20xx全民健康生活方式工作方案(已修改)
2024-10-21 14:07 本頁(yè)面
【正文】 第一篇：2017全民健康生活方式工作方案安溪畬族鄉(xiāng)全民健康生活方式工作方案根據(jù)縣衛(wèi)生局、縣疾控中心要求，開展以 “合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)”為要點(diǎn)的全民健康生活方式行動(dòng)。現(xiàn)結(jié)合我鄉(xiāng)實(shí)際情況，制定我鄉(xiāng)2017年全民健康生活方式行動(dòng)工作實(shí)施方案。一、指導(dǎo)思想以黨的十八大和十八屆三中全會(huì)精神為指導(dǎo)，廣泛動(dòng)員轄區(qū)群眾和社會(huì)各方面力量積極參與愛國(guó)衛(wèi)生活動(dòng)，大力開展環(huán)境衛(wèi)生綜合整治，進(jìn)一步改善我轄區(qū)環(huán)境衛(wèi)生面貌，提高全民健康意識(shí)和健康生活方式行為能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌癥等重要慢性非傳染性病的危害及其危險(xiǎn)因素水平。二、工作目標(biāo)環(huán)境建設(shè)（1）環(huán)境整潔。（2）有固定的宣傳欄、櫥窗等健康教育窗口。（3）有健康教育活動(dòng)室。（4）有促進(jìn)身體活動(dòng)的專門場(chǎng)地和多種活動(dòng)設(shè)施。活動(dòng)開展。（1）每年為每戶居民發(fā)放1種以上健康生活方式宣傳材料。（2）每年開展4次以上健康生活方式相關(guān)知識(shí)講座。（3）利用固定宣傳欄或櫥窗開展健康知識(shí)宣傳，定期更換宣傳內(nèi)容。（4）社區(qū)內(nèi)有群眾性健身活動(dòng)團(tuán)體。三、實(shí)施步驟成立全民健康生活方式行動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，進(jìn)一步落實(shí)工作職責(zé)。召開全民健康生活方式行動(dòng)工作會(huì)議，部署2017年全民健康生活方式行動(dòng)計(jì)劃，在轄區(qū)范圍內(nèi)全面開展全民健康生活方式行動(dòng)。開展培訓(xùn)。在社區(qū)開展合理膳食宣傳、培訓(xùn)，倡導(dǎo)居民養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，認(rèn)真、扎實(shí)做好健康生活方式行動(dòng)活方式。廣泛宣傳。在轄區(qū)廣泛宣傳健康生活方式，定期更新全民健康生宣傳欄內(nèi)容，推進(jìn)全民健康知識(shí)的普及，推廣“每日一萬步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”的理念和行動(dòng)。7開展“人人養(yǎng)成健康行為”行動(dòng)。倡導(dǎo)居民不亂吐痰、不亂扔垃圾和控?zé)?，以衛(wèi)生院、商店等公共場(chǎng)所為和交通工具為重點(diǎn)。衛(wèi)生院2017年1月12日第二篇：全民健康生活方式全民健康生活方式“一二一”行動(dòng)內(nèi)容介紹一、健康的概念健康不僅僅是沒有疾病或者虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。二、健康四大基石（一）合理膳食十個(gè)字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑?！耙弧保好刻焖昂纫淮Ｄ獭！岸保憾傥迨酥寥傥迨颂妓衔铮喈?dāng)于六兩至八兩主食?！叭保喝莞叩鞍?。一份就是一兩瘦肉或者一個(gè)大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆?！八摹保阂粋€(gè)禮拜吃四次粗糧?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果?！凹t”：一天一個(gè)西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點(diǎn)紅辣椒改善情緒，少焦慮?！包S”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多。“綠”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶最好?！鞍住保貉帑湻?、燕麥片?！昂凇保汉谀径?。（二）適量運(yùn)動(dòng)步行是最好的運(yùn)動(dòng)。研究證明，每天步行3000米或30分鐘以上，堅(jiān)持每周適量運(yùn)動(dòng)6次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到，運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170，就有助于動(dòng)脈硬化斑塊的消退。（三）戒煙限酒煙是健康的大敵，有百害而無一利。健康人喝一點(diǎn)酒是有保健作用的，酒精對(duì)胃有損傷，對(duì)血管內(nèi)皮也有影響的。少量酒精對(duì)于健康人群還可以，對(duì)于所謂的亞健康人群，酒精對(duì)他就是不利的。（四）心理平衡保持心理平衡亦很重要，“情緒”造成了太多的意外，良好的心理狀態(tài)是最好的抗癌良藥。健身需先健心，有了恬淡寧?kù)o之心，才有百歲健康之身。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個(gè)快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。
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