【正文】 布、綢或紙上的彩色卷畫畫，根據(jù)材料分為兩大類：一是絲絹制成的叫“國(guó)唐“，二是用顏料繪制的叫”止唐“。 六道輪回圓：因果報(bào)應(yīng)、輪回轉(zhuǎn)世、靈魂不滅，圓中刻畫著生死命運(yùn)各不相同的種種形象，分三界六道，其三界是：欲界、色界、無(wú)色界，六道則為：地獄界、畜生界、鬼道、人道、無(wú)道、阿修羅道。 “叭呢”梵文意為蓮花，意佛法為蓮花一樣純潔無(wú)暇。 薩迦派（花教）：創(chuàng)始于 11 世紀(jì)，又稱花教，準(zhǔn)許教徒娶妻生子，政治權(quán)利父子相傳，宗教權(quán)利叔侄相傳，寺院涂有紅、白、黑三色花條，曰花教。 在神山朝拜者中，絕大多數(shù)都是繞山行走的，但也有少數(shù)無(wú)比前程者則會(huì)五體投地對(duì)神山叩拜。 火崇拜。 嚴(yán)重的高原反應(yīng)有：高原心臟病、肺水腫、腦水腫、高原癡呆等，凡此種種，下撤到較低海拔盡快治療是唯一辦法。 第 9 頁(yè) 即使無(wú)心臟病，高海拔心跳也會(huì)加快，覺(jué)得有必要可以服用兩粒速效救心丸。 1修車工具、備用輪胎、充氣設(shè)備、牽引繩索、鐵絲、汽油填加劑（一路大都是 90汽油，油質(zhì)不好）。 驅(qū)狗棒（可用登山杖代替）。 旅行鞋（最好是防水透氣的登山鞋），登山襪 3雙（普通厚襪也可以）。 八、攜帶的物品 雙肩背包； 服裝：各種御寒、換洗的內(nèi)衣、外衣，防寒防風(fēng)帽，遮陽(yáng)帽。 七、攜帶的物品 常備藥物 感冒片劑、防感冒沖劑（類似走西藏之類的地方可以每天堅(jiān)持服用）， 牛黃解毒丸（干燥地區(qū)易上火）、抗生素、瀉痢停、黃連素、去痛片、撲爾敏、息斯敏、乘暈 寧。 二、路線 行車路線是從青藏線進(jìn)入西藏，從川藏南線返回石家莊，途經(jīng)冀、晉、陜、甘、青、藏、川、渝、鄂、豫 11 個(gè)省、自治區(qū)、直轄市，途中翻越 5 座 5000 米以上的山峰， 5座 4000 米以上的山口。目錄 一、 前言 二、 路線 三、 組織 四、 路書、路表說(shuō)明 五、 進(jìn)藏注意事項(xiàng) 六、 旅行中財(cái)務(wù)核算規(guī)定 七、 攜帶的藥品 八、 攜帶的物品 九、 高原反應(yīng)常識(shí) 十、 青藏行路書 （一） 西藏的自然崇拜 （二） 宗教流派 （三） 西藏常識(shí) （四） 常用藏語(yǔ) （五） 西寧 （六） 西寧周邊 （七） 青海湖周邊 （八） 青藏線 格爾木 第 1 頁(yè) 青藏線沿線主要地點(diǎn)、公路里程 納赤臺(tái)、西大灘、昆侖山口 雁石坪、那曲 納木錯(cuò) （九） 拉薩 拉薩的氣候、形成 八項(xiàng)注意 守則 布達(dá)拉宮 八廓街景觀 大昭寺、折蚌寺、色拉寺、小昭寺、甘丹寺、直貢梯寺 （十） 山南地區(qū) 浪卡子、羊卓雍措、桑丁寺 江孜、白居寺 日喀則 拉孜 珠峰至聶拉木 樟木 （十一）川 藏南線 拉薩至八一鎮(zhèn) 第 2 頁(yè) 波密、然烏、邦達(dá) 左貢、竹興、芒康 巴塘、理塘 雅江、新都橋 康定、瀘定、貢嘎山、海螺溝 雅安、程度 十一、時(shí)間安排計(jì)劃路表 十二、實(shí)際行程路表 第 3 頁(yè) 一、前言 為了感受那些給雪域民族帶來(lái)榮耀、滄桑和變故的殊圣之地，那些能啟動(dòng)靈魂和精神的雪域美景，那些不斷變換的場(chǎng)景、草地、羊群，我們將告別親人和朋友不遠(yuǎn)萬(wàn)里驅(qū)車駛向那給世界撐著天的地方 ━ 青藏高原。行程圖距 9000 公里，加上景點(diǎn)路程等約 11000 公里左右，計(jì)劃 35 天 ━ 40 天走完全程。 