女性與體育鍛煉ppt課件(已修改)
2025-05-10 23:33 本頁面
【正文】 本章提要 : 女子的身體結(jié)構(gòu)與生理特點是女性運動能力的基礎(chǔ) ,女子激素周期性分泌使女子月經(jīng)周期生理活動呈現(xiàn)出規(guī)律性變化,并對運動能力有一定影響 ,但存在個體差異。本章介紹女子月經(jīng)周期時相的劃分和生理機制，主要討論了女子生理功能特點與運動能力特點及運動對月經(jīng)周期的影響。學(xué)習(xí)目標：掌握月經(jīng)周期的概念，熟悉月經(jīng)周期時相劃分及生理機制。掌握女性生理特點與運動能力特點；了解女性激素的生理作用，熟悉月經(jīng)周期與運動能力的關(guān)系 ；了解妊娠期與運動能力的關(guān)系；1第一節(jié) 女子的生理特點與運動能力一、女子生理階段的劃分幼年期： 10～ 12歲之前，卵巢未發(fā)育；青春期： 10歲～ 18歲；生殖器官和卵巢明顯發(fā)育，月經(jīng)初潮來臨；性成熟期（生育期）： 18歲開始，持續(xù)約 30年；生殖器官和卵巢發(fā)育已成熟，卵巢周期性排卵，并分泌性激素，出現(xiàn)穩(wěn)定的月經(jīng)周期，生殖機能旺盛；更年期： 卵巢機能逐漸衰退到趨于消失的過渡時期；月經(jīng)由不規(guī)律到完全停止。老年（絕經(jīng)）期： 60歲以后，卵巢機能已完全退化，生理功能低落；2二、女子生理特點和運動能力（一） 有氧能力最大吸氧量的性別差異 14歲開始，男生的 VＯ 2max絕對值開始高于女生， 14～ 17歲階段，女生值比男生低 11%～ 36%。 17歲時比男生低 24%。 3 決定有氧能力性別差異的因素 （ 1） 女子的氧運輸系統(tǒng)功能 女子的肺通氣量及肺活量等小于男子，無論是紅細胞總數(shù)還是血紅蛋白總量都比男子低。女子心臟的重量、體積等指標均較男子低。 （ 2）女子組織利用氧的能力 女子在有氧氧化供能能力上較男子具有更大的優(yōu)勢和潛力，如女子體內(nèi)一些糖有氧 代謝酶 的活性較男子高，女運動員的糖有氧代謝能力比男子強。女子肌肉內(nèi)的甘油三酯比男子的多，在低于 80%VＯ 2max的運動時，女子動用脂肪供能的能力比 在男子好。但由于男女在生理上存在著一系列差別，女子的有氧能力總體上還是不及男子。4酶 男 女檸檬酸合
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