大學(xué)生如何管理好自己的情緒(已修改)
2025-09-17 13:37 本頁(yè)面
【正文】 大學(xué)生如何管理好自己的 情緒 涂曉莎 （襄樊學(xué)院理工學(xué)院 0911 對(duì)外漢語(yǔ) 學(xué)號(hào)： 09302120） 【 摘 要 】 處于青年期的大學(xué)生 , 有著豐富的情緒體驗(yàn) , 情緒波動(dòng)大。不良情緒會(huì)影響他們的個(gè)性發(fā)展 ,影響他們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià) , 還會(huì)影響他們的認(rèn)知思維水平 , 降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)和工作效率 , 嚴(yán)重的情緒困擾甚至影響大學(xué)生的身心健康。學(xué)習(xí)調(diào)控自己的不良情緒 , 需要識(shí)別情緒、接納情緒、有效地管理情緒。 【 關(guān)鍵詞 】 大學(xué)生 ； 情緒 ； 特征 ； 調(diào)控 每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到讓人高興、激動(dòng)或令人不愉快和 苦的事 , 因而產(chǎn)生 喜怒哀樂(lè)之情。這種喜怒哀樂(lè)的體驗(yàn) , 心理學(xué)上叫做情緒 , 它是指人對(duì)客觀事物是否滿足需要的態(tài)度體驗(yàn)。情緒好壞影響著表現(xiàn)于外在的行為 , 更影響著人們對(duì)人、事物的思考 , 對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō) , 管理好自己的情緒是非常重要的。情緒管理是一個(gè)人對(duì)自己情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我區(qū)分等能力和對(duì)他人情緒認(rèn)識(shí)與適度的反應(yīng)能力。 情緒是“內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)”。大學(xué)生處于青年成長(zhǎng)的高峰期，他們情緒豐富，熱情但容易沖動(dòng)、創(chuàng)造性強(qiáng)但自控力弱。有效的情緒管理對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、人際交往和身心發(fā)展具有重要作用，是大學(xué)生成長(zhǎng)成 才的必要保障。大學(xué)生能否進(jìn)行良好的情緒管理，能否有效地對(duì)情緒引 發(fā)的負(fù)面影響進(jìn)行處理，會(huì)直接影響到他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)效率。良好的情緒管理使大學(xué)生全身各系統(tǒng)、器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于其身體健康，并有助于其更好地與他人相處，對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活更有激情和創(chuàng)造力，更有力量去克服挫折與困難。 不良的情緒管理會(huì)使他們的意識(shí)范圍變得狹窄，正常判斷力減弱。
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