第 7 頁(yè) 抗高原反應(yīng)類藥物 西洋參含片（對(duì)緩解極度疲勞很管用）、諾迪康膠囊、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、高原紅景天（至少提前 10天服用）、速效救心丸。 雙層帳篷（最好是高原帳篷）、防潮墊、地墊（墊在帳篷底下保護(hù)帳篷）、睡袋（最好是羽絨睡袋， 兩個(gè)睡袋套用也行，總之要能抵御零下 15176。 第 8 頁(yè) 有登山杖的帶一枝，可能去冰川走走，行走用冰鎬也行。 若干繩索 1拍、攝、錄器材、膠卷、通訊設(shè)備、備用電池。 九、高原反應(yīng)常識(shí) 對(duì)初上高原的人來(lái)說(shuō)不可避免，但并不是說(shuō)沒(méi)完沒(méi)了，只是身體對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)和調(diào)節(jié)。 假如攜帶氧氣不要覺(jué)得有問(wèn)題就吸，先知道行程中的極限高度，未到極限可先服抗缺氧藥物，不見緩和最好下撤。 作為先行者的經(jīng)歷或體驗(yàn)，輕 松些可能還會(huì)覺(jué)得很過(guò)癮（高原反應(yīng)）。 白石崇拜。 圣湖崇拜：博大的高原腹地，醞釀出無(wú)數(shù)的高原湖泊，在西藏湖泊稱為“措”，而在四川“藏”還稱為“海子”，據(jù)說(shuō)神山是男性，圣湖是女性，現(xiàn)今藏區(qū)最著名的大圣湖有：瑪旁雍措、羊卓雍措、納木錯(cuò)和青海湖。 第 11 頁(yè) 噶米派（白教）：創(chuàng)始于 11 世紀(jì)，重視密宗學(xué)習(xí)，不重經(jīng)典，口語(yǔ)相傳，創(chuàng)始人：瓊波南交，至今，位于羊卓雍措的桑丁寺，西藏唯一的女活佛多吉帕擬，就是桑丁寺 12 世轉(zhuǎn)世活佛都穿白色僧裙，故曰白教，首創(chuàng)活佛轉(zhuǎn)世。 “”表示“金剛部心”祈愿成就的意思，意為必須依賴佛的力量才能 萬(wàn)字符號(hào)（）：意為胸部的吉祥標(biāo)志，唐武則天長(zhǎng)壽二年（公元 693）把它的讀音規(guī)定為“萬(wàn)”，最初出于印度、波斯、希臘等國(guó)，代表陽(yáng)光與火。 八寶：法輪、法螺、寶傘、寶蓋、蓮花、寶瓶、金魚、盤長(zhǎng)。 1壁畫：木刻板。 1摩崖石刻：眾多的山上，多刻在崖面上。 2喪葬：①天葬（恰多）：這是藏族大部分普通人尤其是西藏通常的葬法，也稱鳥葬。 （四）常用藏語(yǔ) 一）日常用語(yǔ) 扎西德勒 —— 吉祥如意 噶地 —— 辛苦了 吐吉其 —— 謝謝 咕嘰咕嘰 —— 求求你 卡里沛 —— 慢走 敏度 —— 沒(méi)有 卡里秀 —— 再見、留步 廣達(dá) —— 對(duì)不起 名卡熱 —— 你叫什么名字 姑索得波 —— 你好 第 14 頁(yè) 二）健康用語(yǔ) 門康 —— 醫(yī)院 覺(jué)二東 —— 頭痛 啊代彼敏度 —— 我不舒服 啊拉曲擦波告 —— 我想買的熱水 安木期才熱囊 —— 幫我找個(gè)醫(yī)生 三）食品用語(yǔ) 乃米糌 —— 米糌粑 羌 —— 青稞酒 散瑪 —— 豌豆米糌粑 擦木 —— 牛肉 達(dá)雪 —— 奶酪 魯下 —— 羊肉 四）稱謂 切讓 —— 你 格拉 —— 師傅 額啊 —— 我 阿莫拉 —— 老奶奶 闊讓 —— 他 阿波拉 —— 老爺爺 普 —— 男孩 1阿庫(kù)拉 —— 伯伯（叔叔） 普姆 —— 女孩 1覺(jué)拉 —— 丈夫（哥哥） 阿佳 —— 姐姐 1格根拉 —— 老師 格佳拉 —— 妻子 1駒覺(jué) —— 哥哥 五）姓名用語(yǔ) 羅布 —— 寶貝 次仁 —— 長(zhǎng)壽 第 15 頁(yè) 德吉 —— 幸福 平措 —— 圓滿 普次 —— 抬弟 桑珠 —— 心愿達(dá)到 卻巴 —— 到此結(jié)束 六）數(shù)字用語(yǔ) 吉 —— 一 節(jié) —— 八 尼 —— 二 古 —— 九 松 —— 三 居 —— 十 細(xì) —— 四 1居吉 —— 十一 阿 —— 五 1尼許 —— 二十 珠 —— 六 1甲 —— 一佰 登 —— 七 1尼甲 —— 二佰 （五）西寧 一座有著 2100 百年歷史的古城，古稱涅中，公元 121年漢軍西征時(shí)，在此積兵屯田，由 于地勢(shì)險(xiǎn)要，霍去病開始在此修軍事?lián)c(diǎn)稱“西平亭”，算是西寧最早的原始初廓。 ② 拉面：通常了解的拉面是以“蘭州拉面”為主。 ⑥釀皮攤：最有名的是“馬中釀皮”，位于大什字以東的莫家街口，一問(wèn)都知道。吃酸奶功夫說(shuō)不定還可以聽到地道的“青?；▋骸贝騽?dòng)人心，純粹的音樂(lè)。 △塔爾寺周圍開滿了藏族工藝品商店，前往藏區(qū)可考慮在此購(gòu)買佛像照片，這對(duì)藏民來(lái)說(shuō)是最好的禮物。 土族人家的飯食很是實(shí)在，主要有萱麻（一種野菜）、饃饃、？鍋、煮土豆、絞團(tuán)、熬飯、狗澆尿餅、臘肉面條等，手抓羊肉、青稞酒、宰活羊等。 第 19 頁(yè) （七）青海湖周邊 日月山，以湟源縣往西南，不久就到了日月山，祁連山支脈，西北東南走向，最高峰阿勒大灣山，海跋 4455 米，山東兩面 10 多公里之 內(nèi)，東面是黃水谷地，良田阡陌，而西面則是青海湖，壯闊的草原。從 1773 年開始（乾隆38 年）正式規(guī)定，每年農(nóng)歷七月十五日舉行祭海大典，現(xiàn)在，在青海湖東種羊場(chǎng)內(nèi)， 保存著一塊 1726 年祭海時(shí)刻立的“顯靈青海之神”石碑，碑文分別用的蒙、藏、漢文字書寫。鑫苑賓館：緊鄰火車站標(biāo)間每人 40 元、 50元，包子還有三人間的每人 15 元，公共衛(wèi)生間。格爾木是補(bǔ)充給氧的好地方，藥品中絕對(duì)不要忘記帶感冒沖劑和西洋參。 納赤臺(tái)路標(biāo) 2828 公里，道邊有一處亭子，亭下筑有一口大水井，里邊泉水砰砰作響，好象在說(shuō)歡迎歡迎，熱烈歡迎。 面隊(duì)蒼茫昆侖山，經(jīng)過(guò)這里的人無(wú)不為之感慨，恰有一種“問(wèn)蒼茫大地，誰(shuí)主沉浮”的豪邁氣概，拍照別忘穿衣帶帽，別讓山風(fēng)吹昏頭腦。最大的湖泊為烏蘭烏拉湖， 544k ㎡，大于 10k ㎡湖泊有 35個(gè)，僅有兩個(gè)淡水湖。 羌塘草原和藏北無(wú)人區(qū)是那曲的標(biāo)志，尤其無(wú)人區(qū)棲息著野牦牛、藏羚羊、野驢、黃羊等野生動(dòng)物。最深處 33 米，東南部是多年積雪的念青唐古拉山的主峰。 ① 門票： 35 元 /人； ② 拍攝牧民多數(shù)時(shí)候要付費(fèi)表示感謝； ③ 從當(dāng)雄到扎西半島 60km， 40km 處可見湖面，道路顛簸收起相機(jī)。 第 25 頁(yè) 拉薩 無(wú)疑，如今 拉薩已是一座現(xiàn)代都市了。冬季干燥、多大風(fēng)。 八項(xiàng)注意 ①諸如頭痛、頭暈、嘔吐、失眠等實(shí)際上是人體的適應(yīng)過(guò)程，克服心理上的恐懼比那些生理反應(yīng)更為重要，初上高原的人更是如此，注意預(yù)防感冒，多飲水，少吸煙，不要急促的行走或奔跑。 ④這里的藏民都很隨和，待人寬厚，他們會(huì)對(duì)你講“扎西德勒”幾乎聽不到任何埋怨，所以，無(wú)論你來(lái)自任何一座文明城市，都還要補(bǔ)上西藏文明這一課，寬待包括一朵野花在內(nèi)的萬(wàn)物生靈，你可以學(xué)顯赫藏民的嗓門大膽地與每一個(gè)人交談。 第 27 頁(yè) ⑧布達(dá)拉宮廣場(chǎng)南側(cè)茶圓是觀望布達(dá)拉宮水中斜影和喝茶聊天的好去處，從康昂東