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愛眼護(hù)眼小常識(已修改)

2025-07-01 18:31 本頁面
 

【正文】 .. . . ..愛眼護(hù)眼小常識目前,中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,居世界第二位,人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%25%,初中生近視率達(dá)到38%45%,高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上,患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬,因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上,驚人的數(shù)據(jù),讓我們?yōu)橹痼@。愛護(hù)我們的眼睛,保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在全國愛眼日即將來臨之際,我們?yōu)槟憔姆瞰I(xiàn)愛眼護(hù)眼常識:  一、看書寫字時(shí),姿勢要端正,盡量按身高調(diào)整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業(yè),不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀,不躺著看書。  二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時(shí)間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時(shí)為原則,以免眼睛過度疲勞?! ∪⒖措娨晻r(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約68倍的距離,每隔30分鐘須休息510分鐘,連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上。看電視時(shí),室內(nèi)仍須亮起燈光?! ∷摹⒕怙嬍?,不挑食,經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用?! ∥?、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確。多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物?! 垩圩o(hù)眼小常識(隱形眼
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