體育運動節(jié)目表演(已修改)
2025-11-04 14:15 本頁面
【正文】 第一篇：體育運動節(jié)目表演體育運動節(jié)目表演尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們大家好！現(xiàn)在由康樂一中高考體育訓(xùn)練隊為大家?guī)眢w育訓(xùn)練表演。一：徒手操（4*8拍）訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動頭部運動 擴胸運動 府背運動 腰繞環(huán)正壓腿 側(cè)壓腿 膝繞環(huán) 手腕腳腕 二：準(zhǔn)備活動踢腿（正踢腿，側(cè)踢腿，外擺，內(nèi)擺）各一組提高柔韌幅度； 轉(zhuǎn)跨（行進間轉(zhuǎn)跨）訓(xùn)練運動員的協(xié)調(diào)性 三 ：專門性練習(xí)小步跑：加快短跑的頻率）高抬腿：提高短跑的抬腿高度 后蹬跑：加大跑的步幅 跨步跳：加大步幅步長 車輪跑:提高伸小腿拔地能力 四：速度（30，60，90米各一次）拉力跑（一組15公斤）五：力量全蹲80公斤*8個*8組 半蹲120公斤*8個*8組臥推40公斤*8個*8組 推舉50公斤*20個*8組一周的訓(xùn)練計劃:周一周三周五速度訓(xùn)練，周二周四力量訓(xùn)練一個好的運動員包括：速度、力量、耐力、柔韌、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈敏等?？禈敷w育發(fā)展的分析康樂縣位于甘肅省中南部，臨夏回族自治州南端。地處黃土高原向青藏高原過渡地帶，平均海拔2000米。，年平均氣溫7℃，我們縣的海拔高，適合體育訓(xùn)練，更適合建訓(xùn)練基地。因有地勢條件，所以有好多優(yōu)秀運動員，但是我們縣很少搞比賽，這些運動員沒有展示的機會，他們就沒辦法被發(fā)現(xiàn)。臨洮縣和康樂縣相連，臨洮全縣總面積2851平方公里，海拔17303670米，近年來，臨洮縣很重視體育，所以他們培養(yǎng)出了20多名國際、國家級運動健將，參加奧運會，世界比賽，臨洮縣榮獲“全國田徑之鄉(xiāng)”特殊榮譽。國家還已經(jīng)審批通過建造訓(xùn)練基地?？梢娕R洮縣對體育的重視程度，他們的環(huán)城賽和全縣中小學(xué)生運動會辦了幾十屆，而我們縣環(huán)城賽第一屆，中小學(xué)運動會還沒有辦過，而且環(huán)城賽還沒有形成慣例，環(huán)城賽明年還能不能辦下去都是未知數(shù)。近年來康樂縣有好多體育專業(yè)人才，因為剛剛畢業(yè)都沒地方發(fā)揮自己的特長，這些都是在外面經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，都有一套自己的訓(xùn)練方法。對于一個體育相對弱的地方，體育的發(fā)展是比較快的，這得需要政府部門的大力支持，希望通過這次比賽，請領(lǐng)導(dǎo)表個決，把環(huán)城賽和中小學(xué)運動會形成一個慣例，環(huán)城賽每年的元旦，中小學(xué)生運動會每年的五一，這樣便于我們更好的發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的運動員。我們縣只要訓(xùn)練出像劉翔一樣的運動員，我們康樂縣也會
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