懷孕需要注意什么問題(已修改)
2025-01-23 04:05 本頁面
【正文】 懷孕需要注意什么問題 （來源：孕婦網(wǎng) ） 一、婦女孕期保健 食物為最重要 吃點野菜好 野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高 20%，礦物質(zhì)達數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素 C 的含量分別為大白菜的 13 倍、 倍、8 倍。再說馬蘭頭，含鐵量是蘋果的 30 倍，是桔子的 10 倍，超過芹菜與白菜。至于葉酸，每 100 克紅莧菜葉葉酸含量高達 420 微克，超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，無疑為胎兒增加了一條營養(yǎng)供給的渠道。且野菜污染少，對母胎雙 方都較安全，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕 厭食癥狀，有利于優(yōu)孕。 勿需另補鐵 為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量，防止母胎貧血，傳統(tǒng)觀點多主張補充一定量的鐵元素。但最新研究表明，對于健康孕婦，此舉大可不必，因為懷孕可刺激母體對鐵的吸收，以滿足胎兒的需要。有專家為此檢測了健康孕婦的鐵吸收量， 36 周時比 12 周時高 5 倍，若 3 餐中常吃柑桔、番茄等維生素 C 含量豐富的食物，鐵的吸收率可加倍，完
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