【正文】 第一篇：拓展游戲拓展游戲一、破冰類： 破冰類：梅花三弄、方法： 學員手拉手圍成一個圈后松開，轉向左邊或右邊，在教練的口令下走起來（教練可說：走起來啊走起來，跑起 來啊跑起來。學員跟著教練喊走起來啊走起來，跑起來啊跑 起來，并做相應動作）教練隨時問：梅花梅花處處開 學員問：開幾朵 教練答：開 x 朵 此時，學員根據(jù)教練說的數(shù)目圍成一個小圈。落單的學員可 站在中間向大家介紹一下自己。共做三遍大樹 松鼠、方法：三人一組，兩人雙手向前互頂，扮演大樹，一人 蹲在中間，扮演松鼠。若有落單的學員，可在旁邊等待。教練喊“松鼠”，扮演松鼠的學員離開自己的地方，到 其它大樹底下，扮演大樹的學員不動。此時落單的學員或教 練都可扮演松鼠，找出其他落單的學員，讓其表演節(jié)目。教練喊“大樹”，扮演大樹的學員離開自己的地方，與 其他學員組合成新的大樹，扮演松鼠的學員不動。此時落單 的學員或教練都可扮演大樹，找出其他落單的學員，讓其表 演節(jié)目。教練喊“地震了”，所有的學員離開自己的地方，重新 組合成新的大樹、松鼠的學員不動。此時落單的學員或教練 都可扮演大樹或松鼠，找出其他落單的學員，讓其表演節(jié)目。雞蛋變鳳凰、方法： 學員手拉手圍成一個圈后松開手。開始都是雞蛋，（雞蛋動作：雙腳一前一后下蹲，雙手舉過頭頂相握）兩兩 石頭剪刀布分勝負（三局兩勝），勝的一方變?yōu)樾‰u（小雞 動作：站起來右手在前，高過頭頂，手肘，手腕彎曲，扮成 雞嘴狀。左手放在身后，手臂緊靠腰部，扮成雞尾巴）輸?shù)?一方仍是雞蛋。此時小雞對小雞，雞蛋對雞蛋分勝負，雞蛋 勝的變小雞，小雞勝的變老雞，輸?shù)淖冸u蛋（老雞動作：雙 手叉腰，走路時手臂前后搖擺）。此時小雞對小雞，雞蛋對 雞蛋，老雞對老雞分勝負，老雞勝的變鳳凰（鳳凰動作：雙 臂展開，做飛翔狀離開場地）。其余類推，輸?shù)慕导?，勝?升級。最后找出一個“恐龍蛋”，讓其表演節(jié)目。二、組隊類： 組隊類：水的故事（可用于人數(shù)較多時）、水的故事（可用于人數(shù)較多時）方法：學員手拉手圍成一個圈后松開手，全部右手向右 伸出，手掌向下展開。左手向左伸出，握拳，伸出大拇指頂 在旁邊學員右手掌下。此時教練講“三個和尚挑水”的故事，每提到“水”字，學員努力抓住旁邊學員的大拇指，同時防止被其他學員抓住自己的大拇指。被抓住的學員站在隊伍中間，成為一組。直 到兩組人數(shù)差不多，游戲結束。被抓住的學員可協(xié)助教練盯其他被抓的學員。變方向 確定規(guī)則：1 向右轉，2 頭仰起來，3，向后轉，4，向 左轉 教練隨機喊口號，抓住做錯的學員三、懲罰類我的屁股 ABB、方法：讓每人說出一個 ABB 的成語（如：紅艷艷）并 牢記。此時學員向前跳一步，其他學員說：咦？ 該學員說：告訴大家一個小秘密哦。其他學員說：嗯！該學員向后轉身，彎腰撅屁股，并扭動屁股說：我的屁 股 ABB。其他學員說：噢卡通跳、方法 1：大腿并攏，小腿向外分開，向上跳起，共三次，跳起時兩手一上一下，左右各一次，第三次雙手合十，同時 說：對不起，我錯了，請原諒 方法 2：大腿并攏，小腿向外分開，向上跳起，共三次，跳起時右手擺“V”字狀，同時大喊：啊，啊，啊，要求一聲比一聲大大茶壺、方法：兩腳后跟并攏，腳尖向外，微微下蹲，一手叉腰，一手側方伸出，手肘，手腕彎曲，做茶壺嘴狀。此時向一側 移動一小段距離，同時說：我是一個大茶壺，依呀依呀吆小天鵝 學員站成一排，雙臂展開，搭在旁邊學員肩上，其它學 員唱出“小天鵝舞曲”的調子，這些學員以此跳舞四、課前熱身項目 課前熱身項目 熱身萬里長城、所有學員緊挨站立，后一學員雙手抱住前一學員腰，教 練喊：坐，全體學員坐下去?？沙蓤A圈，也可單列進行。注 意時間不能太長。八仙過海 所有學員站成一排，以不同的方式方法走到對面五毛一塊 男學員扮演“一塊錢”，女學員扮演“五毛錢”，所有學 員圍成一個圈，面向一側站立，在教練的口令下走起來，教 練可喊：走起來啊走起來，學員跟著喊。走的過程中教練說：賣菜賣菜找錢了 學員：找多少啊找多少 教練：一找就是 X 塊 X此時學員按照數(shù)目圍成一個圈，落單的學員表演節(jié)目蜈蚣競走 學員站成一豎排，蹲下，用手抓住前一學員的腳腕，共 同到達目的地。五、拓展項目高空單杠高空緬甸橋生死電網(wǎng)盲人方陣有軌電車一寸光陰一寸金翻樹葉流程管理無敵風火輪核區(qū)取水1風雨人生路1勇過沼澤地1第二篇：拓展游戲Seven Up活動程序：10人一組最佳。，每一位同事輪到時坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（…）或是數(shù)目字為7的倍數(shù)時（….），該位同事必須站起拍手，且不可說出此數(shù)目字。停頓時間最長2秒，否則淘汰。（時間最長隊伍獲勝）未獲勝的隊伍男士俯臥撐10個，女士蛙跳5個。殺人參加人數(shù):8人以上為佳 方式:圍坐一圈 步驟: 1,按人數(shù)準備若干紙團,“裁判”一個、“殺手”兩個，剩下的紙團是都寫上“好人”，抽簽，除了“裁判”，其他人都不能公開。２，夜幕降臨，大家沉沉入睡（在“裁判”的指揮下，大家閉上眼睛）。月黑風高下是殺人時（抽到的“壞人”睜開眼睛，互相悄悄使眼色做手勢，決定哪一天個“好人”，裁判看在眼里）。３、天光大亮，眾人從昏睡中醒來（裁判讓大家睜開眼睛，告之某人被殺的噩耗）。４、烈士發(fā)表臨終遺言（被殺的好人傷感覺判斷誰是“殺人兇手”）。眾人表決（大家依次發(fā)表意見，憑對每個人的神情舉止的推理判斷，互相指證，判斷誰最有可能是“兇手”）。５、對兇手繩之以法（大家投票決定誰是兇手，該“兇手”出示他抽到的紙團，有可能錯殺）。６、不管錯殺與否，兇手出局，