【正文】 羽毛球理論 主講人：曹丹 提要 ? ：現(xiàn)代羽毛球運動起源于英國，其規(guī)則簡單，器材簡便，易于掌握開展。在中國有著廣泛的群眾基礎，是當今我國開展全民健身運動的主要健身項目之一。本節(jié)通過對羽毛球運動的起源、羽毛球運動的鍛煉價值、羽毛球運動學習方法、羽毛球運動練習方法以及羽毛球規(guī)則和裁判方法等內(nèi)容的介紹，力圖使讀者對羽毛球運動的諸方面有所認識和了解。 一、羽毛球運動的起源與發(fā)展 ? 古代羽毛球最早出現(xiàn)于 15世紀的日本，球拍是木制的，球是用櫻桃插上羽毛制成的。兩個人用木制球拍來回對打。但這種球速度太快，而且又不耐用，于是就慢慢消失了。 ? 現(xiàn)代羽毛球運動起源于英國， 1870年出現(xiàn)了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。 1875年，世界上第一部羽毛球比賽規(guī)則出現(xiàn)于印度的普那。三年后，英國人又制訂了更趨完善的規(guī)則，至今仍有許多內(nèi)容在延用。 1893年英國羽毛球協(xié)會成立。 1934年國際羽毛球聯(lián)合會成立，總部設在英國首都倫敦。此時，統(tǒng)一了規(guī)則和場地標準，羽毛球規(guī)定用 1416跟羽毛粘在軟木托上，重 。 ? 國際羽毛球聯(lián)合會有正式會員 59個，臨時會員 21個，國際羽聯(lián)管轄的世界性比賽有：湯姆斯杯賽（男子團體錦標賽）；尤伯杯賽（女子團體錦標賽）；世界錦標賽（單項比賽）；全英錦標賽（非正式傳統(tǒng)單項比賽），始于 1899年。 ? 湯姆斯杯賽即 “ 世界男子團體羽毛球錦標賽 ” ，又叫 “ 國際羽毛球挑戰(zhàn)杯賽 ” ，是國際羽聯(lián)主辦，以國家（地區(qū)）為單位的世界羽毛球最高水平的男子團體賽。此杯由曾在國際羽聯(lián)人第一副主席的喬治 ?湯姆斯先生于１９３９年提供。１９４９年舉辦首屆杯賽，比賽采用九場五勝制，即五場單打和四場雙打，分兩天進行。 ? 尤伯杯賽即 “ 世界女子團體錦標賽 ” ，是世界羽聯(lián)主辦，以國家（地區(qū)）為單位的世界羽毛球最高水平的女子團體賽。此杯由英國著名羽毛球運動員、早年全英羽毛球錦標賽女子單打冠軍尤伯女士于１９６５年提供，同年舉辦首屆杯賽。比賽采用七場四勝制，即四場單打和三場雙打，分兩天進行。 ? １９８１年５月２５日，新的國際羽聯(lián)成立，并決定自１９８４年起，將湯姆斯杯賽、尤伯杯賽由原定的每三年舉辦一屆改為每兩年舉辦一屆，并在同一地點同時舉行湯、尤兩杯賽。比賽辦法也均改為五場三勝制，即三場單打和兩場雙打。 ? 世界羽毛球個人錦標賽為世界羽毛球單項比賽。首屆錦標賽于１９７７年在瑞典舉行，１９８３年后改為每兩年舉行一屆。世界羽毛球混合團體錦標賽是男女混合的一種比賽，此杯由 “ 印尼羽毛球之父 ” 、前國際羽聯(lián)副主席蘇迪曼先生贈送，故被命名為 “ 蘇迪曼杯 ” 賽。首屆蘇迪曼杯賽于１９８９年在印尼雅加達舉行，每隔一年舉行一次。 ? 羽毛球運動于 1920年傳入中國，當時僅在上海、廣州、天津、北京等幾個大城市的體育館和教會學校里有所開展，并未舉行過大規(guī)模的比賽，技術(shù)水平也較落后。 ? 目前，我國羽毛球技術(shù)雖已具備世界一流水平，新手較多，但基本功還不夠扎實，心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，技術(shù)不夠全面，因此世界排名也時高時低。 二、羽毛球運動的鍛煉價值 ? 羽毛球運動是一項趣味性強，基本技術(shù)較易掌握，規(guī)則簡單，場地較小，器材簡便，易于開展的球類運動。兩個人兩只球拍一個球，在大廳、禮堂、過道、廣場、校園、公園或一片小空地等處便可揮拍進行打球。因此，羽毛球運動深受人們的喜愛，極易普及推廣。 ? 羽毛球運動的特點：不受性別、年齡、身體條件和技術(shù)水平的限制，運動量可大可小，根據(jù)個人的身體條件和技術(shù)情況進行鍛煉或比賽。 ? 根據(jù)有關(guān)技術(shù)統(tǒng)計資料分析，一場三局二勝，激烈的羽毛球比賽需要耗時 50~90min，運動員要在 35m178。