自行車協(xié)會暑期實踐策劃書(已修改)
2025-08-01 06:00 本頁面
【正文】 自行車協(xié)會暑期遠征策劃書一、活動主題：從六朝古都到江南小城二、活動背景：自2008年以來，暑期長途遠征已成為自行車協(xié)會最值得期待的活動之一，也是最具有挑戰(zhàn)性的活動之一。2008年的內(nèi)蒙古之行，2009年的環(huán)渤海之行、環(huán)青海湖之行和屋脊青藏之行，2010年的“北極”漠河之行，都給我們留下了深刻的記憶，留下了寶貴的資料和經(jīng)驗。隨著2011年新學(xué)期的來臨，暑期活動已悄悄臨近，作為車協(xié)活動的重頭戲，通過與隊員的溝通了解，選定“南京—黃山”這條路。三、活動目的：傳承和發(fā)展自行車協(xié)會的暑期遠征傳統(tǒng)；增強凝聚力，鍛煉隊員意志；豐富暑期生活，加強對社會的了解；從六朝古都到江南小城，感受不一樣的文化傳承與發(fā)展；深入體會江南小鎮(zhèn)的旅游業(yè)的發(fā)展?fàn)顩r。四、舉辦單位：河北大學(xué)行車協(xié)會五、活動時間：2011年暑期7月—8月六、騎行路線：全程756公里（谷歌地圖顯示）總路線：南京——蘇州——同里——周莊——西塘——烏鎮(zhèn)——杭州——龍門——黃山全程圖：地圖：衛(wèi)星圖：分段圖：第一階段：南京——蘇州第一階段從南京至蘇州，考慮到暑期南方天氣會比較熱，再加上隊員中會有女生，所以雖然只有短短的220公里，時間安排為三天（不包括中途游玩），第一天為南京——丹陽，86公里；第二天為丹陽——無錫，90公里；第三天為無錫——蘇州，44公里。第二階段：蘇州——杭州第二階段從蘇州至杭州，這一段基本為游玩階段，中途會經(jīng)過同里、周莊、西塘、烏鎮(zhèn)等著名江南古鎮(zhèn)，每到一處停留些許時間是不能避免的，所以在這一階段，不會有太大強度的騎行。第一天，蘇州——同里，；第二天，同里——周莊，；第三天，周莊——西塘，；第四天，西塘——烏鎮(zhèn)，；第五天，烏鎮(zhèn)——杭州，74公里?？傆?37公里。第三階段：杭州——黃山從杭州至黃山作為最后一段，可能也是此次活動最難走的一段，在這一段除去龍門以外，機會不會在其他地方做長時間的停留。第一天杭州——龍門，；第二天，龍門——紫水鄉(xiāng)，；第三天，紫水鄉(xiāng)——霞坑鎮(zhèn)，101公里；第四天，霞坑鎮(zhèn)——黃山?？傆?99公里。詳細行程匯總表時間起點終點路程路況第1天南京丹陽86G104S112第2天丹陽無錫90S241G312常錫路S342第3天無錫蘇州44S230G312第4天蘇州同里友新路江陵西路江興東路第5天同里周莊——第6天周莊西塘蘇同黎公路第7天西塘烏鎮(zhèn)洪溪鎮(zhèn)棲真鄉(xiāng)民合鄉(xiāng)第8天烏鎮(zhèn)杭州74G320機場路文暉路第9天杭州龍門環(huán)城西路西湖隧道（隧道內(nèi)岔路口走右側(cè)路）南山路玉皇山路南復(fù)路復(fù)興路之江路之浦路（G320）云河路（G320）科海路獅聞線富袁線江濱大道G32019省道（S307）第10天龍門紫水鄉(xiāng)環(huán)金線湯橫線G32016省道（S208）第11天紫水鄉(xiāng)霞坑鎮(zhèn)101橫麻線景云線昌臨線河白線02省道（S324）第12天霞坑鎮(zhèn)黃山S324X004（昌歙線）S215（S324）G205七、活動流程：準(zhǔn)備階段：（1）、隊員選拔遠征人員必須為河北大學(xué)自行車協(xié)會隊員，人數(shù)控制在10人以內(nèi)。有意愿參加遠征的隊友，應(yīng)至少參加過本學(xué)年內(nèi)中長途活動中的2次，確定自己有時間和經(jīng)濟實力參加為期一月的遠征，并征得家人的同意，懂得簡單的醫(yī)療急救知識（車隊會在出行名單確定后，組織大家進行醫(yī)療急救方面的相關(guān)培訓(xùn)，參加遠征的隊員自己也應(yīng)主動了解相關(guān)醫(yī)療急救知識），否則原則不予考慮。出行隊員最終由領(lǐng)隊與執(zhí)委會商討確定。隊員必須遵守紀(jì)律，服從組織安排，積極參加前期拉練（2）、體能儲備① 常規(guī)訓(xùn)練,訓(xùn)練時間為每周的周一到周五早上6:15，以跑步、蛙跳為主，提高隊員的身體素質(zhì)。② 加強體能，除常規(guī)訓(xùn)練外，遠征隊員增加訓(xùn)練項目，每天下午5:15南院操場增加爬臺階、俯臥撐訓(xùn)練，增強隊員的耐力與承受力。③ 短途拉練，每兩周一次50公里左右的短途拉練，用以讓隊員積累騎行經(jīng)驗，提高安全意識。假期超過三天的，會相應(yīng)排一次超過100公里的中長途拉練，讓隊員熟悉并適應(yīng)各種路況環(huán)境。（3）、物品準(zhǔn)備個人物品：① 衣物：騎行服、沖鋒衣、雨衣、內(nèi)衣褲、襪子、涼/拖鞋；② 洗漱：牙刷/膏、香皂、洗發(fā)液、毛巾、干/濕紙巾；③ 通訊：手機（電池、充電器）、紙筆；④ 拍攝：相機（電池、充電器）、三角架；⑤ 騎行：自行車（碼表、綁繩）、馱包、頭盔、手套、頭巾、護膝、墨鏡、太陽帽、腰包、車鎖；⑥其他：身份證、學(xué)生證、銀行卡、現(xiàn)金、接線板。團隊物品：① 組合工具、補胎工具、氣筒、活扳、備用胎、閘皮、潤滑油、地圖、指北針、騎行記錄；②藥品：內(nèi)用（感冒片劑、退燒藥、消炎藥、腸胃藥、維生素類）；外用（云南白藥、清涼油、酒精棉、紗布、棉簽）；③隊旗：隊服：活動階段：第一站:南京市作為本次暑期活動的第一站，南京是不可不細細品味的，以上圖片來源于百度百科，雖說內(nèi)容不是很詳細，但作為匆匆過客的
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