【正文】 業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 ： ； :； ： 第一節(jié) 業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的概述與結(jié)構(gòu) ： ； :； ： 一、業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的概念、地位、特點(diǎn)與任務(wù) （一）業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 是利用業(yè)余時(shí)間，在業(yè)余田徑教練員的指導(dǎo)下和業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員的積極參與下，為了不斷提高業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)員的身心健康水平、提高和保持運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績，培養(yǎng)優(yōu)秀的田徑后備人才而專門組織的一種教育過程。 （二）業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、競技體育中的地位 非常重要的組成部分，是競技體育中的最主要構(gòu)件，如果沒有業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，競技體育將成為無源之水，無本之木。 件；沒有科學(xué)的基礎(chǔ)階段訓(xùn)練，再好的選材也不可能成為優(yōu)秀的田徑后備人才和優(yōu)秀的選手。 ，才能得到社會(huì)的承認(rèn)；運(yùn)動(dòng)員的比賽成績是對其訓(xùn)練效果的最好檢驗(yàn)。 （三）業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn) 兒童、青少年乃至高校的學(xué)生正處在學(xué)校學(xué)習(xí)期間，尚未定其終身職業(yè)，他們應(yīng)學(xué)好文化知識，掌握為社會(huì)服務(wù)的本領(lǐng)，必須以學(xué)為主。一定要利用課外業(yè)余活動(dòng)時(shí)間或節(jié)假日參加田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。要保證學(xué)生參加田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和完成學(xué)習(xí)任務(wù)兩不誤。一般來說，根據(jù)學(xué)期、學(xué)年的周期性特點(diǎn)，在校上課期間，應(yīng)以文化學(xué)習(xí)為主，訓(xùn)練為輔。在寒、暑假及臨時(shí)集訓(xùn)期間，則可以田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為主。 一個(gè)完整的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程大致要經(jīng)過基礎(chǔ)訓(xùn)練、初期專項(xiàng)訓(xùn)練和專項(xiàng)提高訓(xùn)練等階段。兒童、青少年的業(yè)余田徑訓(xùn)練正處在運(yùn)動(dòng)員成材的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，他們正處在生長發(fā)育的過程中，他們的思想品德、行為規(guī)范、心理素質(zhì)、身體機(jī)能等均處于形成和發(fā)展階段。因此，這一階段的田徑訓(xùn)練要著重抓好身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練，不宜過早地強(qiáng)求他們在某一專項(xiàng)上達(dá)到較高的運(yùn)動(dòng)水平，而應(yīng)重視全面的基礎(chǔ)訓(xùn)練，為初期專項(xiàng)訓(xùn)練和專項(xiàng)提高訓(xùn)練階段以至今后創(chuàng)造優(yōu)異成績打下堅(jiān)實(shí)的雄厚的基礎(chǔ)。 無論從兒童、少年嬉戲、玩耍、追逐運(yùn)動(dòng)的天性看，還是從兒童、青少年的業(yè)余田徑訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員成材的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段分析；從挖掘優(yōu)秀的田徑運(yùn)動(dòng)后備人才角度，還是從素質(zhì)教育的視角分析，表明業(yè)余田徑訓(xùn)練需要大量的雄厚的人力基礎(chǔ)，具有鮮明的廣泛性。 （四）業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的任務(wù) ，進(jìn)行思想道德教育。 。 ，發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)與輸送優(yōu)秀的田徑后備人才。 。 ，進(jìn)行思想道德教育 完整的田徑訓(xùn)練過程是一個(gè)教育過程，樹人的過程。體育活動(dòng)、業(yè)余訓(xùn)練活動(dòng)是一個(gè)小的社會(huì)活動(dòng)，在活動(dòng)中要處理各種關(guān)系，培養(yǎng)正當(dāng)?shù)母偁幘瘢瑑?yōu)良的體育道德作風(fēng)和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，通過訓(xùn)練活動(dòng)使兒童、少年和青年學(xué)生建立起正確的人生觀和世界觀。 業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體是兒童、少年和青年學(xué)生，他們正處在生長發(fā)育期，需要強(qiáng)健的體魄，健康的心理素質(zhì)。因此，加強(qiáng)身體訓(xùn)練，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高生理機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì)和心理是重要任務(wù)。在此基礎(chǔ)上逐步提高專項(xiàng)素質(zhì)水平和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。業(yè)余訓(xùn)練和比賽要求一名運(yùn)動(dòng)員參加 2─3 項(xiàng)比賽。全面發(fā)展將建立起更多的神經(jīng)肌肉聯(lián)系，有利于以后的提高和延長運(yùn)動(dòng)壽命。兒童、青少年學(xué)生的訓(xùn)練是基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，為初期專項(xiàng)訓(xùn)練和專項(xiàng)提高訓(xùn)練培養(yǎng)優(yōu)秀的后備人才，所以，全面發(fā)展是業(yè)余田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要任務(wù)。 ，發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)與輸送優(yōu)秀的田徑后備人才 通過業(yè)余田徑訓(xùn)練和比賽，可以使兒童、少年或青年學(xué)生各方面能力得以發(fā)展和充分展示，使那些具有天賦的、將來有可能成為優(yōu)秀選手的兒童、少年脫穎而出，為學(xué)校開展群眾性體育活動(dòng)培養(yǎng)田徑各項(xiàng)目的骨干，并為上一級體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校等發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)與輸送優(yōu)秀的后備人才。 一個(gè)人從事業(yè)余訓(xùn)練乃至競技運(yùn)動(dòng)只是他一生中的很短時(shí)間，人生更多的時(shí)間是學(xué)習(xí)、工作，他們需要通過體育鍛煉增進(jìn)身心健康，業(yè)余訓(xùn)練的方法與手段本身就具有競技與健身兩重功能。因此，通過業(yè)余訓(xùn)練不僅提高兒童、少年和青年學(xué)生身心健康與技術(shù)水平，達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績的目的，并且培養(yǎng)他們終身體育鍛煉的意識，掌握終身體育鍛煉的方法與手段，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，使之終身受益。 