的場地上完成向前向后、向左向右、不斷變向奔跑 3000m左右，揮拍擊球 500次左右，有時為了一球的劇烈爭奪需要來回數(shù)十拍，心跳劇增達到 180次 /分，心臟排出的血液和肺部的呼吸次數(shù)比平時大為增多，運動員的體力消耗很大，往往會出現(xiàn)生理上的 “ 極點 ” 現(xiàn)象。 ? 眾所周知，羽毛球拍雖輕，僅 120g左右。然而，要用球拍把重量僅 5g左右的羽毛球從場地一端線擊到另一邊端線，并非輕而易舉的事，尤其在被動情況下只能用低手擊球時，要擺脫困境打一個高遠球到對方底線，則更不容易了。羽毛球比賽中球的飛行方向變化莫測，要求運動員在本方場區(qū)內(nèi)不斷地隨球跑動，向前、向后、向左、向右，有時還要重復奔跑，甚至邊跑邊跳邊揮拍擊球，這就要求運動員必須具備良好的速度和靈敏素質(zhì)。若雙方實力相當，一分一球爭奪激烈，往往需要鏖戰(zhàn)好幾百回合，歷時八九十分鐘方能決出勝負，這就要求運動員具備良好的耐力素質(zhì)。 ? 經(jīng)常打羽毛球，可以加快人體血液循環(huán)、增強心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展人體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動作速度和上、下肢活動能力，提高身體素質(zhì)，使身體得到全面發(fā)展，達到增強體質(zhì)的目的。同時，經(jīng)常打羽毛球，還可以培養(yǎng)人們勇敢頑強，敢于勝利、機智靈活、沉著果斷等優(yōu)良品質(zhì)和作風。 三、羽毛球運動學習方法 ? 隨著羽毛球運動的日益發(fā)展，羽毛球技戰(zhàn)術(shù)不僅在內(nèi)容上更加豐富，而且在難度上也在不斷提高。當今的羽毛球比賽要求運動員在快速激烈的對抗條件下，準確地完成發(fā)球、接發(fā)球、擊球、起動和步伐移動等技術(shù)動作。因此，運動員只有熟練地掌握羽毛球技術(shù)方法，才能在比賽中有目的地采取行動和正確合理地處理球，以達到戰(zhàn)術(shù)上的要求。技術(shù)方法是戰(zhàn)術(shù)的前提，是完成戰(zhàn)術(shù)打發(fā)的基礎。 ? （一）站位與準備姿勢學習方法 ? 在一般情況下，接發(fā)球時的站位以左腳在前，右腳在后為宜，這樣的站法有利于運用正手回擊。除接發(fā)球外，多半采用右腳稍前，左腳稍后的站法，這樣便于上網(wǎng)與后退 ?（二）握拍學習方法 ?１ .正手握拍法 ?正手握拍法又稱 “ 握手 ” 式握拍法。握拍時先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，再張開右手，使虎口對著球拍拍框的內(nèi)側(cè)，手掌小魚際肌靠在球拍柄端，小指、無名指、中指自然并攏，食指和中指稍分開，大拇指的內(nèi)側(cè)和食指貼在拍柄的兩個寬面上將球拍并握住。 ?２ .反手握拍法 ?反手握拍法是在正手握拍的基礎上，將大拇指伸直用其第一指節(jié)內(nèi)側(cè)頂貼在拍并內(nèi)側(cè)的寬面上，食指收回，與拇指同（或略）高，用大拇指和食指將球拍稍向外轉(zhuǎn)，中指、無名指、小指緊握拍柄，拍柄端近靠小指根部。 ? （三）發(fā)球?qū)W習方法 ? １ .正手發(fā)球?qū)W習方法 ? 發(fā)球時，重心由后腳前移至前腳，持球手松開使球自然下落，緊接著右手持拍沿著向下而上的弧線自然地沿著身體向前上方揮擺，手部自然伸腕。球拍觸球前剎那，小臂帶動手腕向前上方 “ 閃動 ” ，手緊握拍柄，利用手腕、手指爆發(fā)力以及拍面的前半部擊球。擊球瞬間，拍面正對出球方向，擊球點在發(fā)球員的右下方。球拍擊球后隨慣性向左側(cè)上方繼續(xù)揮擺。出球飛行弧度與地面仰角一般大于 45176。 角。 ? ２ .反手發(fā)球?qū)W習方法 ? 準備擊球時手腕內(nèi)屈，擊球瞬間利用小臂帶動手腕、手指力量向前橫切推送，將球擊出。 ? （四）擊球?qū)W習方法 ? ： ? 側(cè)身對網(wǎng)，左腳在前右腳在后，重心在右腳；右手屈臂將球拍舉在右肩上，拍面對網(wǎng)，左手屈肘自然舉起準備擊球；當球下落至接近擊球