立夏后養(yǎng)生要點說明(已修改)
2025-04-21 05:40 本頁面
【正文】 . . . . .立夏后養(yǎng)生要點：避暑、濕喝、姜茶、護肚子、午時覺三源糧油一、注意養(yǎng)陽氣、少冷飲 飲食是養(yǎng)生的基礎，是人類維持生命的基本條件。要使人夏季，活得健康、愉快、充滿活力和智慧，我們要注意不能滿足于填飽肚子，要從“天人合一”角度理解生命?！ ∽屓梭w順應四季變化，安排合理的飲食調配，保證在不同季節(jié)，汲取人體必需的營養(yǎng)素，維持正常生理功能，真正起到養(yǎng)生長壽祛病目的?！ ∠募撅嬍常匾B(yǎng)陽氣 陽氣，中醫(yī)泛指人體動能活動。中醫(yī)認為：“陽氣者，衛(wèi)外而為固。”意思說，陽氣對人體起到保護作用，可以使人身體健康，體質強壯，增強抵抗能力，免受自然界六淫之氣的侵襲?！ 槭裁慈梭w在夏季，本來是陽氣亢盛季節(jié)，還要注意保養(yǎng)人體陽氣呢？ 《素問四氣調神大論》說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，……逆其根，則伐其本，壞其真矣?！薄 〈合牡奶攸c，生發(fā)蓬勃，其性屬陽。秋冬的特點，平靜凝斂，其性屬陰。陰陽本是矛盾的統(tǒng)一，四時交替，寒暑往來，是陰陽消長的反映，同時也是陰陽互根的體現?！ ∶鞔t(yī)學家張景岳說：“夫陰根于陽，陽根于陰，陰以陽生，陽以陰長。所以圣人春夏則養(yǎng)陽，以為秋冬之地，……皆所以從其根也?！薄 埦霸勒f，夏季進行飲食養(yǎng)生，必須善于掌握人體的氣血陰陽的偏勝偏衰，根據具體情況，分別配以不同的飲食?！ ”热?，陽虛之人，其病每于春夏稍愈，秋冬加劇，調理必須于盛夏陽旺之時，即予以培補，至秋冬才可能減輕癥狀或減少復發(fā)。 中醫(yī)強調冬病夏治。夏日三伏天，可用中藥白芷、細辛、白芥子、桂枝研細末貼敷背俞、膏肓穴、定喘穴，治療老年性慢性支氣管炎、肺氣腫等，均可獲滿意療效。如能配合內服培補脾腎方藥，療效更佳?！ ≈嗅t(yī)“養(yǎng)陽”含義，包括養(yǎng)腎陽之義，腎陽為一身陽氣之根，故古人春夏養(yǎng)陽要注意“從其根”，方能真正達到夏養(yǎng)陽的目的?！ ⊥贫鴱V之，凡慢性的陽虛類體質的人，如能采用這種“冬病夏養(yǎng)”的辦法，于春夏之際，給予
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