開學(xué)第一課教學(xué)設(shè)計(已修改)
2024-11-13 12:09 本頁面
【正文】 運動損傷的預(yù)防和處理（室內(nèi)課）一、教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生了解運動損傷的原因、癥狀及預(yù)防和處理方法；鼓勵學(xué)生互相幫助、及時自救或互救。二、教學(xué)要點運動損傷的原因。運動損傷的預(yù)防。常見運動損傷的處理方法。（一）運動損傷的原因與預(yù)防運動損傷的原因（1）思想上不重視。通過分析運動損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現(xiàn)最主要的原因是教練員、體育教師、學(xué)生及運動員對預(yù)防運動損傷的意義認(rèn)識不足，其中有的認(rèn)為“小傷，小病沒有關(guān)系”。“運動損傷是不可避免的”等等，于是不能采取積極有效的預(yù)防措施。（2）準(zhǔn)備活動沒做好，沒能使肌肉溫?zé)岷蛥f(xié)調(diào)起來，肌肉缺乏力量和靈活性，往往容易引起運動損傷。準(zhǔn)備活動沒做好的表現(xiàn)在：準(zhǔn)備活動不充分，專項準(zhǔn)備活動量與強度不夠。（3）技術(shù)錯誤。做出的動作違反運動生物力學(xué)原理，違反人體解剖結(jié)構(gòu)的特點，例如肘關(guān)節(jié)外展“撇”手榴彈、倒地時直臂撐地等動作，容易造成上肢肘關(guān)節(jié)、腕
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