轉(zhuǎn)壓為力，逆地回彈-wenkub
2023-03-08 09:37:43 本頁(yè)面
【正文】 壓彈類(lèi)型 反彈力 (高 ) 反彈力 (低 ) 承受力 (高 ) 承受力 (低 ) 樂(lè)觀進(jìn)取型 (霍金 ) 逆來(lái)順受型 (阿 Q) 自我挫敗型 (林黛玉 ) 煩躁勇進(jìn)型 (西 楚 霸 王 項(xiàng)羽 ) 如何培養(yǎng)壓彈力 1. 培養(yǎng)主觀幸福感 2. 培養(yǎng)樂(lè)觀性格 3. 培養(yǎng)認(rèn)知調(diào)整 4. 培養(yǎng)幽默化解 5. 培養(yǎng)問(wèn)題解決技巧 6. 培養(yǎng)主動(dòng)求助技巧 甚麼是幸福？ 有人話 …… 幸福是享用 一份精美早餐 幸福是能與人建立 一段關(guān)係， 一份友誼， 一同行一段路程 幸福是到大自然 看一看： 因?yàn)槭朗略谧儯? 地球還在轉(zhuǎn)， 生氣盎然 有人話 …… 能活著是一份幸福． 更有人話： 慾望少一點(diǎn)，幸福多一點(diǎn)， 能感恩知足最幸福 樂(lè)觀性格 ViKtor E. Frank (弗蘭克 )之故事 培養(yǎng)認(rèn)知調(diào)整 (ABCD) A: Activating Event(誘發(fā)事件 ) B: Belief(信念 ) C: Consequence (後果 ) D: Dispute (質(zhì)疑 ) – 多問(wèn)自己，多對(duì)自己的處境進(jìn)行評(píng)估 – “情況是否咁差，還有其他出路嗎？” 培養(yǎng)認(rèn)知調(diào)整 (ABCD) A (誘發(fā)事件 ) B (自我信念 ) C1 (消極結(jié)果 ) C2 (積極結(jié)果 ) D (觀念調(diào)整 )
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