【正文】 第一篇：中小學(xué)生健康知識(shí)中小學(xué)生健康知識(shí)每天堅(jiān)持陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，上好“一操一活動(dòng)”和體育課，注意安全防磕傷扭傷，多接觸陽(yáng)光，課間10分鐘應(yīng)離開座位活動(dòng)預(yù)防近視。每天看電視和使用電腦的時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)2小時(shí)。每年進(jìn)行一次體質(zhì)測(cè)試，一次健康體檢。少喝或不喝功能性飲料、甜性飲料、碳酸飲料，最好飲料是白開水。飲食有節(jié)制、定時(shí)、定量；生活有規(guī)律，早睡早起、不睡懶覺(jué)，保證每天89個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。每天早晚刷牙、飯后漱口，預(yù)防齲齒。每天盡量步行上下學(xué)，上下樓梯盡量不乘坐電梯；多做掃地、拖地、倒垃圾等力所能及的活動(dòng)。飲食多樣，以谷類為主，常吃奶類，豆制品及青菜、水果和魚，養(yǎng)成科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)的生活習(xí)慣。飲食清淡少鹽，少吃油膩、熏制、油炸、腌制食品。不吸煙，不飲酒。拒絕吸二手煙，拒絕毒品。1勞逸結(jié)合，不久坐、不久站、不久視、不久臥。1飯前飯后、便前便后要洗手，不共用毛巾和洗漱用具。1學(xué)會(huì)根據(jù)季節(jié)、冷暖變化，調(diào)整好衣、食、住、行及活動(dòng)。1愛(ài)護(hù)環(huán)境，做文明中學(xué)生。1經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。1提高安全意識(shí)，遵守交通規(guī)則，正確使用火、電，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)場(chǎng)所。1遭遇突發(fā)事件會(huì)避險(xiǎn)，緊急情況撥打111110。1熱愛(ài)祖國(guó)、孝敬父母、關(guān)愛(ài)他人，多做公益善事，助人為樂(lè)、愛(ài)護(hù)公物，促進(jìn)環(huán)境提升。1知道保健食品不能代替藥品。培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生。不在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境中看書；不躺在床上看書；不邊走路邊看書；寫字姿勢(shì)端正。2不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥物和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物；2生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥，注意休息。2被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。2合理利用網(wǎng)絡(luò)，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。2增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，防止意外傷害。第二篇：中小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)中小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)中小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣？（1）早晚洗臉（2）早晚刷牙（3）飯前便后要洗手（4）睡前洗腳（5）勤洗頭（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗凈（9）不喝生水（10）不躺著看書什么情況下應(yīng)洗手？（1）飯前便后要洗手（2）吃東西前應(yīng)洗手（3）勞動(dòng)（干活）后應(yīng)洗手（4）玩游戲后應(yīng)洗手（5）觸摸臟東西后應(yīng)洗手（6）觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手（7）道公共場(chǎng)所回來(lái)要洗手（8）拿碗筷前要洗手為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭？理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌，預(yù)防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。為什么不能喝生水？升水中含有病菌、蟲卵、可引起腸道傳染病（腸炎、痢疾、傷寒等）和腸道寄生蟲（蛔蟲病等）。為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物？腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會(huì)發(fā)生食物中毒，腸炎、痢疾，表現(xiàn)為：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。挑食和偏食有什么害處？挑食和偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)和健康。為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)？吃過(guò)飯，胃里充滿了食物。劇烈運(yùn)動(dòng)后影響腸胃正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時(shí)間久了還可以引起消化不良和胃病?？磿鴮懽謺r(shí)要注意什么？姿勢(shì)正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時(shí)間不可過(guò)久，走路乘車時(shí)不看書。做眼保健操有什么好處？消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。怎樣保護(hù)牙齒？（1）吃東西后漱口（2）早晚刷牙（3）不要過(guò)硬的東西（4）不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西（5）睡前不吃東西（6）患牙病及早治療1怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？（1）不玩盛過(guò)農(nóng)藥的瓶，口袋、農(nóng)藥噴霧瓶（2）避免口腔，鼻腔吸入農(nóng)藥（3）防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚沾染農(nóng)藥要及時(shí)沖洗凈（4）瓜果蔬菜要洗凈1為什么不能隨意挖耳朵？