健康是金_平安是福(已修改)
2025-06-09 01:34 本頁(yè)面
【正文】 1 健康是金 平安是福 －－話說(shuō)健康 . 劉衛(wèi)萍 2 健 康 銘（一） ? 人類(lèi)所犯的最大錯(cuò)誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其 他身外之物。 －－ ［德］叔本華 ? 健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈 魂的監(jiān)獄。 －－ ［英］培根 ? 善養(yǎng)身者，食不過(guò)飽，冬不極溫，夏不極涼。 －－葛洪 ? 熱食傷骨，冷食傷肺，太饑傷脾，太飽傷氣。 －－曹庭棟 ? 悲觀的人雖生猶死，樂(lè)觀的人永生不老。 －－［英］拜倫 3 健 康 銘（二） ? 與其病后求醫(yī)，不如病前醫(yī)己。 －－孔令譽(yù)（四大名醫(yī)孔伯華嫡孫） ? 良好的健康習(xí)慣，是價(jià)格最貴的補(bǔ)品。 －－季秀芬（中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師） ? 健康不分貧富貴賤，誰(shuí)擁有它，誰(shuí)就擁有最大 的財(cái)富。 －－謝子衡（中醫(yī)內(nèi)科專(zhuān)家） ? 一個(gè)人要是缺少健康，他的幸福一定會(huì)大打折扣。 －－潘竹立（北京中醫(yī)學(xué)會(huì)委員） 4 擁有健康并不意味著擁有一切 , 失去健康則意味著失去一切 ! 60歲以前無(wú)疾病的關(guān)鍵是把握 20年 : 男人 3050歲 女人 4060歲 這 20年既是慢性病的快速增長(zhǎng)期 ,健康的脆弱期 , 生命的易損期 ,同時(shí)又是人生家庭事業(yè) ,工作學(xué)習(xí)的黃 金時(shí)期 ,豐收時(shí)期。如何把握好兩者的微妙平衡 ,成為 每個(gè)人的一場(chǎng)人生考試。 5 一、何 謂 健 康 1948年 ,世界衛(wèi)生組織提出新的 健康概念 : 健康是一種身體上 ,精神上和社會(huì)適應(yīng)上 的完滿狀態(tài) ,而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱現(xiàn)象。 也就是說(shuō) ,健康至少包括身體 ,心理和社會(huì)適應(yīng) 三方面。 6 1989年 ,世界衛(wèi)生組織提出具體的健康標(biāo)志 : 1,有充沛的精力 ,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和 工作 ,而不感到疲勞和緊張 。 2,積極樂(lè)觀 ,勇于承擔(dān)責(zé)任 ,心胸開(kāi)闊 。 3,精神飽滿 ,情緒穩(wěn)定 ,善于休息 ,睡眠良好 。 4,自我控制能力強(qiáng) ,善于排除干擾 。 5,應(yīng)變能力強(qiáng) ,能適應(yīng)外界的各種變化 。 6,能抵抗普通感冒和傳染病 。 7,體重適當(dāng) ,身材勻稱而挺拔 。 8,眼睛炯炯有神 ,善于觀察 。 9,牙齒清潔 ,無(wú)空洞 ,無(wú)痛感 ,無(wú)出血現(xiàn)象 。 10,頭發(fā)有光澤 ,無(wú)頭屑 。 11,肌肉和皮膚富有彈性 ,步態(tài)輕松自如 . 其中 1,2,3,4,5項(xiàng)都是對(duì)心理方面提出的要求 . 7 二、何謂心理健康 心理健康是一種心理功能狀態(tài) ,在這種狀態(tài)下 ,人不僅沒(méi)有主觀不適的感覺(jué) ,而且能使自己的心理 潛能得到充分發(fā)揮 .心理健康的人從事某種活動(dòng)一 般能達(dá)到比較理想的水平 ,自身也能得到比較充分 的發(fā)展 .反之 ,如果一個(gè)人在某種活動(dòng) ,中不能充分 發(fā)揮潛能 ,不能達(dá)到理想水平 ,就說(shuō)明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾 ,遇到了某些障礙 ,就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中 . 8 (一 )世界衛(wèi)生組織提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn) 1,人格完整 。自我感覺(jué)良好 。情緒穩(wěn)定 ,積極情緒多于消極 情緒 。有較好的自控能力 ,能保持心理平衡 。能自尊 ,自愛(ài) ,自 信 ,有自知之明 . 2,在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感 ,能保持正常的人 際關(guān)系 ,能受到他人的歡迎和信任 . 3,對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo) ,并能切合實(shí)際不斷進(jìn)取 ,有理 想和事業(yè)上的追求 . 9 (二 )我國(guó)心理學(xué)家提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn) : 1,了解自我 ,悅納自我 2,接受他人 ,善與人處 3,正視現(xiàn)實(shí) ,接受現(xiàn)實(shí) 4,熱愛(ài)生活 ,樂(lè)于工作 5,能協(xié)調(diào)與控制情緒 ,心境良好 6,人格完整和諧 7,智力正常 ,智商在
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