【正文】 所屬欄目：籃球培訓第1課時一、課的內容熟悉球性、控制球練習學習移動技術(起動、變速跑、變向跑、側身跑)學習原地運球技術(高運球、低運球)學習原地單手肩上投籃技術二、課的目的與任務初步掌握熟悉球性、控制球練習方法基本掌握移動技術的動作方法基本掌握原地高、低運球的動作方法初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法三、準備部分（15分鐘）教學內容：一、集合整隊，確定出勤人數(shù)二、提出籃球實踐課學習要求三、宣布本次課的內容和任務四、準備活動（一）慢跑（二）活動各關節(jié)（8X8拍/節(jié)）（三）原地熟悉球性、控制球練習教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。胸前指撥球30次單、雙手拋接球20次腰、膝繞環(huán)10次胯下拋接球10次胯下繞8字20次前踢腿腿下交接球8X8次組織教學法：一、集合隊形要求：整隊快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點。二、準備活動（一）學生一路縱隊繞籃球場慢跑3圈（二）原地體操隊形，依次活動頸、肩、腰、腕、膝、踝、等身體各關節(jié) 練習要求：充分活動開身體的各關節(jié)。（三）原地體操隊形，一人一球進行練習練習要求：按要求認真進行練習努力控制好球，減少失誤球的次數(shù)四、基本部分（60分鐘）教學內容：一、學習移動技術（25分鐘）（一）教學任務：基本掌握移動技術的動作方法（二）概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所采用的各種腳步動作的總稱。（三）動作方法與要點：基本站立姿勢：動作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側前方。防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。起動動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側移動重心，上體迅速轉向起動方向，異側腳用力蹬地，同時腳尖轉向起動方向，并向起動方向跨出。動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。變速跑動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。 動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有力。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。變向跑動作方法：從右向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內側用力蹬地，同時腳尖稍內扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進。動作要點：變向時，前腳掌內側用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。側身跑動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側，密切注意觀察場上情況。動作要點：上體自然側轉，腳尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準備接球。二、學習運球技術（一）教學任務：基本掌握原地高、低運球的動作方法。（二）動作方法原地高運球動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側前方，球的反彈高度在腰、胸之間。動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調。原地低運球動作方法：兩膝深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運球。低運球，拍球的部位在球的正上方。動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。三、學習原地單手肩上投籃（20分鐘）（一）教學任務：初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法。（二）動作方法與要點動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。動作要點：上下肢協(xié)調用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球將球投出，中、食指控制方向。組織教學法：一、教學步驟（一）講解與示范講解的基本隊形講解移動的概念、分類、運用講解基本站立姿勢、起動、變速跑、變向跑、側身跑的動作方法完整示范基本站立姿勢、起動、變速跑、變向跑、側身跑的動作方法講解動作要點（二）練習方法基本站立姿勢練習。學生成兩列橫隊進行練習。約3分鐘練習要求：基本姿勢自然、正確。起動練習。學生在端線成二列橫隊，聽教師口令統(tǒng)一分別練習向前、側、后不同方向起動跑練習。練習要求：起動時抬頭向前看，蹬地有力起動快。變速跑。在端線成二列橫隊，聽教師口令一、二排分別做起動后變速跑練習練習要求：變速明顯，動作正確。在端線后成二列橫隊站好，分兩組練習變向跑。練習要求：變向突然，蹬地跨步快。側身跑。在端線后成二路縱隊，二人一組沿兩邊線練習側身跑。練習要求：自然向前跑動；注意觀察場上情況。（三）易犯錯誤與糾正方法根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正方法。二、教學步驟：（一）講解與示范：講解隊形（略）講解運球技術的概念、分類、運用講解高、低運球的動作方法完整示范高、低運球的動作方法講解動作要點（二）練習方法學生兩排成體操隊形，練習原地左、右手高運球；各40次。練習隊形同講解示范隊形。學生兩排成體操隊形，練習原。地左、右手低運球，各40次。練習隊形同講解示范隊形。練習要求：基本上掌握原地高、低運球的動作方法。（三）易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：運球低頭；運球時重心高；運球手法不正確。糾正方法：反復模仿正確動作；看教師手勢運球；隨時根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。三、教學步驟（一）講解與示范講解的基本隊形講解原地單手肩上投籃技術的概念、運用講解原地單手肩上投籃的動作方法。完整示范原地單手肩上投籃動作方法。講解動作要點（二）練習方法原地徒手模仿投籃動作。次數(shù)為20次/人。練習要求：體會投籃手法和用力過程。兩人一組，相距34米對投。練習要求：體會投籃手法和身體協(xié)調配合。一人一球在罰球線投籃練習。練習要求：體會動作方法，基本上掌握原地單手肩上投籃的動作方法。（三）易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤： 持球手法不正確；肘關節(jié)外展；身體配合不協(xié)調。糾正方法：重復講解、示范投籃動作要點；反復模仿正確投籃技術動作；語言信號提示學生“抬肘、伸臂、壓腕”。并隨時根據(jù)學生練習和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。五、結束部分（5分鐘）教學內容：一、放松運動二、小結本課三、布置課外作業(yè)四、歸還器材、宣布下課。組織教學法：一、體操隊形原地兩人一組互相幫助放松二、成集合隊形進行小結要求：集合迅速，認真聽講。三、課后練習今天學習的內容。第2課時一、課的內容復習運球技術繼續(xù)學習移動技術（急停、轉身）繼續(xù)學習原地單手肩上投籃技術學習原地雙手胸前傳接球技術二、課的目的與任務進一步掌握原地運球技術和原地單手肩上投籃技術初步掌握急停、轉身技術的動作方法和動作要點初步掌握原地雙手胸前傳接球技術的動作方法和動作要點三、準備部分（15分鐘）教學內容：一、集合整隊，確定出勤人數(shù)二、宣布本次課的內容和任務三、準備活動（一）慢跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié) 頭部運動；第二節(jié) 伸展運動；第三節(jié) 擴胸運動；第四節(jié)腿運動；第六節(jié) 腹背運動；第七節(jié) 壓腿第八節(jié) 原地活動各關節(jié)（三）行進間