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長(zhǎng)癤子，還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。1怎樣預(yù)防沙眼？（1）每人一條洗臉毛巾（2）不用臟手揉眼睛（3）保持手帕、毛巾、臉盆清潔（4）每人一個(gè)專用臉盆1隨地吐痰有什么害處？隨地吐痰是一種不文明的行為，痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。1被狗咬傷后怎么辦？立即去醫(yī)院或衛(wèi)生院治療，及時(shí)注射狂犬疫苗。1肝炎的主要傳播途徑是什么？甲型肝炎：主要通過(guò)病人糞便污染水源，食物傳播乙型肝炎：主要通過(guò)血液及血液制品傳播。1家里有了肝炎病人怎么辦？（1）及時(shí)治療（2）隔離消毒（用開水煮病人用過(guò)的碗筷、毛巾。用消毒劑擦拭病人用過(guò)的家具）（3）接觸病人后要洗手（4）不吃病人吃剩下的東西1怎樣預(yù)防感冒？（1）鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)（2）經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣（3）隨氣候變化增減衣服（4）不去病家串門（5）感冒流行時(shí)不去公共場(chǎng)所1怎樣保持教師的清潔衛(wèi)生？（1）每天掃地，掃地前先灑水（2）常擦桌椅和門窗（3）不亂扔紙屑果皮（4）不隨地吐痰（5）桌椅擺放整齊（6）注意通風(fēng)換氣維護(hù)公共衛(wèi)生應(yīng)該做到哪些？（1）清掃室內(nèi)外環(huán)境（2）不隨地吐痰（3）不亂丟紙屑果皮（4）不隨地大小便（5）不在墻壁桌椅上亂畫第三篇：中小學(xué)生健康教育知識(shí)中小學(xué)生健康教育知識(shí)(一)、人體健康什么是健康? 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么? ①精力充沛；②處事樂(lè)觀；③睡眠良好；④適應(yīng)能力強(qiáng)；⑤能抵抗一般性疾?。虎薇３謽?biāo)準(zhǔn)體重；⑦眼睛明亮；⑧牙齒完整；⑨頭發(fā)有光澤；⑩肌肉、皮膚彈性好?！笆澜缧l(wèi)生日”是哪一天? 每年的4月7日。人體的正常體溫是多少? ～℃(口腔)，36～37℃(腋下)。人體的正常脈搏是多少? 60～100次／分鐘。人體的正常血壓是多少? 60～140毫米汞柱。如何保持口腔衛(wèi)生? 每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。怎樣正確刷牙? 上牙往下刷，下牙往上刷，頜面（即磨牙的咬頜面）旋轉(zhuǎn)的刷，每一個(gè)部位至少刷6次左右。最好早、中、晚飯后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳時(shí)間是在進(jìn)食后的三分鐘開始，每次刷牙的時(shí)間不少于三分鐘。如果每天三次做不到，至少也應(yīng)晨起、睡前各一次，但每次飯后都應(yīng)用清水漱一下口。什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”?“二要”：①讀書寫字姿勢(shì)要端正；②連續(xù)讀書寫字一小時(shí)左右要休息片刻?！岸灰保孩俨灰诠饩€太暗或直射陽(yáng)光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書?？措娨曉鯓幼⒁庋坌l(wèi)生? ①每次看電視不超過(guò)2小時(shí)；②距離電視屏幕2米以上；③電視機(jī)安放高度與觀看時(shí)眼睛呈水平位置；④觀看時(shí)室內(nèi)開盞小燈。1心理健康表現(xiàn)在哪些方面? ①智力發(fā)育正常；②能正確的認(rèn)識(shí)自我；③有良好的人際關(guān)系；④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的良好情緒。1如何保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①愉快地生活，熱愛(ài)生活；②生活有意義；③把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；④遇事不慌；⑤富有自尊與責(zé)任感。1怎樣處理各種人際關(guān)系? ①不斤斤計(jì)較，苛求于人；②待人一視同仁，不卑不亢，誠(chéng)懇熱情；③不撥弄是非；④提高心理適應(yīng)力。(二)、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生1人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些? ①蛋白質(zhì)；②脂肪：③糖類(碳水化合物)；④維生素；⑤礦物質(zhì)(無(wú)機(jī)鹽)；⑥水。1什么叫合理營(yíng)養(yǎng)? 指膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。1合理營(yíng)養(yǎng)的原則是什么? ①食物多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細(xì)平衡；④科學(xué)烹調(diào)。1良好的飲食習(xí)慣是什么? ①飯前便后洗手；②進(jìn)食定時(shí)定量；③不吃腐敗變質(zhì)食品；④不暴飲暴食；⑤不酗酒。1暴飲暴食有什么危害? ①使胃蠕動(dòng)產(chǎn)生困難；②使人感到腹脹、腹痛；③易患胃腸病。1營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)健康有什么影響? ①使人體過(guò)于肥胖；②易患高血壓、冠心病。為什么不能喝生水? 生水易傳播腸道傳染病。2飲水衛(wèi)生要做到哪些? ①喝煮沸過(guò)的溫開水；②不喝生水；③不與他人共用水杯。2進(jìn)食脂肪過(guò)多容易患哪些疾病? ①高血脂、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥；③肥胖癥、脂肪肝、糖尿??；④腸癌、乳癌等。2吃糖過(guò)多有什么危害? ①營(yíng)養(yǎng)不足；②發(fā)生齲齒；③導(dǎo)致肥胖癥；④易骨折；⑤誘發(fā)癌癥；⑥影響壽命。2為什么提倡多食蔬菜、水果? ①增加營(yíng)養(yǎng)；②預(yù)防貧血和癌癥。2怎樣預(yù)防食物中毒? ①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐敗變質(zhì)食物；③生熟食品、刀案分開；④不吃被農(nóng)藥污染的食品；⑤不吃發(fā)芽的土豆。2剩飯菜為什么要熱后再吃? 飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)菌，破壞毒素，可防止食物中毒。2為什么飯前便后要洗手? 可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。(三)、環(huán)境衛(wèi)生2居室衛(wèi)生有哪些要求? ①適宜的溫度和濕度；②光線充足；③通風(fēng)良好，空氣清潔；④安靜、整潔、生活方便。2居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度? 