備戰(zhàn)高考健康食譜(已修改)
2025-08-29 09:43 本頁面
【正文】 備戰(zhàn)高考健康食譜 高考不僅僅是考查學(xué)生所學(xué)知識(shí)的一場考試，還會(huì)考“抗應(yīng)激”的心理素質(zhì)。備考期間，不少家長給孩子購買各種安神補(bǔ)腦的營養(yǎng)品，希望孩子考出好成績。不少考生容易因?yàn)榫o張?jiān)斐赡c胃敏感、鬧肚子；或影響睡眠，嚴(yán)重時(shí)夜夜失眠；對(duì)于女生來說，還要想辦法避開“倒霉期”。甚至有的學(xué)生擔(dān)心進(jìn)考場緊張，準(zhǔn)備提前吃些鎮(zhèn)靜劑…… ■記者調(diào)查 安神補(bǔ)腦品銷量增加 記者走訪的幾家藥店里，補(bǔ)腦保健品名目繁多，國產(chǎn)、進(jìn)口一應(yīng)俱全，價(jià)格多在幾百元之間。售貨員說，這類產(chǎn)品平時(shí)賣得就不錯(cuò)，近期銷量則明顯增加，多是家長給孩子提神、抗疲勞、改善睡眠、補(bǔ)腦用的?！ 皁mega3脂肪酸，是大腦的重要組成部分，但人類的大腦細(xì)胞發(fā)育、增殖在幼年時(shí)已經(jīng)完成，成年后補(bǔ)充大量omega3脂肪酸并不會(huì)讓大腦細(xì)胞增殖?！狈吨炯t說，所謂深海魚油、核桃粉之類的補(bǔ)腦保健品，并不能真的讓大腦長出新細(xì)胞來“補(bǔ)腦”。“越淡定，情緒越容易鎮(zhèn)定。不建議考前突擊進(jìn)補(bǔ)?！狈吨炯t說，“青少年處于旺盛的生長發(fā)育期，不像中老年人那樣需要補(bǔ)氣之類的補(bǔ)品。如果沒有專業(yè)人員指導(dǎo)，補(bǔ)錯(cuò)了反而會(huì)導(dǎo)致身體不適。只要基本營養(yǎng)需求能滿足，大腦能量供應(yīng)充足，就能發(fā)揮智力水平?！薄 鼋】凳貏t 飲食均衡，食補(bǔ)簡單有效 “營養(yǎng)素并不嬌貴，并不一定要從罕見昂貴的食品中獲得?！眲c春說，“均衡膳食，維持蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物之間的正常比例，食補(bǔ)，簡單有效?！庇捎诳荚囘@種應(yīng)激狀態(tài)對(duì)營養(yǎng)素消耗較大，如果是明確成分的維生素類、
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