馬安中心小學(xué)鄉(xiāng)村少年宮籃球小組活動記錄(已修改)
2025-04-03 12:02 本頁面
【正文】 馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動記錄時 間—4地 點籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人 數(shù)35活動目標(biāo)隊形訓(xùn)練活動過程單手直臂旋轉(zhuǎn)球練習(xí) （左右手共10分鐘）要點：胳膊盡量伸直，掌心不要接觸球。雙手持球體前屈練習(xí) （4個八拍） 胳膊要伸直雙手持球體側(cè)屈練習(xí) （4個八拍）小 結(jié)講解要領(lǐng)，練習(xí)運球馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動記錄時 間—11地 點籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人 數(shù)35活動目標(biāo)體能訓(xùn)練，原地運球活動過程左右伸展練習(xí) （4個八拍） 盡可能遠的去放球單手持球轉(zhuǎn)體擴胸練習(xí) （4個八拍）單手持球側(cè)上舉練習(xí) （4個八拍） 球在最高點時用力向下扣球7單手左右手側(cè)繞環(huán)練習(xí) （4個八拍）小 結(jié)課前跑步練習(xí)，傳球練習(xí)。馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動記錄時 間—18地 點籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人 數(shù)30活動目標(biāo)體能訓(xùn)練，原地投籃活動過程8雙手持球雙足跳練習(xí) （8個八拍） 前后左右共8個八拍9單足左右跨球跳練習(xí) （4個八拍） 跨跳幅度要大，前腳掌著地側(cè)蹬10雙手持球原地轉(zhuǎn)髖練習(xí) （4個八拍） 重心降低，前腳掌旋轉(zhuǎn)，腳后跟不能著地。小 結(jié)課前跑步練習(xí)，立定投籃。馬安中心小學(xué)“鄉(xiāng)村少年宮”籃球興趣小組活動記錄時 間—25地 點籃球場指導(dǎo)教師黃榮海人 數(shù)35活動目標(biāo)體能訓(xùn)練，原地投籃活動過程11雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習(xí) （4個八拍） 重心下降，身體不要起伏，中樞腳緊緊抓住地。12雙手持球左右跨步練習(xí) （4個八拍） 中樞腳緊緊抓地，另一只腳蹬地迅速，有
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