二、田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu) （一）田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程是在整個(gè)訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)間與空間上所進(jìn)行的步驟和程序。 （二）田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu) 任何一種完整的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程都是按照一定的組織結(jié)構(gòu)形式組織起來的，這種田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的一定的組織結(jié)構(gòu)就是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu)。 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu) 圖 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的基本結(jié)構(gòu) 起始狀態(tài)診斷 建立訓(xùn)練目標(biāo) 制定訓(xùn)練計(jì)劃 組織訓(xùn)練實(shí)施 實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo) 發(fā)出修正指令 提出調(diào)節(jié)期望 進(jìn)行檢查評定 不滿意 滿意 第二節(jié) 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則概念 是依據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的客觀規(guī)律確定的組織田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍的指導(dǎo)意義。 田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則 一 動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則 二 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競賽需要 原則 三 有效控制原則 四 系統(tǒng)訓(xùn)練原則 五 周期安排原則 六 適宜負(fù)荷原則 七 區(qū)別對待原則 八 直觀教練原則 九 適時(shí)恢復(fù)原則 一、 動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則 （一）動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則： 動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則是通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。 （二）在訓(xùn)練實(shí)踐中貫徹動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則的基本要求 。 。 。 。 觀教育 (1)通過各種教育學(xué)、心理學(xué)的手段，對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的目的性和愛國主義教育，逐步樹立起自覺訓(xùn)練的態(tài)度和動(dòng)機(jī)。對兒童少年運(yùn)動(dòng)員尤為重要。從興趣 — 志向 — 奮斗的過程。 (2)要使運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識到獲得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績對個(gè)人、家庭、集體、民族、國家的重要性及其巨大的社會(huì)價(jià)值，從而獲得鼓舞和激勵(lì)，建立起為之而奮斗、拼搏的志向。 （ 1） 要關(guān)心運(yùn)動(dòng)員的思想、心理和生活，安排好他們的衣食住行。 （ 2）創(chuàng)造良好的人際環(huán)境。 （ 3）要尊重運(yùn)動(dòng)員和他們保障的安全。 （ 4）引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員形成“自我實(shí)現(xiàn)”的更高層次需要，以產(chǎn)生積極從事訓(xùn)練和比賽的動(dòng)機(jī)。 （ 1） 運(yùn)用符合不同年齡運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征的多種手段，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競賽的興趣。 （ 2）兒童少年初期訓(xùn)練時(shí)應(yīng)多以游戲和玩耍的形式進(jìn)行全面訓(xùn)練。使他們經(jīng)歷訓(xùn)練、比賽等一定挫折后體驗(yàn)到每一次成功的喜悅，獲得心理滿足，完成他們從興趣到為之奮斗的過程，逐步牢固地樹立起為體育事業(yè)奮斗到底的信心與決心。 主體作用 （ 1）應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員了解訓(xùn)練的目的、任務(wù)、要求與安排，并使運(yùn)動(dòng)員在一定程度上參與訓(xùn)練計(jì)劃的制定和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織及完成情況。只有這樣運(yùn)動(dòng)員才能使自己變被動(dòng)為主動(dòng)的訓(xùn)練。 （ 2）注意有意識地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立思考、分析問題與解決問題和獨(dú)立作戰(zhàn)的能力。 （ 3）提高運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜的環(huán)境及社會(huì)條件下較好地控制自己的思想、行為和動(dòng)作技術(shù)的自控能力和應(yīng)變能力。 （ 1） 榜樣的力量是無窮的 。 教練員要特別注意自己的言行 ， 要善于說服教育 ， 注意克服簡單 、 粗暴的態(tài)度和做法 。 （ 2） 教練員注意自己的知識更新 、 能力的提高 、競業(yè)與進(jìn)取精神和表率作用 。 （ 3） 通過有效的訓(xùn)練取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績來建立權(quán)威取得運(yùn)動(dòng)員的信任 ， 并以此激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性 。 正確運(yùn)用精神、物質(zhì)和信息這三種動(dòng)力，互相補(bǔ)充，揚(yáng)長避短，取得理想的效果。 二、競技需要原則 （ 一 ） 競技需要原則： 是指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競技能力 、 運(yùn)動(dòng)成績的需要 ， 從實(shí)戰(zhàn)出發(fā) ， 科學(xué)安排訓(xùn)練的內(nèi)容 、方法 、 手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則 。 （二）在訓(xùn)練實(shí)踐中貫徹競技需要原則的基本要求 ， 全面安排好訓(xùn)練和比賽 。 。 、 手段和負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu) 。 ，全面安排好訓(xùn)練和比賽 （ 1） 建立訓(xùn)練目標(biāo)是專項(xiàng)競技和運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的需要 ， 是組織好訓(xùn)練與比賽活動(dòng)的重要依據(jù) 。 （ 2） 建立符合專項(xiàng)競技和運(yùn)動(dòng)員個(gè)體需要的訓(xùn)練目標(biāo)