20xx全民健康生活方式工作方案(已修改)
2025-10-16 14:07 本頁面
【正文】 第一篇：2017全民健康生活方式工作方案安溪畬族鄉(xiāng)全民健康生活方式工作方案根據(jù)縣衛(wèi)生局、縣疾控中心要求，開展以 “合理膳食、適量運動”為要點的全民健康生活方式行動?，F(xiàn)結合我鄉(xiāng)實際情況，制定我鄉(xiāng)2017年全民健康生活方式行動工作實施方案。一、指導思想以黨的十八大和十八屆三中全會精神為指導，廣泛動員轄區(qū)群眾和社會各方面力量積極參與愛國衛(wèi)生活動，大力開展環(huán)境衛(wèi)生綜合整治，進一步改善我轄區(qū)環(huán)境衛(wèi)生面貌，提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌癥等重要慢性非傳染性病的危害及其危險因素水平。二、工作目標環(huán)境建設（1）環(huán)境整潔。（2）有固定的宣傳欄、櫥窗等健康教育窗口。（3）有健康教育活動室。（4）有促進身體活動的專門場地和多種活動設施?；顒娱_展。（1）每年為每戶居民發(fā)放1種以上健康生活方式宣傳材料。（2）每年開展4次以上健康生活方式相關知識講座。（3）利用固定宣傳欄或櫥窗開展健康知識宣傳，定期更換宣傳內(nèi)容。（4）社區(qū)內(nèi)有群眾性健身活動團體。三、實施步驟成立全民健康生活方式行動領導小組，進一步落實工作職責。召開全民健康生活方式行動工作會議，部署2017年全民健康生活方式行動計劃，在轄區(qū)范圍內(nèi)全面開展全民健康生活方式行動。開展培訓。在社區(qū)開展合理膳食宣傳、培訓，倡導居民養(yǎng)成良好的飲食習慣，認真、扎實做好健康生活方式行動活方式。廣泛宣傳。在轄區(qū)廣泛宣傳健康生活方式，定期更新全民健康生宣傳欄內(nèi)容，推進全民健康知識的普及，推廣“每日一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的理念和行動。7開展“人人養(yǎng)成健康行為”行動。倡導居民不亂吐痰、不亂扔垃圾和控煙，以衛(wèi)生院、商店等公共場所為和交通工具為重點。衛(wèi)生院2017年1月12日第二篇：全民健康生活方式全民健康生活方式“一二一”行動內(nèi)容介紹一、健康的概念健康不僅僅是沒有疾病或者虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。二、健康四大基石（一）合理膳食十個字：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。“一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩主食?！叭保喝莞叩鞍住Ｒ环菥褪且粌墒萑饣蛘咭粋€大雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者三兩雞和鴨，或者半兩黃豆?！八摹保阂粋€禮拜吃四次粗糧?！拔濉保阂惶?00克蔬菜和水果?！凹t”：一天一個西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點紅辣椒改善情緒，少焦慮?！包S”：胡蘿卜，西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，紅黃色的蔬菜維生素A多?！熬G”：飲料數(shù)茶最好，茶葉綠茶最好。“白”：燕麥粉、燕麥片?！昂凇保汉谀径＃ǘ┻m量運動步行是最好的運動。研究證明，每天步行3000米或30分鐘以上，堅持每周適量運動6次，運動強度達到，運動后心率+年齡=170，就有助于動脈硬化斑塊的消退。（三）戒煙限酒煙是健康的大敵，有百害而無一利。健康人喝一點酒是有保健作用的，酒精對胃有損傷，對血管內(nèi)皮也有影響的。少量酒精對于健康人群還可以，對于所謂的亞健康人群，酒精對他就是不利的。（四）心理平衡保持心理平衡亦很重要，“情緒”造成了太多的意外，良好的心理狀態(tài)是最好的抗癌良藥。健身需先健心，有了恬淡寧靜之心，才有百歲健康之身。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。
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