20xx年田徑隊(duì)訓(xùn)練計劃(已修改)
2025-11-07 20:13 本頁面
【正文】 第一篇：2011年田徑隊(duì)訓(xùn)練計劃2011年田徑隊(duì)訓(xùn)練計劃學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分。在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經(jīng)取得了一定的成績。一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動能力。，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：：(1)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。(2)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。：(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。、靈敏練習(xí)：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑3040米。（歡迎訪問范文網(wǎng)，范文大全）(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計時跑。：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。(4)扛鈴等。三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：每周訓(xùn)練5次，每次2小時左右。四、訓(xùn)練要求：、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。五、思想教育和管理：，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解。、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動在區(qū)秋季田徑運(yùn)動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。您可以訪問范文網(wǎng)（）查看更多與本文《2011年田徑隊(duì)訓(xùn)練計劃》相關(guān)的文章?！尽康诙禾飶疥?duì)訓(xùn)練計劃20092010年田徑隊(duì)訓(xùn)練計劃一、指 導(dǎo) 思 想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校運(yùn)動隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。二、目 的、任 務(wù)：為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計劃。三、基 本 情 況：學(xué)校田徑運(yùn)動隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來自不同地區(qū)，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。四、具體訓(xùn)練計劃：將全年分為三個階段準(zhǔn)備期：召開動員會、招運(yùn)動員。召開全隊(duì)隊(duì)員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。訓(xùn)練期：第一階段：（2008年11月2009年1月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。2008年11月：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。2008年12月：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。2009年1月：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第二階段：（2009年3月2009年4月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段。2009年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。2009年4月：基本技術(shù)綜合練習(xí)。第三階段：（2009年5月2009年6月）：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。2009年5月：以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。2009年6月：以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)?；謴?fù)階段：（1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，
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