的基本站立姿勢及抓握解脫手法，為下一階段的摔法技能學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。n 第五教程：柔道腰技基本技術(shù)（掃腰、腰車、跳腰、釣入腰袖釣入腰）n ① 了解柔道腰技基本技術(shù)的組成，通過學(xué)習(xí)熟練掌握掃腰腰車、跳腰、釣入腰、袖釣入腰摔的單個(gè)技術(shù)動(dòng)作。n ② 通過學(xué)習(xí)熟練掌握出足掃，送足掃、大外刈、片襟大外刈、大內(nèi)刈、小外刈、小內(nèi)刈、內(nèi)股、谷落摔的單個(gè)技術(shù)。n ② 經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，熟練掌握巴
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