【正文】 第一篇：健康知識(shí)競賽試題 (附答案 ) 健康知識(shí)競賽試題 (附答案 ) 單位： 姓名： 總分： __________________ 一、單選題（共 30 題，答對(duì)得１分，答錯(cuò)不扣分）１、要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行多少步以上的身體活動(dòng)？（ C） A． 1000 步 B． 3000 步 C． 6000 步 D． 8000 步 ２、健康人每周至少應(yīng)運(yùn)動(dòng)幾次？（ D） A． 6 次 B． 5 次 C． 1 次 D． 3 次 ３、高血壓與生活方式密切相關(guān)，下列哪種人易患高血壓？（ D） A．肥胖者、精神長期緊張的人 B．吸煙者、經(jīng)常飲食過咸的人 C．飲酒過多的人 D．以上說法都正確 ４、煙草煙霧中含有多少種化學(xué)物質(zhì)？（ C） A． 1000 多 B． 2024 多 C． 4000 多 D． 6000 多 ５、下列哪項(xiàng)吃法不符合 “ 合理膳食 ” 的要求 ?（ B） A．吃飯只吃八分飽 B．多吃精米，少吃雜糧 C．多吃蔬菜，少吃甜食 D．少吃肥肉，多吃水果 ６、吸煙者死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的幾倍？（ B） A． 1 倍 B． 2 倍 C． 3 倍 D．沒有區(qū)別 高血壓最常見的并發(fā)癥是：（ A） A．中風(fēng) B．頭疼 C．肺炎 D．痛風(fēng) 當(dāng)你出現(xiàn)咳嗽、咳痰 2 周以上，同時(shí)發(fā)現(xiàn)痰中帶血，首先應(yīng)警惕下列哪種疾?。浚?A） A．肺結(jié)核 B．肺炎 C．非典 D．氣管炎 ９、以下哪種途徑可能傳播乙肝和丙肝？（ B） A．污染的食物 B．各種體液 C．接吻 D．共用勞動(dòng)工具 若皮膚上的黑痣在短時(shí)期內(nèi)迅速增大，并瘙癢、流液時(shí)應(yīng)警惕的是：（ C） A．皮膚發(fā)炎 B．過敏 C、癌變 D．沒什么，會(huì)自然好的 1遇到有人突然呼吸或心跳驟停時(shí)，應(yīng)立即采取以下哪項(xiàng)措施？（ B） A．撥打 120 B．立即進(jìn)行工人呼吸和體外心臟按壓 C．掐人中穴 D．送醫(yī)院 1如果口服藥物中毒， 46 小時(shí)之內(nèi)，排除進(jìn)入胃內(nèi)毒物最簡單、有效的方法是：（ A．送醫(yī)院 B．服解毒藥 C．催吐 D．服瀉藥 1對(duì)下列哪類傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)？（ C） A．肌肉拉傷 B．皮膚損傷 C．骨折 D．出血 1一般人最好多長時(shí)間更換一次牙刷？（ C） A． 1 個(gè)月 B． 2 個(gè)月 C． 3 個(gè)月 D． 4 個(gè)月 1被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)人們?cè)斐赡男┪：Γ浚?D） A．死亡 B．疾病 C．功能喪失 D．以上都是。 1酒后駕車在我國交通事故的原因中占第幾位？（ B） A．第一位 B．第二位 C．第三位 D．第四位 1哪種維生素可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收？（ D） A．維生素 A B．維生素 B C．維生素 C D．維生素 D 1你認(rèn)為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個(gè)更合理？（ A） A．谷類﹥蔬菜、水果﹥?nèi)獾澳填惄冇椭? B．蔬菜、水果﹥谷類﹥?nèi)獾澳填惄冇椭? C．谷類﹥?nèi)獾澳填惄兪卟?、水果﹥油? D．肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥谷類﹥油脂 1一般成年人每天吃鹽量不應(yīng)超過多少合適？（ B） A． 3 克 B． 6 克 C． 9 克 D． 12 克 每人每天烹調(diào)油用量多少合適？（ B） A． 15～ 25 克 B． 25～ 30 克 C． 30～ 40 克 D． 40～ 50 克 2成年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖？（ B） A． 10% B． 20% C． 30% D． 40% 2以下關(guān)于保質(zhì)期的幾種說法中正確的是：（ B） A．過了保質(zhì)期的食品只要看起來沒壞還可以吃 C） B．不能吃超過保質(zhì)期的食品 C．過了保質(zhì)期的食品加熱后還可以吃 D．放在冰箱里的食品過了保質(zhì)期還可以吃 2連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦、玩電子游戲造成眼睛疲勞時(shí)，最好的處理方法是？（ A） A．休息約 10 分鐘，并盡量遠(yuǎn)望 B．閉目 2 分鐘 C．做 3 分鐘眼保健操 D．點(diǎn)保健眼藥水 2下述哪項(xiàng)關(guān)于健康體檢的說法是錯(cuò)誤的？（ D） A．檢查可以發(fā)現(xiàn)健康隱患 B．需要對(duì)個(gè)人可能影響健康的行為進(jìn)行指導(dǎo) C．眼、耳、口、鼻也是檢查的重點(diǎn) D．主要看儀器設(shè)備檢查的結(jié)果 2人在溺水多少分鐘后便會(huì)失去意識(shí)，應(yīng)爭分奪秒進(jìn)行現(xiàn)場急救。（ A） A． 2 分鐘 B． 4 分鐘 C． 6 分鐘 D． 8 分鐘 2心理健康在社會(huì)交往中可表現(xiàn)為（） Ａ．經(jīng)常與素不相識(shí)的人十分熱情地交談，表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài) Ｂ．