冬季16～18176。C，夏季24～26176。C。居室通風(fēng)對(duì)人體有哪些好處? ①保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染?。虎谑谷祟^腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)；③減少空氣中的二氧化碳；④防止室內(nèi)衣物、食品霉?fàn)€。3綠化對(duì)環(huán)境有何作用? ①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；②吸附和阻留灰塵；③調(diào)節(jié)氣候；④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，提高工作效率。3隨地吐痰有什么危害? 痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。3為什么不要隨地大小便? 隨地大小便會(huì)：①污染環(huán)境、水源；②造成蒼蠅生長(zhǎng)繁殖的條件；③引起疾病傳播；④不文明，傷風(fēng)敗俗。3共用洗臉毛巾有什么害處? 容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。3為什么要勤曬被褥? 既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。(四)、除害防病3什么是“四害”?蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。3老鼠有哪些危害? ①糟踏糧食；②咬壞衣物、家俱；③損壞建筑物；④傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。3蚊子能傳播哪些疾??？ 瘧疾、流行性乙型腦炎(乙腦)等。3蚊子生在哪里? ①房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、肥水池等小型積水中；②河、坑等大型積水中。滅蚊、防蚊的方法有哪些? ①清除小型積水、控制蚊蟲孳生地；②對(duì)成蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物、拍打等方法驅(qū)除或殺滅；③室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。4蒼蠅能傳播那些疾病? 傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。4消滅蒼蠅應(yīng)采用那些辦法? ①推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖式廁所；②殺滅蛆蛹；③藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成蠅。4蟑螂的危害是什么? 攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過(guò)污染食物傳播疾病。4滅蟑螂的方法有哪些? 整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕。4跳蚤有什么危害? 吸血致人奇癢，并可引起皮炎、傳播鼠疫、鼠性斑疹傷寒等傳染病。4怎樣防治跳蚤? ①整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；②做好經(jīng)常性的滅鼠工作；③用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；④用滅蚤藥液給貓、狗洗澡等。(五)、生活方式4什么是生活方式病? 指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各方面不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。4常見的有損健康的行為和生活方式是什么? 吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。4有害健康的八種行為是什么? ①吸煙；②飲酒過(guò)量；③不恰當(dāng)?shù)姆?包括不按醫(yī)囑服藥)；④缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；⑤熱量過(guò)高或多鹽飲食，飲食無(wú)節(jié)制；⑥不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；⑦對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑧破壞身體生物節(jié)奏的生活。50、吸煙對(duì)人體有什么危害? ①煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾??；②吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；③吸煙浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。5吸煙可引起哪十大癌癥? ①肺癌；②喉癌；③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直腸癌；⑩乳腺癌。5吸煙可引起哪九種疾病? ①慢性支氣管炎；②肺氣腫；③肺心?。虎芨哐獕?；⑤冠心?。虎弈X中風(fēng)；⑦胃炎；⑧消化潰瘍；⑨神經(jīng)衰弱。5什么叫“被動(dòng)吸煙”?吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來(lái)的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。5“世界無(wú)煙日”是哪一天? 每年的5月31日。5“世界無(wú)煙日”的基本內(nèi)容是什么? ①宣傳吸煙有害；②呼吁吸煙者在這一天主動(dòng)停止吸煙或放棄吸煙；③呼吁香煙推銷單位和個(gè)人在這一天停止經(jīng)營(yíng)活動(dòng)。5酗酒有什么害處? ①酒精中毒；②誘發(fā)胃炎、肝炎、高血壓、心臟?。虎劾速M(fèi)金錢；④易出事故。5適量飲酒對(duì)身體有哪些好處? ①健胃驅(qū)風(fēng)，增進(jìn)食欲；②消除疲勞；③有助睡眠。5適量飲茶對(duì)身體有什么益處? ①對(duì)高血壓、冠心病有防治作用；②利尿減肥；③防治貧血、齲齒。5吃鹽過(guò)多對(duì)健康有什么影響? 易引起高血壓、心臟病和動(dòng)脈硬化等病變，使心臟病病人的病情加重。60、每天應(yīng)吃多少鹽? 成人每天適宜的食鹽量是6克以下。6肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么? 超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10％為超重；超過(guò)20％或體重指數(shù)超過(guò)26者為肥胖。[ 標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)一105；體重指數(shù)=體重(公斤)／身高2(米)] 6自我保健方法有哪些? ①加強(qiáng)體質(zhì)鍛