健康就是財(cái)富ppt課件(已修改)
2025-01-20 04:00 本頁(yè)面
【正文】 這是來自 中 南海 的 健康長(zhǎng)壽讀本 ? 不管你 有 多忙 ，這個(gè) 讀本 都應(yīng)該讀一下， 因?yàn)檫@是一位科學(xué)家給國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的忠言。日理萬機(jī)的領(lǐng)導(dǎo)人曾放下手頭工作，閉門研讀，并傳與老部下及親朋好友。 ? 身價(jià)億萬的富翁，曾面對(duì)此讀本愛不釋手 健康秘笈 2 科學(xué)家就提出 三個(gè)半分鐘 ： 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 坐起來又坐半分鐘； 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘 。 經(jīng)過這三個(gè)半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。 健康秘笈 3 就是 每天早上起來運(yùn)動(dòng)半小時(shí) ，打打太極拳，跑跑步，但不能少于三公里 ，或者進(jìn)行其它運(yùn)動(dòng)，但要因人而異，運(yùn)動(dòng)適量。 其次， 中午睡上半小時(shí)， 這是人生物鐘需要，中午睡上半小時(shí)，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補(bǔ)充睡眠，因?yàn)橥砩侠夏耆怂迷?，起得早，中午非常需要休息? 三是， 晚上 6至 7時(shí)慢步行走半小時(shí) ，老年人晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率 三個(gè)半小時(shí)： 健康秘笈 4 一個(gè)重要的問題，就是 觀念問題 。觀念必須轉(zhuǎn)變，觀念不轉(zhuǎn)變絕對(duì)不能成功。 什么叫觀念轉(zhuǎn)變呢？ 我們要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅(jiān)持 文明健康的生活方式 ，就可以不得病。 請(qǐng)記下四句話，十六個(gè)字： 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。 這四句話，十六個(gè)字，能使高血壓減少 55%，腦中風(fēng)、冠心病減少 75%，糖尿病減少 50%，腫瘤減少 1/3，平均壽命延長(zhǎng) 10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡(jiǎn)單，效果非常大。 健康秘笈 5 1981年去美國(guó)， 1983年專搞預(yù)防醫(yī)學(xué)研究，導(dǎo)師是非常有名望的斯丹姆教授，世界上權(quán)威，他帶我到一個(gè)社區(qū)，在 美國(guó)芝加哥西方電氣公司 開一個(gè)會(huì)，午餐會(huì)， 老板說今天開會(huì)給 55歲至 65歲退下來，這十年當(dāng)中不得病的人發(fā)獎(jiǎng)，一個(gè)人發(fā)一件 T恤衫，一個(gè)網(wǎng)球拍，還有一個(gè)信封里面裝一張支票，是象征性的少量獎(jiǎng)金 。啊，大家鼓掌都很高興?；厝ヒ幌?，美國(guó)這個(gè)企業(yè)家太聰明了，因?yàn)樗墓と耸瓴坏貌〔换ㄥX，可省幾百萬醫(yī)藥費(fèi)，你才給他一件 T恤衫，一個(gè)網(wǎng)球拍，你想他創(chuàng)造的財(cái)富有多少錢？ 為什么觀念要轉(zhuǎn)變呢？ 健康秘笈 6 在 美國(guó)芝加哥西方電氣公司 里有游泳池，健身房，網(wǎng)球場(chǎng)，鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，大家都不得病。唉啊，可一回來后，到北京一看，我們的工會(huì)主席，支部書記一到過年過節(jié)，看的是
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1