對(duì)同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心 Ｃ．有自己喜歡與不喜歡的人 Ｄ．接觸異性時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒 2下列哪種心理屬于健康心理（ D）Ａ．抑郁情緒 Ｂ．不愿與人交往 Ｃ．經(jīng)常感覺自己無能 Ｄ．遇到困難時(shí)，能積極克服困難 2下列行為哪一項(xiàng)屬于心理健康的范圍（ D）Ａ．見人都熱情接待 Ｂ．見什么人說什么話 Ｃ．經(jīng)常努力工作 Ｄ．經(jīng)常保持樂觀的心態(tài) 2交往雙方能否成為知己，關(guān)鍵在于各自能否（ D） A 改善交往情境 B 向?qū)Ψ绞┮远骰? C 增加交往頻率 D 向?qū)Ψ阶髯晕冶砺? 如果有些人不愿意把自己的內(nèi)心世界輕易地向不了解自己的人透露，另一方面，他們又迫切期望別人的理解，希望得到別人的幫助或別人的傾情思想。那么，則表現(xiàn)出他們：（）Ａ．獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾 Ｂ．心理閉鎖性與渴求理解的矛盾 Ｃ．情緒與理智的矛盾 Ｄ．理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我的矛盾 二、多選題（共 25 題，答對(duì)得２分，答錯(cuò)扣１分） 根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)包括下列哪幾個(gè)方面？（ A B C)A．身體健康 B．心理健康 C．良好的社會(huì)適應(yīng)能力 D．道德行為能力良好 衡量身體生理健康的具體標(biāo)志有： (A B C D)A．精力充沛、處事樂觀、善于休息 B．應(yīng)變能力強(qiáng)、眼睛明亮、反映敏銳 C．對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力 D．體重適當(dāng)、牙齒清潔、頭發(fā)光潔、肌肉和皮膚有彈性 健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng) ?(A B C D) A．合理膳食 B．戒煙限酒 C．適量運(yùn)動(dòng) D．心理平衡 下列哪種吃法比較科學(xué)，并符合 “ 合理膳食 ” 的要求？ (A B D)A．吃飯只吃八分飽 B．多吃雜糧，少吃精米 C．多吃肉類，少吃米飯 D．多吃蔬菜，少吃甜食 健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng) ?(A B C D) A．合理膳食 B．戒煙限酒 C．適量運(yùn)動(dòng) D．心理平衡 長期吸煙能引起下列哪些疾??？ (A B C D) A．高血壓 B．支氣管炎 C．心臟病 D．惡性腫瘤 維護(hù)心理健康可采取哪些方法？（ A B C） A．主動(dòng)找心理醫(yī)生 B．與朋友交流溝通 C．適量情緒渲泄 D．服用鎮(zhèn)靜劑 脂肪攝入過多可增加以下哪些風(fēng)險(xiǎn)？（ A B D） A．肥胖 B．高血脂 C．肝炎 D ．動(dòng)脈粥樣硬化 破壞心理健康的原因（） A．出乎個(gè)人意料的事件發(fā)生 B．外界強(qiáng)大壓力 C．個(gè)體社會(huì)支持不良 D．超越個(gè)體中介系統(tǒng)的應(yīng)付能力 心理健康的標(biāo)志包括（） A．身體、能力、情緒協(xié)調(diào) B．適應(yīng)環(huán)境 C．能估你自己的能力 D．有幸福感 1不恰當(dāng)?shù)淖孕趴赡軐?dǎo)致（） A．焦慮 B．抑郁 C．憤怒 D．沖動(dòng) 1下列哪些途徑能進(jìn)行自卑感的自我調(diào)適，有利身心的健康成長（） A．采取正確對(duì)待自卑的態(tài)度，建立積極的合理的自我評(píng)價(jià)觀念 B．認(rèn)清自我，悅納自我 C．修正理想中的我，改變不合理信念 D．加強(qiáng)人際交往有利于消除自卑心理的有效途徑 1以下哪些選項(xiàng)有利于建立良好的同事關(guān)系？（）Ａ．提高自身素質(zhì)，掌握一定的心理學(xué)知識(shí) Ｂ．尊重同事，保護(hù)人格，建立一種平等地、民主的上下級(jí)關(guān)系 Ｃ．關(guān)愛同事，積極關(guān)注、賞識(shí)和贊美同事，做同事的知心朋友 Ｄ．不斷努力，建立一種互促互進(jìn)的同事關(guān)系 1在理解與把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)考慮。（） A．判斷時(shí)應(yīng)兼顧內(nèi)部協(xié)調(diào)與對(duì)外良好適應(yīng)兩方面 B．心理健康具有相對(duì)性 C．心理健康只是一種狀態(tài) D．心理健康是一種狀態(tài)，也是一種過程 E．心理健康是一個(gè)社會(huì)評(píng)價(jià)問題 1以下屬于抑郁癥的表現(xiàn)的是。（） A．情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂趣 B．消極的認(rèn)識(shí)傾向 C．心跳加快、過度出汗、肌肉持 續(xù)性緊張 D．動(dòng)機(jī)缺失、被動(dòng)，缺少熱情 E．軀體上疲勞、失眠、食欲不振等 1人的心理健康可以分為哪三個(gè)等級(jí)？（） A．身體不適 B．一般常態(tài)心理者 C．輕度失調(diào)心理者 D．嚴(yán)重病態(tài)心理者 1交往的心理健康原則主要有（） A．真誠原則 B．尊重原則 C．寬容原則 D．互利原則 E．利己原則 1壓力反應(yīng)常表現(xiàn)為哪幾個(gè)方面？（） A．心理反應(yīng) B．生理反應(yīng) C．行為反應(yīng) D．情緒反應(yīng) 1情緒健康的主要標(biāo)志是（） A．情緒穩(wěn)定 B．情緒愉快 C．經(jīng)常開心